TARTÁSJAVÍTÁS, KISMAMA ÉS SENIOR TORNA, VALAMINT TÉRD- ÉS KÖNYÖKPANASZOK KEZELÉSE GYÓGYTORNÁVAL
Nemesiné Sáfár Anna– Gyógytornász
Online bejelentkezés ⇓
256 ügyfelünk Google értékelése: 4.98 ⭐⭐⭐⭐⭐
Gyógytorna Áraink
Állapotfelmérés – 50 p – 18.000 Ft
Gyógytorna – 45 p – 15.000 Ft
5 Alkalmas Bérletben – 70.500 Ft
10 Alkalmas Bérletben – 131.000 Ft
GARANCIA! – Ha nem tudunk segíteni nem kell fizetnie!
Ha az első alkalommal (állapotfelmérés) nem elégedett, mert nem azt kapta tőlünk amire számított, és azt a helyszínen jelzi nekünk, akkor nem kell kifizetnie a gyógytorna állapotfelmérésének árát.
Bemutatkozó: Nemesiné Sáfár Anna – Gyógytornász
MAGAMRÓL
A Joni című film hatására már 16 évesen elhatároztam, gyógytornász leszek, hogy segítek a fájdalommal élő, és mozgásukban korlátozott embereknek javítani és visszaszerezni az életminőségüket.
A felsőfokú tanulmányaimat a Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Karán végeztem, 2012-ben megszerezve a gyógytornász-fizioterapeuta szakképzettséget, majd 2014-ben az MSc képzésen az okleveles fizioterapeuta szakképzettséget. Ezt követően egy idős otthonban kezdtem el dolgozni.
Gyorsan megtaláltam a közös hangot a bent lakókkal, tudtam őket motiválni, és fitten tartani fizikálisan és mentálisan egyaránt a lehetőségekhez mérten. Két év után azonban megérett bennem a
magasabb szintű szakmai fejlődés igénye, ezért egy szakrendelő járóbeteg ellátásán folytattam a pályafutásomat. Itt alkalmam volt kezelni gerincpanaszokkal és ízületi kopással érkezőket, rehabilitálni traumás sérülés és ortopédiai műtét után érkezőket, valamint kismama és gátizom tornát tartani.
Nagyon izgalmasnak tartom a hivatásomban, hogy néha egy apró mozdulat segítségével tünetmentessé lehet tenni az addig fájdalmas mozgást, mivel az ördög mindig a részletekben rejlik.
A kezelések során a pácienseknek törekszem átadni a rám jellemző lendületet, és motiválni őket a gyakorlatok rendszeres elvégzésére, hiszen csak így érhető el a tartós panaszmentesség, valamint fontosnak tartom a szakmai tudásom folyamatos bővítésével elősegíteni a még eredményesebb terápiát.
Szakterületeim
- Csípő ízületi panaszok kezelése: csípő ízületi kopás, combnyaktörés utáni rehabilitáció, csípőprotézis műtét előtti torna és utáni rehabilitáció
- Térd ízületi panaszok kezelése: térd ízületi kopás kezelése, térd protézis műtét előtti torna és utáni rehabilitáció, meniscus sérülés kezelése és műtét utáni rehabilitáció, elülső keresztszalag műtét utáni rehabilitáció
- Boka körüli problémák kezelése: törés, ficam, instabilitás, Achilles ín műtét utáni rehabilitációja
- Váll-, könyök-, csukló ízület sérüléseinek kezelés: törés, ficam
- Térd elülső keresztszalag műtét utáni rehabilitáció
- Könyök ízületi sérülések kezelése/ rehabilitálása
- Preventív torna
- Derékfájdalom, derékból kisugárzó panaszok kezelése
- Inkontinencia kezelése gátizom tornával
- Kismama torna, szülésfelkészítés
- Senior torna: egyensúlyfejlesztés, esésmegelőzés, kondíció javítás és szinten tartás
Tanulmányaim
- A nyaki gerinc vizsgálata és kezelése különös tekintettel a szegmentális instabilitásra
- Mulligan manuál terápia I. és II. modul
- Neurodinamika: A perifériás neurogén panaszok funkció vizsgálata és kezelése
- Evidence Based Medicine a medencefenék fizioterápiájában
- Fit-Ball for Pregnant
