A lúdtalp gyógytornája: okok és tünetek
A lúdtalp ma már hazánkban népbetegségnek számít. A talpi boltozatok süllyedésével különböző tüneteket jelentkezhetnek, és kezeletlenül komoly problémákat is okozhat távolabbi területeken.
Mi is az a lúdtalp és mik állnak a kialakulásának hátterében? Milyen tüneteket okozhat még és hogyan előzheti meg? Hogyan segít és hogyan zajlik a gyógytorna? Kezelés hiányában milyen szövődmények alakulhatnak ki? Az alábbiakban ezekre a kérdésekre keressük a választ.
Ortopéd szakorvossal is várjuk!
A Nyugati térnél, a Bajcsy-Zsilinszky úti rendelőnkben a gyógytornán felül orvosi segítséget is igénybe vehet! (Bajcsy-Zsilinszky út 72.) Dr. Pánti Zsombor Imre ortopéd szakorvos minden csütörtökön 08:30 és 11:30 között tudja fogadni Önt.
Gyógytorna garanciával!
Amennyiben az állapotfelméréssel (1. alkalom) nem elégedett, mert nem azt kapta tőlünk amire számított, és azt a helyszínen jelzi nekünk, akkor nem kell kifizetnie az első alkalom árát! Sőt, ha a panasza olyan jellegű amire a gyógytorna nem tud megoldást nyújtani, akkor is ingyenes volt az állapotfelmérés az Ön számára.
Mi a lúdtalp?
A probléma ismertetéséhez elengedhetetlen egy kis anatómia áttekintés. A lábfej szerkezetét tekintve kétféle lábboltozatot különböztethetünk meg:
- Hosszanti boltozat: a sarokcsonttól a lábujjak tövéig ér.
- Haránt boltozat: a lábujjak alatt helyezkedik el, a vízszintes talpi párna alatt.
A boltozatokat a talpunkat alkotó izmok és szalagok tartják meg, ezáltal megfelelő rugalmasságot biztosítva a lábnak. A lábboltozatok csecsemőkorban még ellapultak, azonban a hosszanti és a haránt boltozat is fokozatosan, az izomerő fejlődésével, de 10-12 éves korra végleg kialakul.
A lábfej az egyik legfontosabb testrészünk mozgás közben, ugyanis nem csak biztosítja a járás kivitelezését, hanem a testsúlyunkat is továbbítja a talaj felé. Elmondható tehát, hogy igen komoly terhelés éri lábunkat, ezért nem véletlen, hogy ha a boltozatok nem megfelelőek, akkor nagyon sok panaszt okozhatnak.
A lúdtalp statikai eltérés miatt kialakult probléma, amely a lábboltozatok gyengeségéből/hiányából ered. Az életkor alapján megkülönböztethetünk gyermekkori, serdülőkori és felnőttkori lúdtalpat.
Miért alakulhat ki lúdtalp?
A lúdtalp hátterében leggyakrabban izomgyengeség húzódik meg. Előfordulhat, hogy valamilyen mozgásszervi probléma vagy akár sérülés miatt csökken a láb teherbírása, ez pedig a lábboltozat süllyedéséhez vezet.
Kevésbé súlyos okok miatt is kialakulhat lúdtalp, például: rossz cipő viselése, amely a helytelen irányú terhelés miatt gátolhatja a láb normál funkciójának létrejöttét.
Gyógytornászaink akik lúdtalp kezeléssel foglalkoznak
Milyen tünetek okozhat a lúdtalp?
Jellegzetes, szemmel is látható tünete a lúdtalpnak, a lapos lábfej, valamint, hogy a láb belső oldala teljesen rásimul a talajra. A hárompontos alátámasztás megbomlását az alábbi panaszok jelezhetik még:
- duzzadt láb
- merev lábfej
- sarokfájdalom
- kifelé borult sarok
- a lábujjhegyre állás fájdalmat okoz
- ínhüvelygyulladás a talpban
A jellegzetes tünetek miatt a lúdtalp már egy egyszerű fizikális vizsgálattal is felismerhető, szükséges esetén bevethetik a podoszkópot is (talpvizsgáló berendezés), amellyel a talp képi elemzése lehetséges.
Hogyan előzheti meg a lúdtalp kialakulását?
Gyógytornászunk tanácsa a lúdtalp megelőzésére:
- Sok mezítlábas járás gyermekkorban.
- Járjon egyenetlen talajon, kavicsokon vagy füvön.
- Szükség esetén szerezzen be speciális szőnyeget a talp edzéséhez.
- Labdázza át talpát minden nap masszázs/trigger labdával.
- Nyújtson rendszeresen!
- Kérje gyógytornász segítségét a talptorna összeállításához és helyes betanításához.
