Teniszkönyök gyógytorna: 5–8 alkalom alatt csillapítjuk a fájdalmat és erősítjük a kar izmait.
Végleges gyógymódot kínálunk 30 tapasztalt gyógytornásszal és több mint 8 év tapasztalatával.
🏷 Állapotfelmérés: 22.000 Ft
🏷 Gyógytorna: 18.000 Ft
Azonnali időpont, Garanciával!
⭐⭐⭐⭐⭐ 4,9 csillagos rendelők
📍 Oktogon | Nyugati | Batthyány
Melyek a szegycsont alatti fájdalom tünetei?
✅ Fájdalom a könyök külső részén.
✅ Fogás és emelés fokozza a panaszt.
✅ Feszülés az alkarban.
✅ Nyújtás és pihentetés csökkenti.
✅ Alkarerősítő torna megelőzi a visszatérést.
▪◾◼ Enyhe, közepes és súlyos panasz esetén is segítünk. Sokszor nem is lehet tudni, hogy miért fáj, vagy nem is azért fáj amiért gondolja. Testünkben minden mindennel összefügg ezért kezdünk egy nagyon részletes 50 perces állapotfelméréssel.
ÁLLAPOTFELMÉRÉS AKCIÓ!
Egyes gyógytornászainkhoz az állapotfelmérés most 22.000 Ft helyett 17.600 Ft!
Ha ezek közül több is igaz Önre, javasolt egy Állapotfelmérés! 📅 Mutasd az időpontokat!
A megoldás: Célzott teniszkönyök gyógytorna
A teniszkönyök az alkar feszítő inainak gyulladása, amely fájdalmat és gyengeséget okoz tárgyak emelésekor, fogáskor vagy gépeléskor. A gyógytornász nyújtó, erősítő és keringésfokozó gyakorlatokkal segíti az inak regenerálódását.
A kezelések során excentrikus erősítést, fascia-lazítást és tartásjavítást kombinálunk, és mindig a felső végtagi panaszokra specializálódott szakember vezeti. Általában 7–9 alkalom szükséges, mert az inak teherbírása fokozatosan épül fel, így tartósan megszűnik a fájdalom és a visszatérő gyulladás.
A torna nem fájdalmas, minden mozdulat a gyulladás aktuális állapotához igazodik, és hosszú távon helyreállítja a kar stabilitását és erejét.
Ha jelentkezik, már 3–4 alkalom után érezni fogja, hogy könnyebben használja a karját, és csökken a könyökfájdalom.
1 óra alatt feltérképezzük a fájdalom okát! 📅 Állapotfelmérés időpontok
Vége a felesleges köröknek! Teniszkönyök specialista gyógytornászaink várják! 👇
Állapotfelmérés GARANCIA Ha nem tudunk segíteni nem kell fizetnie.
KOCKÁZAT NÉLKÜL KIPRÓBÁLHATÓ
Ha az első alkalommal (állapotfelmérés) nem elégedett, vagy panaszán nem tudunk gyógytornával segíteni, akkor ingyenes volt az állapotfelmérés az Ön számára. És természetesen ajánlunk olyan egészségügyi szakembert, akihez fordulhat.
Kockázatmentes állapotfelmérés foglalása >>
Milyen eredményt várhat a teniszkönyök gyógytornától?
„A teniszkönyököm miatt hónapokig nem tudtam fogni. Most megint dolgozom, fájdalom nélkül. Szakértelem, kedvesség, eredmény – ritka kombináció.” – Tímár Gergő, 38
⭐⭐⭐⭐⭐ Google – 4,97 – 632 vélemény
☑ A könyök és alkar feszülése fokozatosan oldódhat.
☑ A fogás és emelés újra fájdalommentes lehet.
☑ Elmúlik az a szúró érzés, ami minden mozdulatot kísért.
☑ A mozgás közben visszatér a stabilitás és erőérzet.
☑ Az izmok erősödésével megelőzhető a panasz kiújulása.
☑ Az éjszakai fájdalmak csökkennek, így nyugodtabban pihenhet.
☑ Újra magabiztosan, fájdalom nélkül használhatja a karját.
Én is szeretném ezeket az eredményeket! >>
Miért a gyógytorna a leghatékonyabb teniszkönyök esetén?
❌ A gyulladáscsökkentők csak ideiglenesen enyhítenek.
❌ A pihentetés gyengíti az alkar izmait.
❌ A csontkovácsolás ínérintettségnél veszélyes, sérülést okozhat.
❌ A masszázs nem javítja a mozgásmintát.
✅ A célzott alkar- és kéztorna erősíti az inakat, tehermentesíti a könyököt és tartósan csökkenti a fájdalmat. 💪
Ezért választanak minket havonta több mint 600- an, 97%-os elégedettséggel. 👇
👉 Nem kezelünk, gyógyítunk: A kiváltó okot tárjuk fel így komplex mozgásterápiával maradandó gyógyulást tudunk elérni
👉 Figyelünk Önre: ezért minden gyógytorna alkalom komfortos és élvezetes lesz Önnek és már az első néhány után komoly vátozást fog érezni!
👉 Állapotfelmérésünk részletes és garanciát is vállalunk rá: Ha nem tudunk Önnek segíteni, akkor nem kell kifizetnie. (Kevesebb mint 1% élt eddig vele)
👉 Több mint 20 féle kezelést kombinálunk, aszerint, hogy az Ön mozgásszervrendszerének mire van szüksége.
👉 Mindenre van specialistánk: Így az Önnek leginkább megfelelő gyógytornászhoz kerül.
