Válltorna - gyógytorna gyakorlatok

Válltorna – gyógytorna gyakorlatok

Karunk nagy terjedelmű mozgásához a lapocka és a vállízület összehangolt mozgása szükséges. A vállízület  nagyfokú mobilitással rendelkezik így sérülékenysége is fokozott mértékű, fájdalma sokrétű lehet. A vállban a felkarcsont gömbszerű feje és az azt befogadó lapocka vápája egy vékony porcgyűrű segítségével … Read MoreRead More

Az elviselhetetlen nyaki fájdalom okai

Az elviselhetetlen nyaki fájdalom okai

Ébredéskor gyakorta találkozhatunk féloldalasan jelentkező nyaki fájdalommal, amelyet többnyire az éjszakai rossz fejtartás következtében elmerevedett izmok váltanak ki. Az ülő munka közbeni kényszertartás hatására is sokszor jelentkezhetnek enyhébb vagy erősebb nyaki panaszok, a nyak hátulsó izmainak túlfeszülése, rövidülése és zsugorodása … Read MoreRead More

A térd torna alapjai

A térd torna alapjai

A térd egy rendkívül összetett, teherviselő ízület, amelynek szerepe nem csak a térd hajlítása- nyújtása, hanem meghatározza a felette lévő csípő ízület és az egész gerinc, valamint az alatta lévő boka ízület és talp terhelését, működését. A térdízület magába foglalja … Read MoreRead More

Gerincferdülés torna a Schroth terápia segítségével

Gerincferdülés torna a Schroth terápia segítségével

A gerincoszlop kóros, „S” alakú elgörbülését, elferdülését a csigolyák egymáson való elmozdulása, elcsavarodása okozza. A gerincoszlop olyan anatómiai elváltozásai, mint az oldalirányú görbületek és a csigolyák csavarodása eredményeképp kialakult bordapúpok jól korrigálhatók a Schroth terápia alkalmával végzett gyógytorna segítségével. A … Read MoreRead More

Derékfájás ellen gyógytorna! Mire figyeljek?

Derékfájás ellen gyógytorna! Mire figyeljek?

A derékfájás elsődlegesen egy akut (rövid ideje fennálló) vagy krónikus (régóta elhúzódó) tünet, amelynek intenzitása a kellemetlen nyomásérzettől, akár a heves, éles fájdalomig is terjedhet, és mint ilyen, az érintett személy munkaképtelenségét is okozhatja. Az egyszerű derékfájás leggyakrabban izomeredetű Kialakulhat … Read MoreRead More

Csípőfájdalom kisugárzás lefekvéskor - mit tehetek?

Csípőfájdalom kisugárzás lefekvéskor – mit tehetek?

A csípőízületünk két nagyobb részre különíthető el, az egyik a medencecsonti vápa (acetabulum) a másik a combcsont-fej (caput femoris) amelynek porcos, gömbszerű feje a vápába illeszkedve minden irányba képes elmozdulni. A mindennapokban  többségében egysíkúan terheljük csípőnket. Akár az ülő életmód, … Read MoreRead More

A porckorongsérv tünetei és kezelése gyógytornász segítségével

A porckorongsérv tünetei és kezelése gyógytornász segítségével

A passzív, mozgásszegény életmód, a jórészt asztal fölé görnyedő irodai valamint a hajlott derékkal végzendő nehéz fizikai munka gyakran válik kiváltó okává a hát és derékfájdalomnak. Ez ugyanis hosszútávon közvetlen negatív kihatással van a gerincet tartó izmokra, szalagokra, a gerinccsigolyákra … Read MoreRead More

A vállfájdalom lehetséges okai

A vállfájdalom lehetséges okai

A vállízületet testünk legnagyobb mozgásra képes ízülete. A vállízület és a lapocka harmonikus mozgása felel a karok széles tartományú mozgásteréért, a váll mobilitásáért. A vállízület (glenohumerális izület), egy úgynevezett gömbízület, amelyben az ízület feje, és a vápa tökéletes illeszkedése ,valamint … Read MoreRead More

Schroth terápia az egyéni gyógytorna gyakorlásban

Schroth terápia az egyéni gyógytorna gyakorlásban

A Katharina Schroth nevével fémjelzett Schroth terápiát, amellyel a gerincoszlop anatómiai elváltozásainak progressziója megállítható és bizonyos esetekben akár vissza is fordítható ma már széleskörűen alkalmazzák gerincferdüléssel küzdők  állapot- és életminőség javítására. A Schroth módszer ugyanis a gerincoszlop anatómiai tulajdonságai alapján … Read MoreRead More

A McKenzie terápia segít megóvni gerincét a bántalmaktól

A gyógytornász válaszol: a derékfájás okai és kezelése

Amikor a derékfájás okait keressük, akkor elsősorban az ágyéki gerinc amit vizsgálni kezdünk. Ez a szakasz a leginkább leterhelt, így a panaszok gyakran jelentkeznek ezen a területen fájdalom, mozgáskorlátozottság vagy egyéb tünetek formájában. A derékfájdalom sokakat érint, jellemzően a 25-30. … Read MoreRead More