Kibicsaklott boka gyógytorna: 4–6 alkalom után erősítjük az ínszalagokat és helyreállítjuk az egyensúlyt.
Végleges gyógymódot kínálunk 30 tapasztalt gyógytornásszal és több mint 8 év tapasztalatával.
🏷 Állapotfelmérés: 22.000 Ft
🏷 Gyógytorna: 18.000 Ft
Azonnali időpont, Garanciával!
⭐⭐⭐⭐⭐ 4,9 csillagos rendelők
📍 Oktogon | Nyugati | Batthyány
Melyek a kibicsaklott boka tünetei?
✅ Fájdalom és duzzanat a boka külső részén.
✅ Vérömleny és instabilitás jelentkezhet.
✅ Mozgás korlátozott.
✅ Jegelés és pihentetés szükséges.
✅ Fokozatos torna visszaállítja a stabilitást.
▪◾◼ Enyhe, közepes és súlyos panasz esetén is segítünk. Sokszor nem is lehet tudni, hogy miért fáj, vagy nem is azért fáj amiért gondolja. Testünkben minden mindennel összefügg ezért kezdünk egy nagyon részletes 50 perces állapotfelméréssel.
ÁLLAPOTFELMÉRÉS AKCIÓ!
Egyes gyógytornászainkhoz az állapotfelmérés most 22.000 Ft helyett 17.600 Ft!
Ha ezek közül több is igaz Önre, javasolt egy Állapotfelmérés! 📅 Mutasd az időpontokat!
A megoldás: Célzott kibicsaklott boka gyógytorna
A boka kibicsaklása gyakori sérülés, ami duzzanattal, fájdalommal és instabilitással jár. A gyógytornász stabilizáló, egyensúlyfejlesztő és mobilizáló gyakorlatokkal segíti a boka regenerációját.
A kezelések során propriocepciós tréninget, nyújtást és izomerősítést kombinálunk, és mindig a bokasérülések rehabilitációjában jártas gyógytornász dolgozik Önnel. Általában 6–8 alkalom elegendő, mert a szalagok rugalmassága és az izmok kontrollja gyorsan visszatér, így tartósan stabil marad a boka.
A torna nem fájdalmas, minden mozdulat a terhelhetőséghez igazodik, és hosszú távon megakadályozza az újabb kibicsaklást.
Ha belevág, már 2–3 alkalom után érezni fogja, hogy biztosabban lép, és csökken a duzzanat.
1 óra alatt feltérképezzük a fájdalom okát! 📅 Állapotfelmérés időpontok
Vége a felesleges köröknek! Kibicsaklott boka specialista gyógytornászaink várják! 👇
Állapotfelmérés GARANCIA Ha nem tudunk segíteni nem kell fizetnie.
KOCKÁZAT NÉLKÜL KIPRÓBÁLHATÓ
Ha az első alkalommal (állapotfelmérés) nem elégedett, vagy panaszán nem tudunk gyógytornával segíteni, akkor ingyenes volt az állapotfelmérés az Ön számára. És természetesen ajánlunk olyan egészségügyi szakembert, akihez fordulhat.
Kockázatmentes állapotfelmérés foglalása >>
Milyen eredményt várhat a kibicsaklott boka gyógytornától?
„Kibicsaklott a bokám, és azt hittem, hónapokig tart a felépülés. Most megint futok, és semmi nyoma a sérülésnek.” – Horváth Áron, 31
⭐⭐⭐⭐⭐ Google – 4,97 – 632 vélemény
☑ A duzzanat és fájdalom fokozatosan csökkenhet, így könnyebb lesz a járás.
☑ A boka stabilitása visszatér, így nem kell tartania az újrasérüléstől.
☑ Az izmok és szalagok megerősödésével biztonságosan terhelhet.
☑ Elmúlik a mozdulatok közben érzett bizonytalanságérzet.
☑ A cipőviselés és sétálás újra kényelmes lesz.
☑ A mozgás könnyed, természetes és fájdalommentes érzéssé válhat.
