Segítek, hogy térd- és gerincpanaszai véglegesen meggyógyuljanak.

Sokaknál a gyenge tartóizmok miatt alakul ki fáradékonyság, fájdalom vagy instabil mozgás. Ez különösen igaz ülőmunkát végzőkre vagy inaktívabb életmódot folytatókra. A törzsizomzat, vállöv és csípőkörnyék megfelelő állapota alapvető ahhoz, hogy a test terhelhető és hosszú távon is jól működő legyen.

Hogyan segíthet a gyógytorna és a manuálterápia:

Testtartartás elemzés és mozgásvizsgálat során felmérem mely izmoknak van szüksége erősítésre, melyeknek nyújtásra és ez alapján fokozatosan fejlesztjük azokat a megfelelő stabilitás, jó testtartást és hatékony mozgás biztosításának elérése érdekében.

Az idő előrehaladtával vagy egyes csípő-és térd betegségek következtében az ízületi felszínek kopásnak indulnak, ez pedig fájdalommal, mozgás beszűküléssel, funkció csökkenéssel járhat. Ha már van tervezett protézis műtét, segítek felkészülni rá, illetve a műtétet követő rehabilitációs úton is végig kísérlek.

Hogyan segíthet a gyógytorna és a manuálterápia:

A csípő- és térdízület mozgástartományát növelő gyakorlatokkal és az ízületek körül lévő izmok erejének fejlesztésével teszünk azért, hogy visszatérhess a hétköznapi életedhez, mindezt a műtét utáni fázisok, indikált és kontraindikált mozgások betartásával.

A sok ülés – különösen nem megfelelő testtartásban – idővel komoly izomegyensúly-zavarokat okoz. A vállak előreesnek, a nyak túlterhelődik, a törzsizmok gyengülnek. Ez nemcsak esztétikai kérdés, hanem gyakran jár fájdalommal, fáradtsággal és mozgásbeszűküléssel is.

Így segít a gyógytorna és a manuálterápia:

Újra tudatosítjuk a helyes testtartást, aktiváljuk korrigált pozícióban a megfelelő izmokat, és fokozatosan fejlesztjük erejüket. Olyan mozdulatsorokat gyakorlunk be, amik segítenek visszanyerni a gerinc harmonikus mozgásait, és csökkentik a túlterhelt izmok feszültségét, utóbbin manuális technikákkal is javítunk.

A porckorongsérv (más néven gerincsérv) leggyakrabban a deréktáji gerincszakaszon alakul ki és okoz fájdalmat. Társulhat hozzá sok esetben kisugárzó panasz a farizmok, de akár a láb távolabbi részeihez is. Ez azért történik, mert a gerinc csigolyái között található porckorong belső, zselés állagú része kitüremkedik, és nyomást gyakorol az idegekre. Ez a nyomás nemcsak fájdalmat, hanem zsibbadást is okozhat.

Így segít a gyógytorna és a manuálterápia:

A kezelés mindig a beteg aktuális állapotához igazodik: célzott gyógytornával, manuálterápiás technikákkal és életmódbeli tanácsokkal nem csak a fájdalom csökkentése, hanem a gerinc stabilitásának visszaállítása is lehetséges. Megtanítom a helyes testtartást, fokozatosan aktiváljuk a mély törzsizmokat, csökkentjük és igyekszünk teljesen megszüntetni kisugárzó panaszod. Ezzel sok esetben elkerülhető a műtét.

A tartós nyak- vagy derékfájás mögött gyakran mozgásszervi eredet áll: rossz testtartás, túlterhelés, vagy korábbi sérülések. Idővel az izmok feszessé válnak, az ízületek mozgástartománya beszűkül, és a fájdalom krónikussá válhat – akár kisugárzó tünetekkel is járhat.

Így segít a gyógytorna és a manuálterápia:

Először az érintett területek mobilitását állítjuk helyre, majd fokozatosan aktiváljuk a tartó és stabilizáló izomzatot. A cél, hogy csökkenjen a fájdalom, nőjön az önbizalom a mozgásban, és újra terhelhető legyen a gerinc. A kezelések során nagy hangsúlyt kap a prevenció is, hogy a fájdalommentesség hosszú távú legyen.

A várandósság alatt a női test számos változáson megy keresztül. A baba növekedésével megváltozik a testtartás, megnő a gerincre és a medencére nehezedő nyomás. Ez gyakran derék- vagy csípőfájdalomhoz vezethet, illetve befolyásolhatja a légzésmintát is. A gátizmok is fokozott terhelésnek vannak kitéve, ezek kulcsszerepet játszanak a szülés során és utána is.

Így segít a gyógytorna és a manuálterápia:

A kismamatorna célja, hogy felkészítse a testet a szülésre és a baba körüli mindennapi teendők elvégzésére. A légzőgyakorlatokkal javítjuk a légzés hatékonyságát és segítjük a rekeszizom munkáját. Megerősítjük a törzs és a medence izmait – külön figyelmet fordítva a gátizomra, amit kezdetben aktiválunk, később pedig tudatosan megtanulunk lazítani.

A meniscus- vagy elülső keresztszalag (ACL) műtétek után a térd gyakran merev, gyenge és instabil. A megfelelő rehabilitáció nélkül fennáll az újrasérülés vagy maradandó funkciócsökkenés veszélye.

Így segít a gyógytorna és a manuálterápia:

Az első időszakban a mozgástartomány visszaállítása gyakorlatokkal, hegkezeléssel és a térdkalács mobilizálásával, majd az izomerő és koordináció fejlesztése a fő cél. A kezelések során mindig az aktuális állapothoz igazítom a gyakorlatokat, és figyelek a helyes mozgásminták visszaállítására. A cél a biztonságos visszatérés a mindennapi aktivitáshoz – vagy akár a sporthoz is.