Gyógytornával az ülőmunkából adódó panaszai a múlté!

A derékfájdalom az egyik leggyakoribb mozgásszervi panasz, amely különböző életkorú embereknél jelentkezhet. Számos oka lehet, többek között feszes izomzat, porckorongsérv, vagy akár hosszan tartó helytelen testtartás is. A kezeléshez fontos a pontos diagnózis, ami alapján ki tudjuk választani a megfelelő terápiás módszert.

Így segít a gyógytorna:
Egy alapos vizsgálatot követően létrehozunk egy személyre szabott kezelési tervet, amelnek részét képezik az életmódebeli tanácsok illetve aktív és passzív terápiás módszerek alkalmazása.

A porckorongsérvről akkor beszélünk, amikor a gerincet alkotó porckorongok egyikének külső rétege megreped, és a belső, kocsonyás anyag kitüremkedik. Ez különböző intezitású, lokális vagy kisugáró fájdalmat, zsibbadást vagy gyengeséget okozhat. Leggyakrabban a deréktáji és nyaki szakaszon fordul elő.

Így segít a gyógytorna:
Első lépés a fájdalom csökkentése idegmobilizációs és a lágyrészek kezelését célzó technikákkal, majd ezt követően visszaállítjuk az érintett gerincszakasz mobilitását és a szegmentális stabilitást a megfelelő gyakorlatok segítségével. Intenzívebb fájdalom esetén gyógyszeres kezelés is indokolt lehet.

A nyak-, vállöv- és hátfájdalom gyakori panaszok, sok esetben egymással összefüggő problémakört alkotnak, amelyet számos alkalommal a helytelen testtartás, stressz vagy a hosszan tartó ülőmunka okoz.

Így segít a gyógytorna:
A páciens életmódjára irányuló tanácsokkal, az érintett terület izomzatának manuális lazításával, az izmok erősítését célzó gyakorlatokkal érjük el a gyógyulást.

A piriformis szindróma egy olyan állapot, amelyben a piriformis izom – amely a nagy farizom alatt helyezkedik el – irritálja vagy nyomást gyakorol az alatta futó ülőidegre. Kialakulását leggyakrabban az izomerőegyensúly felbomlása okozza. A túlzottan feszessé vált izom az alatta fútó ülőideget nyomva a farizom területére lokalizálódó vagy az alsó végtagba kisugárzó fájdalmat, akár zsibbadást, gyengeséget okozhat.

Így segít a gyógytorna:
Mivel a porckorongsérvhez hasonló tüneteket produkál, fontos a pontos diagnózis felállítása. Ezt követően a piriformis izom óvatos lazításával, életmódebeli változtatásokkal, idegmobilizációs technikák segítségével és a csípő flexibilitását és a környező izmok erősítését növelő gyakorlatok alkalmazásával hozzuk helyre a kialakult problémát.

A mozgásszegény életmód számos egészségügyi elváltozáshoz vezethet, különösen a mozgásszervi rendszerben. A tartós ülés és a fizikai aktivitás hiánya az izomzat diszbalanszához és rossz testtartáshoz vezethet, ami gyakran hát-, nyak- , derék és egyéb testtájak fájdalmát eredményezi. Emellett az ízületek rugalmassága is csökkenhet, ami merevséget és hosszú távon akár ízületi kopást okozhat.

Így segít a gyógytorna:
Az egyén számára elkészített mozgásterápiás program magába foglal manuális lazító
technikákat, SMR henger használatát illetve nyújtó, mobilizáló valamint erősítő gyakorlatok
és jóga ászanák alkalmazását, amelyek segítik visszanyerni a fájdalommentes
mindennapokat.

Az “active aging” koncepció lényege, hogy megfelelő életminőséget biztosítsunk időskorban is, elősegítve az önállóságot, a függetlenséget és a közösségi részvételt.

Így segít a gyógytorna:
A jó életminőség egyik kulcsfontosságú része a mozgás szabadsága. Gyógytornászként az idősebb páciensek korcsoportjukra jellemzőbb problémáinak csökkentését célzom a kezelések során. A terápia során elsősorban izomerő fejlesztéssel, funkcionális gyakorlatokkal, egyensúlyfejlesztéssel foglalkozunk.