☑ Visszatérhet a fájdalommentes, stabil mozgás öröme.
Én is szeretném ezeket az eredményeket! >>
Miért a gyógytorna a leghatékonyabb kibicsaklott boka esetén?
❌ A jegelés és pihentetés csökkenti a duzzanatot, de nem adja vissza a stabilitást.
❌ A masszázs akut szakban ronthatja a panaszt.
❌ A csontkovácsolás bokaízületen életveszélyes, mert a szalagokat tovább sértheti.
❌ A gyógyszerek csak a fájdalmat enyhítik.
✅ A célzott egyensúly- és stabilizációs gyógytorna helyreállítja az ízület stabilitását és megelőzi az újabb ficamot. 💪
Ezért választanak minket havonta több mint 600- an, 97%-os elégedettséggel. 👇
👉 Nem kezelünk, gyógyítunk: A kiváltó okot tárjuk fel így komplex mozgásterápiával maradandó gyógyulást tudunk elérni
👉 Figyelünk Önre: ezért minden gyógytorna alkalom komfortos és élvezetes lesz Önnek és már az első néhány után komoly vátozást fog érezni!
👉 Állapotfelmérésünk részletes és garanciát is vállalunk rá: Ha nem tudunk Önnek segíteni, akkor nem kell kifizetnie. (Kevesebb mint 1% élt eddig vele)
👉 Több mint 20 féle kezelést kombinálunk, aszerint, hogy az Ön mozgásszervrendszerének mire van szüksége.
👉 Mindenre van specialistánk: Így az Önnek leginkább megfelelő gyógytornászhoz kerül.
A kibicsaklott boka terápiája – Minden kérdésére válaszoltunk!
A kibicsaklott boka gyakori jelenség sportolók, túrázók körében, de előfordulhat a hétköznapokban is, például ha rosszul lép le a lépcsőről vagy az útpadkáról. A trauma igen heves fájdalommal jár és a boka mozgásának korlátozottságához vezet, éppen ezért fontos, hogy mihamarabb keressen fel egy tapasztalt gyógytornászt, aki speciális gyakorlatokkal segít visszaszerezni bokája egészségét.
Hogyan segíthet egy gyógytornász? Mi várható a torna hiányában? Mit is jelent a kibicsaklott boka és mit tehet Ön a trauma esetén? Az alábbiakban összefoglaltuk Önnek!
ÁLLAPOTFELMÉRÉS AKCIÓ!
Egyes gyógytornászainkhoz az állapotfelmérés most 22.000 Ft helyett 17.600 Ft!
Így segít a gyógytorna a kibicsaklott boka esetén
Már a pihenési idő alatt végezhet keringésjavító gyakorlatokat (pl.: óvatos bokamozgások, spicc-pipa, lábemelések), amelyek hatékonyan segítik a kibicsaklott boka miatt létrejött duzzanat csökkentését. Ezt követően egy tapasztalt gyógytornász különféle technikákkal támogathatja a boka teljes gyógyulását, valamint az ízület stabilitásának és mozgásterjedelmének visszaállítását.
A gyógytorna a mozgás által támogatja a bokasérülés utáni regenerációt, éppen ezért ez az egyik legtermészetesebb kezelési módszer. A pihentetés után fokozatosan kerülnek bevezetésre az aktív gyakorlatok, amelynek során gyógytornász felügyelete mellett történik meg a kibicsaklott boka terhelése.
A gyógytornász különböző erősségű és jellegű gyakorlatokkal erősíti a boka körüli izmokat. Ezeknek a feladatoknak köszönhetően növekedhet a bokaízületet tartó izmok ereje, amelyek segítenek a megnyúlt bokaszalagokokat helyettesíteni, ezáltal stabilabb lehet a bokaízület. Ez akár a megelőzésben is fontos szerepet játszhat, ugyanis ha instabil a bokaízület, hamarabb érheti egy újabb sérülés.
