Schroth terápia és manuálterapeuta Budapesten a Nyugatinál

Bemutatkozó: Havasi Lilla – gyógytornász / manuálterapeuta

Szakterületeim

Ülő életmódból és helytelen testtartásból adódó gerincproblémák, ergonómiai tanácsadás
Akut és krónikus derékfájdalom (alsó végtagba sugárzó fájdalom, lumbago, lumboischialgia, instabilitás, kisízületi kopás, porckorongsérv)
Akut és krónikus nyak- vállövi fájdalom (felső végtagba sugárzó fájdalom, cervicobrachialgia)
Gyermekkori gerincproblémák kezelése (gerincferdülés, Scheuermann kór, lapos hát)
Gerincműtét utáni rehabilitáció (discectomia, fusios műtétek)
Porckopásos folyamatok progressziójának csökkentése (csípőízületi, térdízületi kopás)
Ortopédiai műtétekre való felkészítés és műtét utáni rehabilitáció (csípő- és térdprotézis beültetés, arthroszkópos térdműtétek)
Traumás térdműtét utáni rehabilitációja (keresztszalag pótlás, meniscus sérülések)
Ínhüvelygyulladás kezelése (teniszkönyök, golfkönyök)
Senior torna (általános átmozgatás és erősítés, egyensúly tréning, esés megelőzés)

Tanulmányaim

2011-2016 Pécsi Tudományegyetem Egészségtudományi Kar Zalaegerszegi Képzési Központ, Gyógytornász szakirány
2016, 2017 McKenzie A, B tanfolyam (a lumbalis, cervicalis, thoracalis gerinc mechanikai eredetű problémáinak kezelése)
2018 R-Med Akadémia, Funkcionális Tréning a terápiában és a sportrehabilitációban
2018 Viszen Kft, Perifériás neurális struktúrák multidiszciplinális kezelése
2019 Viszen Kft. Ízületek lokális stabilitása L gerinc-medence-csípőízület I. modul
2019 3NS TEX-Kinematic taping alap képzés
2019 Viszen Kft.-Mulligan manuálterápia I. modul, II modul
2020 ISST-Schroth terápia
2020 3NS TEX nyaki gerinc vizsgálata különös tekintettel a szegmentális instabilitásra
2021 Oriolus Med FDM- fascia disztórziós modell
2021- Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Kar, Fizioterápia Mester

Kezeléseim

McKenzie Módszer
Schroth terápia
Funkcionális tréning
Szegmentális stabilizáció
Mulligan Manuálterápia
Idegmobilizáció
Stretching mobilizáció
Kinematic taping kezelés
Lágyrész és fascia technikák, FDM
Triggerpont terápia
Ergonómiai tanácsadás

Bejelentkezés LILLÁHOZ!

Nyak- és vállövi panaszok

A nyaki szakaszt funkcionálisan nehéz lenne elkülöníteni a vállövtől, hiszen számos olyan izom van, ami összeköti őket eredésükön keresztül a tapadásukig. A leggyakrabban előforduló panaszos terület a köznyelven ismert csuklyás izomzat. Az ülő életmód és a folyamatosan lefelé irányuló tekintetünk (számítógép, telefon használat) következtében egyes izmaink rövidülnek míg mások túlnyúlnak. A folyamatos nyújtásban lévő izmok feszessé válnak, amit a stressz tovább ronthat és akár fejfájáshoz is vezethet.

Nyak- és vállövi panaszokÍgy segít a gyógytorna a nyak- és vállövi panaszokon

A feszes izomzatok oldása különböző lágyrész technikával könnyen kezelhető, de emellett a nyaki panasz esetén fontosnak tartom a relaxációt is. A kötőszövetek helyreállítása után legjobban a légzéssel egybekötött lazító gyakorlatokkal és manuális fogásokkal lehet elérni a teljes relaxációt.

Hátpanaszok

A különböző gerinc szakaszoknak más és más feladata van, de amiben mindegyik közös, hogy a stabilitás mellett rugalmassággal is kell rendelkezniük. A háti szakasz esetében kisebb a mozgás lehetősége, hiszen elsősorban a bordákkal ízesülve a stabilitás és az életfontosságú szervek védelme a feladata. Amennyiben a háti szakasz merevvé és mozgásában korlátozottá válik az kihatással lesz a légzésünkre, hiszen a bordakosár nem tud belégzésnél megfelelően tágulni így légzésünk felületes lesz, melynek következtében romlik az oxigén felvétel.

Így segít a gyógytorna a hátpanaszokon

A háti szakasz mobilitásának javítására és annak megőrzésére a kötőszövet minőségének ellenőrzése után, elsősorban dinamikus légzéssel összehangolt gyakorlatok végzése szükséges. A mobilitás mellett, fontos a tartás korrekcióra is figyelmet szentelni és annak megtartása érdekében célzott hátizom erősítő feladatokat végezni, hogy az elért eredmény megőrizhető legyen.

Derékfájdalom

A derékfájdalom kialakulásáért számos tényező felelős. Az idő előrehaladtával szervezetünk fokozatos öregedési folyamaton megy keresztül, mely során veszít folyadéktartalmából és rugalmasságából. Ez a folyamat olyan degeneratív változásokat okozhat, amitől szöveteink érzékenyebbé és sérülékenyebbé válhatnak. A gerinc esetében csökken a porckorongok víztartalma, ami elvékonyodáshoz és csökkent teherbíráshoz vezet.

Így segít a gyógytorna a derékfájdalmon!