- Funkcionális Elasztikus Taping Bevezető alaptanfolyam
- Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Kar
- Fizioterápia Mesterképzés
- Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Kar
- Ápolás és betegellátás szak – Gyógytornász szakirány
Kezeléseim
- Mulligan manuálterápia
- Neurodinamika
- Gátizom torna
- Gyógytorna
- Kismama torna: tartásjavítás, egyensúlyfejlesztés, szülésfelkészítés
- Kinesio tape
- Streching
Amiben segíteni tudok a hozzám fordulóknak:
Tartásjavítás
A mozgásszegény életmód, a sok ülés és a nem megfelelő testtartás (például a fej lógatása mobilozás közben) következtében a gerinc görbületei megváltoznak, diszharmonikussá válnak, ezáltal csökkentve a gerinc rugalmasságát, nagyobb terhet róva a porckorongokra. Ezzel párhuzamosan a fej és törzs stabilitásáért felelős mély izmok gyengülnek, a tartó izmok túlterhelődnek és feszessé válnak, mely izomfájdalomhoz, fej-, hát- és derékfájdalomhoz, tartósan fennállva súlyosabb porckorong problémához vezethet
Így segít a gyógytorna:
A helyes testtartás megéreztetésével és megtanításával, a gerincet stabilizáló mély izmok erősítésével és a feszes, túlterhelt izmok lazításával az izomegyensúly helyreállítható, így a porckorongokra nehezedő terhelés csökkenthető. A személyre szabott célzott gyakorlatok rendszeres végzésével és az ergonómiai tanácsok betartásával hozzájárulhatunk a későbbi gerincpanaszok elkerüléséhez.
Térd elülső keresztszalag műtét utáni rehabilitációja
A térd ízületben található elülső és hátsó keresztszalag, melyek megakadályozzák a combcsont és a sípcsont elcsússzon egymáson mozgás közben. Sérülése legtöbbször egy hirtelen nagy erejű irányváltáskor következik be, mely a térd ízület fájdalmas mozgásbeszűküléséhez és instabilitás érzéshez vezet. Teljes szakadás esetén szükségessé válik a műtét, általában az egyik térdhajlító izom ínjából leválasztott résszel végezve a pótlást.
Így segít a gyógytorna:
A műtét után fontos a minél korábban elkezdett óvatos mobilizálás a duzzanat és mozgásbeszűkülés csökkentése érdekében, valamint az izmok aktiválásáért. A gyógytorna gyakorlatokat kiegészítem hegkezeléssel, a letapadások elkerüléséért, valamit szükség szerint kinesio tape és manuálterápia alkalmazásával. A mozgástartomány teljes visszaszerzése után az izomerő és propriocepció fejlesztése a cél.
Könyök ízületi sérülések kezelése/ rehabilitálása
A könyök ízület környékén elesés, ráesés vagy ütés következtében létrejött felkar és alkarcsont törés vagy könyök ficam kezelése történhet konzervatívan rögzítéssel vagy a sérülés súlyosságától függően műtétileg is. Mindegyik nagy fokú mozgáskorlátozottsággal és fájdalommal jár, mely megnehezíti az olyan hétköznapi tevékenységeket, mint az étkezés, öltözködés vagy a tisztálkodás.
Így segít a gyógytorna:
Mind a konzervatív, mind a műtéti ellátás után fontos a minél hamarabb elkezdett gyógytorna a nem rögzített ízületek mozgásbeszűkülésének elkerülése, valamint a rögzített rész keringésének fokozása és duzzanat csökkentése érdekében. A rögzítés eltávolítása után kezdhető a mozgástartomány óvatos, fájdalommentes növelése, majd az izomegyensúly és izomerő, valamint a funkcionális mozgások helyreállítása. Ehhez alkalmazható (az adott védelmi fázisnak megfelelően) a gyógytorna gyakorlatok mellett Mulligan manuálterápia és kinesio tape.