További gyógytorna feladatok a boka egészségért
A gyógytornászok alkalmazhatnak még proprioceptív gyakorlatokat, valamint a funkcionális tréning feladatait is. A kezeléseket követően pedig kineziológiai tapasz felhelyezésével támogathatják az elért eredményt, csökkenthetik a duzzanatot és a fájdalmat, valamint tehermentesíthetik a bokaízületet.
Proprioceptív (más néven helyzetérzékelő) gyakorlatokkal a gyenge egyensúlyérzékelést fejleszthetik. Első lépésben a szakember stabil alátámasztási felületen megérezteti Önnel a helyes ízületi helyzeteket, majd a helyes testtartást is beállítja. Ha stabil felszínen már minden gyakorlat megfelelően megy, és az izomzata is kellőképpen megerősödött, ezt követően instabil felszínen gyakorolnak, ahol már több korrigáló mozgásra lesz szükség, így edzve a bokaízület stabilitásért felelős izmokat.
A funkcionális tréning lényege, hogy a testet egészként kezeli és a gyakorlatok egyszerre több izomcsoportra hatnak. A feladatok serkentik a vérkeringést, ezáltal javítják az állóképességet is, így javítja az izom teljesítőképességét.
Akár már 1-2 napon belül igénybe veheti bokaspecialista gyógytornászunk segítségét! Tekintse meg szabad időpontjainkat és jelentkezzen be 1 kattintással!
Ez történik, ha nem kezeli boka traumáját gyógytornász segítségével
Egy kezeletlen kibicsaklott boka a megváltozott terhelés miatt akár távolabbi területeken (például: térd, csípő, derék) túlterhelést és fájdalmat okozhat. Tehát nem csak a kibicsaklott boka mozgásterjedelme szűkülhet, és tapasztalhat állandó fájdalmat, hanem más területeken is jelentkezhet panasz.
A boka körüli szalagokra és izmokra helyeződik a legnagyobb terhelés, így egy esetleges sérülés után fontos a mielőbbi gyógyulásuk. A hatékony kezeléshez azonban a pihentetés nem mindig elég, és szakértő segítsége szükséges a boka teljes mozgásterjedelmének visszaállításához.
Fontos megjegyezni, hogy az esetek többségében, ha sérülés érte a bokaízületet, az később bármikor megismétlődhet, azonban a gyógytorna ezek megelőzésére is nagy hangsúlyt fektet a gyógyulás alatt.
Így zajlik a kibicsaklott boka gyógytornája
A Gyógytornászom.hu rendelőjében több éves tapasztalattal rendelkező gyógytornászaink a fent is bemutatott technikákkal kezelik a kibicsaklott bokát. Ehhez azonban az első alkalommal egy 1 órás állapotfelmérés során részletesen kikérdezzük a panaszáról. Olyan alapos kivizsgálásban lesz része, amilyet még soha nem tapasztalt!
Az anamnézis felvétele után fizikális vizsgálattal felmérjük a bokaízület mozgásterjedelmét, valamint speciális tesztekkel a környező izmok és szalagok állapotát is. Ezek alapján kidolgozunk egy személyre szabott terápiás tervet, amelyet Önnel is ismertetünk.
Ez után következnek a már említett technikák, amelyeket fokozatosan vezetünk be, figyelve arra, hogy Önnek egyik feladat se okozzon fájdalmat. A gyakorlatokat, szem előtt tartva a helyes kivitelezést, alaposan betanítjuk Önnek, így azt otthonában is tudja majd alkalmazni, amely a gyógyulás sikeressége szempontjából elengedhetetlen.
Rendszeres kezeléseinknek köszönhetően lerövidíthetjük a gyógyulási időt és csökkenthetjük a fájdalmát. Módszereinknek alapján hosszú távú eredményeket is elérhetünk, például:
- stabilabb lesz a bokája
- a körülötte lévő izomzat elég erős ahhoz, hogy kivédjen egy újabb bokasérülést
- egyensúlyérzékelése is javulni fog, így biztonságosan közlekedhet majd egyenetlen talajon is
Állapotfelmérésre akár online is bejelentkezhet az Ön által választott gyógytornászunkhoz és néhány napon belül megkezdhetik a közös munkát. Nálunk a fent is említett kezelési technikák mind egy áron vannak, nem kell többet fizetnie például a funkcionális tréningért. Továbbá budai (Vitéz utca) és pesti (Bajcsy-Zsilinszky út) rendelőinkben SZÉP és Egészségpénztári kártyával is fizethet!