Célunk a mobilitás és rugalmasság megőrzése mellett, egy olyan törzsizomfűző kialakítása, ami legyen szó a hétköznapi tevékenységekről, sportolásról, megterhelő fizikai aktivitásról védelmet biztosítson az esetleges sérülések elkerülésben. ”

Gerincferdülés

A gerincferdülés azaz scoliosis a gerinc kóros deformitása, ami a gerinc tér három irányába történő változását jelenti. Leggyakrabban előforduló gerincferdülés az úgynevezett idiopatias scoliosis (80%), melynek pontos kiváltó okát nem ismerjük. Megjelenése és progressziója általában a gyors növekedési életszakaszokban történik (5-8, 10-12év). A gerinc oldalirányú görbülését a csigolyák tengelyük körüli elcsavarodása kísérheti, mely a háti szakaszon bordapúp, az ágyéki szakaszon ágyékipúpként jelenik meg.

Így segít a Schroth terápia a gerincferdülésen.

Mint ahogy nincs kint egyforma gyerek nincs két egyforma gerincferdülés sem. A Schroth terápia középpontjában a háromdimenziós korrekció és az irányított légzés áll, amivel a besüppedt területek kiemelését célozzuk meg. A maximális korrekció elérése után a megbomlott izomegyensúly helyreállítása és a korrigált tartás stabilizálása a cél. A feladatok mellett nagy szerepe van még a megrövidült izmok, lágyrészek nyújtásának, a gyengült izmok erősítésének, és a túlerőltetettek lazításának.

Gerincműtét utáni rehabilitáció

Tapasztalatom alapján, mire valaki odáig eljut, hogy már az egyetlen megoldás a gerincműtét krónikus fájdalmai megszüntetésére, előtte hosszasan fennálló, évekig visszatérő panaszokkal, fájdalommal és a mozgástól való félelemmel töltötték a mindennapokat.

Így segít a gyógytorna a rehabilitációban!

A gerinc műtét után a panaszok és kínzó fájdalmak megszűnését követően legfontosabb feladat a védelmifázisok betartása (6 hét-3 hónap) a szövet gyógyulása, fusio (csavaros stabilizálás) esetén a csontosodás és stabil rögzítés megfelelő átépülése érdekében. A következő lépés a terhelés fokozatos visszaépítése, a mozgástól való félelem leépítése, amit egyénre szabott kezelések útján tudunk elérni.

Ergonómia, életmódbeli tanácsadás

A mai rohanó világban sokszor nincs lehetőségünk preventíven elég figyelmet szentelni a testi és lelki egészségünkre, hiszen nincs rá időnk, ezt az ismerősen csengő mondatot halljuk számtalanszor. Sajnos csak akkor kezdünk el foglalkozni egészségünkkel, amikor már a szervezet jelzéseket küld felénk, hogy baj van. Így gyógytornászként elsődleges célom, hogy bevarázsoljam a mozgás szeretetét a mindennapokba.

Így segít a tanácsadás!

Ha már a mozgást sikerült napi tevékenységeink közé beépíteni, ami legyen 30-60 perc, a nap hátralévő részében rengeteget tehetünk még azért, hogy megőrizzük testi egészségünket. Az ülőmunka és még inkább a home office elterjedésével, hosszas órákra, vagy akár egésznapra a számítógép előtt kell merev ülő testhelyzetben dolgoznunk. Amennyiben ez elkerülhetetlen nem mindegy hogyan és leginkább milyen minőségben töltjük a munkaidőnket.

Felismerte tüneteit a felsorolásban?

Több év tapasztalatával segítek Önnek ebben! Jelentkezzen be egy részletes állapotfelmérésre és kezdjünk el közösen foglalkozni a tartós gyógyulásával.

Az alábbi gomb megnyomásával megnyithatja online naptáramat, amelyből csak választania kell egy Önnek is megfelelő időpontot:

Bejelentkezem!

1-3 munkanapon belül tudom fogadni!

További panaszok, amelyeket gyógytornával kezelek

Alkalmazott kezeléseim

Pácienseim ezt írják a munkámról:

Mi történik a bejelentkezés után?

Állapotfelmérésünk egy 60 perces részletes vizsgálat, így pontos képet kap teste állapotáról.

GARANCIÁT vállalunk, azaz ha nem volt elégedett, vagy nem a gyógytorna a megfelelő Önnek, akkor NEM KELL FIZETNIE! (Bővebben a garanciánkról!)

Miután lokalizáltuk fájdalmai okát, elkészítjük Önnek a személyre szabott terápiás tervét. Utána közösen megállapítjuk a gyógytorna alkalmak optimális gyakoriságát és már kezdődhet is a gyógyulás felé vezető út.

Az alkalmakon figyelünk Önre és fájdalomküszőbére illetve nagy gondosságot fordítunk a gyakorlatok helyes kivitelezésére.

Rendelőinkben SZÉP kártyával, egészségpénztárral, és bankkártyával is tud fizetni, illetve 5 és 10 alkalmas bérleteinkkel még kedvezőbb árat érhet el.

Pesten A Nyugati tér közelében és az Oktogonnál talál meg minket, Budán pedig a Batthyány térhez közel várjuk magánrendelőnkben.

Havasi Lilla – Schroth terapeuta / manuálterapeuta

Árlista + Foglalás!

VÁLL- HÁT-, NYAK- ÉS DERÉKFÁJDALMAT + GERINCFERDÜLÉST KEZELEK EGYÉNI GYÓGYTORNÁVAL.