Segítek, hogy ízületi- és izompanaszaitól végleg megszabaduljon!

A befagyott váll olyan állapot, amikor a vállad nagyon merev lesz és fáj, ha mozgatni próbálja. Ez gyakran azért alakul ki, mert a váll tokja, ami olyan, mint egy harisnya a váll körül, összezsugorodik és megvastagszik. Sokan ébredés után vagy hirtelen mozdulatra érzik először a fájdalmat.

Hogyan segíthet a gyógytorna,manuálterápia:
Kezelésem során először csökkentem a fájdalmat lágyrész terápiával és köpölyözéssel, ami azzal, hogy felemeli a szöveteket segíti az egymáson való elcsszásukat. Utána speciális masszázzsal, nyújtásokkal és mozgásgyakorlatokkal fokozatosan visszanyerjük a váll mozgásterjedelmét. Fasciakést és FDM technikákat is alkalmazok, hogy feloldjam a letapadt szöveteket és segítsek visszanyerni a teljes mozgásterjedelmet.

Sokszor túlhasználat vagy rossz testtartás miatt jelentkezik, de előfordulhat sérülés után is. A térd körüli izmok gyengesége vagy a térdkalács helytelen mozgása is gyakori kiváltó ok.

Hogyan segíthet a gyógytorna:
Terápiám során először azonosítom, speciális tesztekkel, hogy honnan jön pontosan a fájdalom. Ezt követően megerősítjük a térd körüli izmokat célzott gyakorlatokkal, mintha kis támasztékokat építenénk a térd köré. Lágyrész kezeléssel oldom a feszülést a térdet mozgató izmokban és ínakban.

A meniscus olyan, mint egy párnácska a térdedben, ami védi a csontvégeket. Ha megsérül, olyan érzés, mintha homok került volna a térdízületbe. Gyakran csavaró mozdulat vagy zökkenés után jelentkezik, és a térd beszorulhat, dagadhat. Sokan hallanak pattanó hangot a sérüléskor.

Így segít a gyógytorna:
A meniscus sérülés kezelésénél először a gyulladást és fájdalmat csökkentjük. SPecilis tornagyakrlatokkal segítem a meniscus gyógyulását. Utána fokozatosan építünk fel egy mozgásprogramot, amely erősíti a térdet stabilizáló izmokat, mintha egy élő támasztékot építenénk a térdek köré. A regenerálódás alatt megtanítom, hogyan kerüld el a további sérüléseket.

A sarkantyú olyan, mintha egy kis tüske nőtt volna a talpad alatt a saroknál. Ez valójában egy csontnövedék, ami a talpi fascia (egy erős kötőszöveti szalag a talpon) túlterhelése miatt alakul ki. Reggel felkeléskor vagy hosszabb ülés után állva különösen fájdalmas lehet, mintha szögbe lépnél.

Így segít a gyógytorna:
Kezelésem során először enyhítem a fájdalmat FDM és fasciakés technikával, ami segít fellazítani a összetapadt talpi szövetet. Speciális nyújtásokat tanítok a talpi fascia lazítására. A láb biomechanikáját javító gyakorlatokkal. Tanácsot adok a megfelelő cipőválasztáshoz és talpbetét használatához is.

A teniszkönyök és golfkönyök olyan, mintha a könyököd állandóan túl lenne terhelve. A fájdalom a könyököd külső vagy belső részén jelentkezik, és nehézzé teszi akár egy bögre felemelését is. Ez az állapot akkor alakul ki, amikor az alkarod izmai túlterhelődnek ismétlődő mozdulatok miatt – nem csak sportolóknál!

Így segít a gyógytorna:
Kezelésem során először felderítjüka túlterhelés okát FDM technikával kezelem az irritált területeket, ha kell fasciakés technikával és köpölyözéssel javítom a szövetek vérellátását és a szövetek elcsúszását egymáson. Speciális nyújtó és erősítő gyakorlatokkal visszaállítjuk az izmok megfelelő hosszát és erejét. Mindeközben megtanítom, hogyan végezd a mindennapi tevékenységeidet a könyök túlterhelése nélkül.

Az Achilles-ín gyulladás olyan, mintha a lábad hátsó részén lévő vastag kötél gyulladt és fájdalmas lenne. Ez az ín köti össze a vádli izmokat a sarokcsonttal. Túlterhelés, hirtelen edzésnövelés vagy nem megfelelő cipő miatt alakulhat ki, és minden lépésnél fájdalmat okozhat.

Így segít a gyógytorna:
Kezelésem során először csökkentem a gyulladást és a fájdalmat lágyrész terápiával és kineziotape ragasztással, ami olyan, mint egy külső támaszték az ínnak. Fokozatosan építek fel egy speciális nyújtó és erősítő programot, ami segíti az ín gyógyulását és megerősíti a környező izmokat. Megtanítalak a helyes terhelésre mozgásminta fejlesztés során, hogy megelőzzük a visszatérő problémákat.

A törés utáni rehabilitáció olyan, mint újraépíteni egy házat: türelmet és szakértelmet igényel. A törés gyógyulása után a csont már stabil, de a körülötte lévő izmok gyengék lehetnek, az ízületek merevek, és nehéz lehet visszatérni a megszokott mozgáshoz. Sokan félnek is újra használni a sérült testrészt.

Így segít a gyógytorna:
Rehabilitációs programomban először óvatos mozgástartomány-növelő gyakorlatokat végzünk, mintha lassan olajoznánk be egy rozsdás zsanért. Fokozatosan erősítjük a meggyengült izmokat, és visszaépítjük a mozgáskoordinációt. Minden pácienssel egyéni tempóban haladunk, és lépésről lépésre térünk vissza a mindennapi aktivitásokhoz, majd végül a sportoláshoz is.