Néhány szó a boka traumájáról
A boka ízületünket igen nagy terhelés éri állás közben is, azonban a sportolás, túrázás során még inkább veszélynek lehet kitéve. Előfordulhat, hogy félrelépünk, vagy lecsúszik egy kőről a lábunk, ekkor beszélhetünk a kibicsaklott bokáról.
A sérülés igen fájdalmas lehet, amely már a trauma bekövetkeztekor jelentkezik. Később helyileg duzzanatot és mozgáskorlátozottságot tapasztalhat.
A bokaficamról és rándulásról, valamint a szalagszakadásról már írtunk részletesebben, amelyeket az alábbi linkekre kattintva érhet el:
Bokaficam: oka, kezelései és felismerése
Bokarándulás – hogyan tud segíteni a gyógytornász?
Bokaszalag szakadás: Ezt tanácsolja a gyógytornász
Mit tehet, ha kibicsaklott a bokája?
Először is, fontos, hogy pihentesse a sérült végtagját. Polcolja fel, és szükség esetén használjon bokarögzítőt. Használhat bármilyen fájdalomcsillapító krémet, amelyek rendszerint a bőrre kenve hűsítő hatásuknak köszönhetően enyhítik a panaszokat. Ha nincs kéznél krém, jeges borogatást is alkalmazhat. Azonban mindig ügyeljen arra, hogy a jég és a bőre között helyezzen el egy száraz törölközőt, megelőzve ezzel a fagyási sérülést.
Pár nap pihentetést követően, keressen fel egy tapasztalt gyógytornászt, aki személyre szabott mozgásprogrammal segít visszaállítani a boka mozgástartományát és megelőzni a további sérüléseket.
Ha nem áll módjában azonnal lepihenni, mert épp túrázik a hegyekben, hasznos, ha van Önnél ragasztószalag, amellyel rögzítheti a bokát, és enyhén tehermentesítéssel tovább mehet. Az alábbi videóban bemutatják a boka megfelelő rögzítését ragasztószalag segítségével.
Kibicsaklott a bokája? Kérjen időpontot hozzánk online és segítünk!
Az alábbi gombra kattintva már akár 2 munkanapon belül foglalhat hozzánk időpontot az első alkalomra, amely egy részletes állapotfelmérés. Gyógytornászaink a legprofibbak a bokasérülések után rehabilitációban! ↓
Évente 7.000 páciensnek segítünk gyógyulni. Átlagosan 7 alkalmat járnak.
Foglaljon időpontot most!
Az első alkalom egy állapotfelmérés, ahol femérjük a panasz okát és speciális kezelési tervet készítünk a leggyorsabb gyógyulás érdekében.
Páceinseink 93%-ának már az első néhány alkalom után komolyan enyhülnek fájdalmai és a többség 10 alkalom után tünetmentes lesz.
Az állapotfelmérés ára 22.000 Ft és nagyon részletes, 1 óráig tart. (Egy átlagos mozgásszervi orvosi kontroll Budapesten 9 perc és 30-40 ezer forintba kerül.)
3 Budapesti rendelővel várjuk (Oktogon, Nyugati, Batthyány) és azonnal, beutaló nélkül tudunk időpontot adni. Rendelőinkben SZÉP kártyával is tud fizetni.
Állapotfelmérésünkre Garanciát vállalunk: Ha nem tudunk segíteni, nem kell fizetnie érte!
Foglaljon időpontot online (akár 1 napon belül jöhet), vagy kérjen tőlünk visszahívást és beosztjuk Önt a legkompetensebb gyógytornászunkhoz!