A lúdtalp speciális gyógytornája
A gyógytorna az egyik legtermészetesebb módszer a lúdtalp kiváltó okának kezelésére. A gyógytorna a mozgás által serkenti a test öngyógyító folyamatait, amely az egyik legalapvetőbb képességünk. A gyógytornászoknak módszerek széles tárháza áll rendelkezésükre a lúdtalp kezeléséhez.
Először is, alkalmazhatnak nyújtó technikákat, amelyekkel például a befeszült izmokat lazítják, a letapadásokat pedig oldják. Erre nálunk akár külön stretching órákat is igénybe vehet.
Másodszor, az erősítő gyakorlatokkal növelik a talp izomerejét, így a szalagok, inak feszesebbé válnak, ezáltal stabilabb tartást biztosít és így a boltozatok helyes szerkezetének kialakítását segítik elő. Az erősebb izomzatnak köszönhetően a talpi boltozatok megfelelő ívben alakulnak, így az ebből eredő további problémák is megakadályozhatóak.
A talptorna gyógytornászok által összeállított gyakorlatsor, amelyet nem csak lúdtalp esetén alkalmazhatnak, hanem egyéb, talpfájdalommal járó problémák esetén is. Ezt a gyógytornász betanítja Önnek, és otthonában napi rendszerességgel kell végezni a sikeres gyógyulás érdekében.
Olyan gyógytornászt keres, aki nagy tapasztalattal kezeli az Ön lúdtalp problémáját? Jelentkezzen be hozzánk!
A lúdtalp szövődményei gyógytorna hiányában
Gyógytorna nélkül a lúdtalp következtében megváltozott terhelés miatt további problémák alakulhatnak ki a lábfejen, például bütyök és különböző bőrelváltozások (tyúkszem, bőrkeményedés).
Hosszú távon nem csak a talp panaszok állandósulnak majd, hanem ezek a statikai problémák a teljes testre kihathatnak. Testünk egy összefüggő rendszer, amely az izmainkkal és a szalagokkal összeköttetésben állnak egymással.
Ezért a lúdtalp kezeletlenül derék-és/vagy térdpanaszokat is okozhat. Tehát érdemes elkezdeni a most még jelentéktelennek tűnő panaszainak okát kideríteni, ugyanis minél később kezdik el kezelni a problémát, annál nehezebb lesz megtalálni a pontos kiváltó okot, ez pedig hosszabb gyógyulási időt vesz igénybe.
Így zajlik a lúdtalp gyógytornája egy budapesti gyógytorna rendelőben
A Gyógytornászom.hu budai (Vitéz utca) és pesti (Bajcsy-Zsilinszky út) rendelőiben fontosnak tartjuk kideríteni a lúdtalp hátterében álló pontos okot, majd ez után következhet a szakember által vezetett, célzott gyógytorna.
Rendelőnkben az ok kiderítése egy 1 órás állapotfelméréssel kezdődik, amely során részletesen kikérdezzük a panaszairól, például, hogy milyen tüneteket okoz a lúdtalp? Az állapotfelmérésnek része egy fizikális vizsgálat, amely a talp alapos megtekintése és vizsgálata mellett a láb mozgásaira, valamint a teljes test vizsgálatára kiterjed. Ez azért fontos, mert ha bárhol statikai probléma lép fel a testben, az kihatással lehet távolabbi területekre is. Ezzel tehát elősegítjük a valódi ok tisztázását.
Ha megtaláltuk az okot és felállítottuk a mozgásszervi diagnózist, egy egyéni kezelési terv kidolgozása következik. Ez alapján kezdődik meg a gyógytorna, amely aktív és passzív gyakorlatsorokból áll.
A nyújtó technikák mellett az erősítésre is nagy hangsúlyt fektetünk, amellyel az izomegyensúlyt állítjuk helyre, ezáltal elősegítve a helyes boltozat kialakulását. A kezelésnek ezen a részén olyan izomzat kialakításán dolgozunk, amely hosszú távon biztosítja, hogy a talpat megfelelően korrigáljuk. Tapasztalt gyógytornászaink életmód tanácsokkal is ellátják Önt, amelyek betartásával elkerülheti a további panaszok kialakulását.
Pácienseink közül 10-ből 7 ember már az első 2-3 alkalom után érzi a talpfájdalom enyhülését, és hétről-hétre jelentős javulásról számolnak be.
Rendelőnkben több éves tapasztalattal rendelkező gyógytornászaink közül választhat terapeutát, akiknek bemutatkozóját elolvashatja a honlapunkon. Nálunk minden kezelés egy áron van, továbbá SZÉP vagy Egészségpénztári kártyával is fizethet!
Lúdtalpa van? Segítünk!
Az alábbi gombra kattintva már akár 2 munkanapon belül foglalhat hozzánk időpontot az első alkalomra, amely egy részletes állapotfelmérés. Gyógytornászaink a legprofibbak az Ön megsüllyedt lábboltozatának korrekciójában! ↓
