Viszlát sérv-és gerincferdülés! Néhány alkalom után érzi majd a javulást!

Mozgásszervrendszerünk, ahogyan a neve is mutatja, sajnos nem a modern, statikus ülő életmódhoz lett megalkotva. A hosszantartó statikus testhelyzetek rontják a szöveti keringést, túlterhelnek bizonyos izmokat, ízületeket, a szalagrendszert és a porckorongokat. Ez a folyamat a test különböző pontjain krónikus fájdalmakat okozhat.

Hogyan segíthet a gyógytorna:

A megterhelt izmok lazításával, nyújtásával, a gyengült izomcsoportok erősítésével kompenzálni tudjuk az ülés miatti izomegyensúly felborulást, hatékonyan csökkentjük a fájdalmakat. A legoptimálisabb,  ergonomikus munkakörnyezet kialakításával és akár munkahelyen is végezhető gyakorlatokkal ellensúlyozzuk az ülőmunka  ártalmait.

Az egyenlőtlen vagy fokozott terheléstől a csigolyák közti porckorongok deformálódhatnak, így az azt körülvevő rostos gyűrű meggyengül, kitágul, akár elszakadhat. A porckorong belső, kocsonyás állománya kimozdul, kitüremkedik, komprimálva a környező szöveteket, esetleg a gerinccsatornát, kilépő ideggyököt. Ez súlyosabb esetben erőteljes, vagy alsó végtagba, farizomba lesugárzó fájdalmat, zsibbadást okoz.

Hogyan segíthet a gyógytorna:

Megkeressük azt a megfelelő mozgásirányt, ismételt mozdulatot, testhelyzetet, ami a porckorongot a helyére tereli vissza, felszabadítva a környező képleteket. A gerinc körüli izmok erősítésével,  tartáskorrekcióval, életmódbeli tanácsok betartásával a csigolyatestek között, eredeti alakjához lehető legjobban igazítva tartjuk a kimozdult porckorongot. Bizonyos esetekben a műtét is elkerülhető konzervatív módszerekkel.

Szervezetünkben a terhelési pontoknak, megfelelő, meghatározott helyre kell esni, így a legoptimálisabb a terhelés. Ha a súlyvonal eltolódik, medence elcsavarodik, elbillen valamelyik irányba, a csípőízületek (és alatta lévő ízületek) sem megfelelő ponton terhelődnek, és ez korai porckopáshoz, szalagok megnyúlásához, helyi vagy lesugárzó fájdalmakhoz vezethet.

Így segít a gyógytorna:

A medence helyes dőlésszögét személyre szabottan beállítjuk, a súlyvonalat korrigáljuk a törzs és medence körüli izmok erősítésével-nyújtásával. Így levesszük a terhelést a túlterhelt porcfelszínről, áthelyezve a megfelelő teherviselő felületre. Korai stádiumban elkezdett kezeléssel a folyamat megállítható, a páciens tünetmentessé is tehető.

A gerincünk a jobb teherviselés és rugalmassság miatt fiziológiás görbületekkel rendelkezik. Ha ettől eltérő irányú görbületek is jelen vannak, vagy a csigolyák egymáshoz képest elcsavarodnak, az problémát jelent, fájdalmakat okozhat, bordapúp alakulhat ki, és súlyos esetben ez a belső szervekre is rossz hatással van.

Így segít a gyógytorna:

Fiatal korban a csontosodás befejeződése előtt megfelelő, 3 dimenzióban korrigált, izomerősítő és nyújtó gyakorlatokkal, légzéssel kombinálva, nagyon jó eredményekkel lehet javítani a gerincferdülésen.

Egyenetlen vagy extrém terhelésekre, külső behatásokra, sérülésekre, vagy törés utáni rögzítésre a váll körüli izmok, szövetek megrövidülnek, begyulladhatnak, letapadnak, romlik a keringés. Így a szövetek oxigénhiányos állapotba kerülnek, ami szintén fájdalmat okoz. A mozgások beszűkülésével az ördögi kör folytatódik, fájdalom-elleni (antalgiás) tartás alakul ki.

Így segít a gyógytorna:

Különböző technikákkal a megrövidült képleteket nyújtjuk, lazítjuk, az ellenható (antagonista) izmokat erősítjük. Így az izomegyensúly helyreáll, az ízület mozgásterjedelme és a szöveti keringés javul, a fájdalmak enyhülnek, az irritáció miatti gyulladást hatékonyan csökkentjük. Ezzel a probléma okát tudjuk kezelni.

A várandósság alatt a törzsre, teljes medenceövre, alsó végtagokra, gátizmokra nehezedő többlet súly megváltoztatja a testtartást, bizonyos izmok, ízületek, vénák, porckorongok, kötőszövetek túlterhelődését okozva. A gyermekágyi időszak, szoptatás, baba körüli teendők szintén megviselik az anya testét, különböző típusú kellemetlenségeket, fájdalmakat,  feszülést okozva.

Így segít a gyógytorna:

Már a terhesség korai szakaszában elkezdhető a személyre szabott, fokozatos testmozgás. A törzs és medence körüli izmok kíméletes erősítésével, lazításával, medence dőlésszögének beállításával elkerülhető a túlterhelődés. A vénás visszaáramlás kíméletes támogatásával csökkenthető a lábdagadás. A szülés utáni has- és gátizom regeneráló torna; illetve a fájdalmas vállövi, vagy hátizmok nyújtása- erősítése, idegek-erek felszabadítása segít az édesanyának újra jól és szabadon érezni magát a testében.

Az alsó végtagi vénák ülő vagy állómunka esetén kitágulhatnak, pangás alakulhat ki bennük, így könnyebben keletkezhet vérrög. Ez elzárhatja részben vagy teljesen az ér lumenét, így a vér visszaáramlás akadályozott. A láb (lábszár, akár comb is) ilyen esetben legtöbbször duzzadt, fájdalmas és fokozott bőrpír jelentkezik. Ez a kórkép kórházi kezelést igényel, fel kell oldani a rögöt vérhígítóval.

Így segít a gyógytorna:

A megfelelő életmódbeli tanácsok betartásával és vénás torna végzésével, az „izompumpa” segítségével megakadályozható az alsó végtagi pangás, vérrög kialakulás és fenntartható az optimális keringés.