Csípő és térd ízületi kopás kezelése
A csípő és térd ízületi felszíneket borító porc idővel feltöredezhet, elvékonyodhat, majd akár teljesen el is tűnhet. Az ízületi kopás első tünetei a hosszabb ülést követően jelentkező elindulási fájdalom, a hosszabb táv megtétele után vagy lépcsőn járás közben jelentkező fájdalom, melyek rontják az életminőséget és korlátozva a gondtalan mozgást. A kezdődő porckopás gyógytorna segítségével akár tünetmentessé is tehető.
Így segít a gyógytorna:
Az állapotfelmérés során megvizsgálom az érintett ízület mozgástartományát, az izmok erejét és nyújthatóságát és ez alapján állítom össze a személyre szabott kezelést, mely tartalmazza a rövidült izmok nyújtását, a mozgástartomány és az izmok erejének növelését, az izomegyensúly helyreállítását, valamint a propriocepció fejlesztését. A gyógytorna gyakorlatokat kiegészíthetem Mulligan manuálterápiával, strechinggel és kinesio tape alkalmazásával.
Kismama torna
A várandósság során a magzat növekedésével arányosan megnyúlnak hasizmok, a test súlypontja előrébb kerül, ezzel nagyobb terhet róva az ágyéki gerincre, valamint megváltozik a medence statikája. Mindezek hatására kialakulhat derék-, hát- és csípőfájdalom, a medencefenéki izmok megnyúlása és gyengülése, valamint egyensúlyprobléma is.
Így segít a gyógytorna:
Az állapotfelmérés után egyénre szabott mozgásterápiás tervet állítok fel, mely magában foglalja a tartáskorrekciót, a törzs és csípő körüli izmok erősítését, óvatos strechinget, gátizomtornát, valamint egyensúly és koordináció fejlesztést, továbbá szülésfelkészítést (pl.: a vajúdás és kitolási szak során alkalmazható testhelyzetek és légzés minták ismertetése és megtanítása). A törzsizmok erősítésével a derékfájdalom kialakulása csökkenthető, megelőzhető, valamint szülés után gyorsabban regenerálódnak.
Senior torna
Az életkor előrehaladtával a lágyrészek rugalmassága csökken és kialakulhat ízületi kopás, egyes izmok feszesebbé válhatnak, így a mozgás panaszt okozhat, melynek hatására a mozgásmennyiség csökkenhet, gyengítve az izmok erejét, a gerinc görbületei diszharmonikussá válnak, így negatívan befolyásolva az egyensúlyt is. Az izomerő csökkenés és az egyensúly romlása növeli az elesés kockázatát, mely traumás sérüléshez (például: combnyaktörés, orsócsont törés, felkar törés) vezethet.
Így segít a gyógytorna:
Az állapotfelmérés alapján személyre szabott gyakorlatokkal a tartásért felelős gyengült izmokat erősítjük, a feszes izmokat nyújtjuk, ezzel javítva a testtartást és az általános izomerőt, valamint növelve a testtudatot, hozzájárulva a stabilitás javításához. Ezt célzott egyensúlyfejlesztő gyakorlatokkal lehet tovább fejleszteni. Ezek együttesen hozzájárulnak az általános közérzet és életminőség javuláshoz.
Felismerte tüneteit a felsorolásban?
Több év tapasztalatával segítek Önnek ebben! Jelentkezzen be egy részletes állapotfelmérésre és kezdjünk el közösen foglalkozni a tartós gyógyulásával.
Az alábbi gomb megnyomásával megnyithatja online naptáramat, amelyből csak választania kell egy Önnek is megfelelő időpontot:
1-3 munkanapon belül tudom fogadni!
További panaszok, amelyeket gyógytornával kezelek
- achilles ín szakadás
- achilles szakadás műtét után
- alagút szindróma
- alkar / csukló műtét
- alkar fájdalom
- alkartörés
- beállt nyak - nyaki merevség
- bechterew kór
- bokaficam
- bokarándulás
- bokaszalag szakadás
- bokaszalag szakadás
- bokatörés
- combcsont - forgó fájdalom
- combnyaktörés
- Csípő
- Csípő
- Csípő
- Csípő
- Csípő
- Csípő
- Csípő
- Csípő
- Csípő
- Csípő
- Csípő
- Csípő
- Csípő
- Csípő
- Csípő
- Csípő
- Csípő
- csípő porckopás
- csípőfájdalom
- csípőizületi gyulladás – coxarthrosis
- csípőkopás
- csípőprotézis műtét
- csontritkulás /osteoporosis
- csontritkulás /osteoporosis
- csukló fájdalom
- csuklótörés
- derékfájás
- derékfájdalom
- discopathia
- felkar fájdalom
- gerincfájás
- gerincfájdalom
- gerincsérv
- golfkönyök
- hanyagtartás
- Hát
- Hát
- Hát
- Hát
- Hát
- Hát
- Hát
- Hát
- Hát
- Hát
- Hát
- Hát
- Hát
- Hát
- Hát
- Hát
- hátfájás
- hátfájdalom
- idegbecsípődés
- ínszalag húzódás
- isiász
- izomfájdalom
- jobb oldali derékfájdalom
- jobb váll fájdalom
- Kar
- Kar
- Kar
- Kar
- Kar
- Kar
- Kar
- Kar
- Kéz
- Kéz
- Kéz
- Kéz
- Kéz
- Kéz
- Kéz
- Kéz
- Kéz
- Kéz
- Kéz
- Kéz
- Kéz
- Kéz
- kéz zsibbadás
- kéztőalagút szindróma
- kéztörés
- Könyök
- Könyök
- Könyök
- Könyök
- Könyök
- Könyök
- Könyök
- könyök műtét
- könyökficam
- könyöksérülés
- könyöktörés
- kulcscsonttörés
- Láb
- Láb
- Láb
- Láb
- Láb
- Láb
- Láb
- Láb
- Láb
- Láb
- Láb
- Láb
- Láb
- Láb
- Láb
- Láb
- Láb
- Láb
- Láb
- Láb
- Láb
- Láb
- Láb
- Láb
- Láb
- Láb
- Láb
- Láb
- Láb
- Láb
- lábfájdalom
- lábfej fájdalom
- lúdtalp
- lumbágó
- meniscus műtét
- nyak fájdalom
- nyakfájás
- orsócsont törés
- porckopás
- reggeli derékfájás
- sarkantyú
- sarkantyú
- sarok fájdalom
- sarokfájás
- spondylosis
- talpfájdalom
- talpi bőnye
- talppárna fájdalom
- teniszkönyök
- teniszkönyök
- Térd
- Térd
- Térd
- Térd
- Térd
- Térd
- Térd
- Térd
- Térd
- Térd
- Térd
- Térd
- Térd
- Térd
- Térd
- Térd
- térd keresztszalag szakadás
- térdfájás
- térdfájdalom
- térdfájdalom
- térdkalács ficam
- térdkopás
- térdprotézis
- térdtorna
- vállfájás
- vállfájdalom
- vállficam
- vállműtét
- vállműtét
- válltörés
- végtagzsibbadás
Pácienseim ezt írják a munkámról:
Mi történik a bejelentkezés után?
Állapotfelmérésünk egy 60 perces részletes vizsgálat, így pontos képet kap teste állapotáról.
GARANCIÁT vállalunk, azaz ha nem volt elégedett, vagy nem a gyógytorna a megfelelő Önnek, akkor NEM KELL FIZETNIE! (Bővebben a garanciánkról!)
Miután lokalizáltuk fájdalmai okát, elkészítjük Önnek a személyre szabott terápiás tervét. Utána közösen megállapítjuk a gyógytorna alkalmak optimális gyakoriságát és már kezdődhet is a gyógyulás felé vezető út.
Az alkalmakon figyelünk Önre és fájdalomküszőbére illetve nagy gondosságot fordítunk a gyakorlatok helyes kivitelezésére.
Rendelőinkben SZÉP kártyával, egészségpénztárral, és bankkártyával is tud fizetni, illetve 5 és 10 alkalmas bérleteinkkel még kedvezőbb árat érhet el.
Pesten A Nyugati tér közelében és az Oktogonnál talál meg minket, Budán pedig a Batthyány térhez közel várjuk magánrendelőnkben.
Nemesiné Sáfár Anna – Gyógytornász