A teniszkönyök terápiája – Minden kérdésére válaszoltunk!
Könyöke külső oldala nyomásra érzékeny? Heves fájdalmat érez, ha csuklóját bizonyos irányba mozdítja? Gyengült a fogása, esetleg ki is esnek tárgyak a kezéből? Lehetséges, hogy Önnél is teniszkönyök áll a panaszának háttérben! Ha még nem ismeri ezt a mozgásszervi betegséget, mindenképpen ajánljuk az alábbi cikket! Segítünk eligazodni, miért jótékony kezelési módja a teniszkönyöknek a gyógytorna, valamint bemutatjuk a kiváltó okait és a tüneteit.
ÁLLAPOTFELMÉRÉS AKCIÓ!
Egyes gyógytornászainkhoz az állapotfelmérés most 22.000 Ft helyett 17.600 Ft!
A gyógytorna jótékony hatása teniszkönyök esetén
A gyógytorna a legtermészetesebb kezelési módja a teniszkönyök kezelésének, hiszen a mozgást veszi alapul, amely a mindennapunk részre, és állandóan kéznél van.
Gyógytornában speciálisan az alkart és a könyököt érintő nyújtó és erősítő gyakorlatok célzottan szüntetik meg a teniszkönyök kialakulásának okát. A gyógytorna biztosítja a teniszkönyök gyors és hatékony javulását. A torna elősegíti a fájdalom csökkenését, szerepe van a megfelelő izomkontroll kialakításában, továbbá növeli az alkar izomzat nyújthatóságát, rugalmasságát, mindezek pedig segítenek a könyökízület teljes mozgástartományának visszanyerésében.
A teniszkönyök gyógytornája serkenti a vérkeringést, ezáltal nő a szövetek oxigén ellátása nem csak az alkar és a könyök tájékon, hanem az egész szervezetre kiterjedően. Ez a folyamat elősegíti a szövetek regenerálódását. A nyújtó, lazító gyakorlatok a súrlódásos sérülések miatt kialakult hegszöveteket fellazítják a könyökben. Mindezek hozzájárulnak a teniszkönyök miatt létrejött duzzanat csökkenéséhez is, ugyanis a vérkeringés mellett a nyirokkeringés is fokozódik. A jótékony hatások további pozitív velejárója, hogy természetes úton a fájdalom is mérséklődni fog.
Nem elhanyagolható tény, hogy a mozgás következtében a közérzetében is nagyfokú, pozitív változást tapasztalhat.
Olyan könyökspecialista gyógytornászt keres, aki megfizethető áron dolgozik? Tekintse meg árlistánkat és jelentkezzen be online vagy kérjen visszahívást!
A teniszkönyök gyógytorna nélkül
Ha teniszkönyökével nem jár el gyógytornász szakemberhez, nem csak a gyulladás és a fájdalom válhat krónikussá.
Az izom és ízületi merevség is komoly veszélye a torna hiányának. A folyamat hatására érezheti például, hogy a fájdalom máshová is kisugárzik (csuklóba vagy vállba). Továbbá a merev izmok a karjában futó idegeket elnyomhatják, ekkor az érintett oldali végtagban zsibbadást érezhet.
Az ízületi merevség komoly akadályozó tényező lehet a mindennapokban, ugyanis a fogása gyengévé, erőtlenné válik, aminek következtében nehezen vagy egyáltalán nem tudja megtartani a tárgyakat a kezében.
Ha a gyógytorna nem kezdődik meg időben (vagy teljesen elmarad) a krónikus gyulladás akár a környező szövetekre is ráterjedhet, aminek kezelése orvosi kompetencia. Legtöbbször műtéti beavatkozást igényelnek ezek a problémák. Sajnos azonban az operáció további szövődményekkel járhat, például az operált végtagban olyan hegesedési folyamatok indulnak meg, amelyek újabb letapadásokhoz vezet. Emiatt a fájdalom újra megjelenik és a teniszkönyök probléma is nagyobb eséllyel visszatérhet.
Így zajlik a teniszkönyök gyógytornája
A gyógytornászom.hu frekventált helyen lévő rendelőjében (Vitéz utca 7.) olyan alapos kivizsgálásban lesz része, amilyet még soha nem tapasztalt. Akár már 2-3 napon belül tudjuk fogadni Önt, így hamar megkezdhetik a gyógytornát, s akár a gyógyulási idő is lerövidülhet.
Az 1 órás állapotfelmérés alatt a terapeuta az Ön funkcionális állapotát méri fel. Először részletesen kikérdezi Önt a teniszkönyök okozta panaszairól, majd ez után fizikális vizsgálattal speciális, funkcionális teszteket végez.
A fizikális vizsgálat után egy mozgásszervi diagnózist állít fel terapeutája, amelyre egy egyéni, személyre szabott terápiás tervet dolgoz ki, hogy a teniszkönyök kiváltó okát kezelje.
Csak ezek után kezdődik meg a gyógytorna, amelynek során a szakember által diktált és vezetett gyakorlatokat kell kiviteleznie. A passzív gyakorlatoknál a gyógytornásza kezeli az alkar izmait, nyújtásokat végez rajta (például: ellenállással szemben kell megpróbálnia kinyújtani a csuklóját, az ellenállást pedig a gyógytornász adja). Az aktív gyakorlatok azonban az Ön munkáját is igénylik, amelynek során a terapeuta által diktált feladatok kell elvégeznie. A mozgást a gyógytornásza figyelemmel követi és, ha kell, korrigál a helyes kivitelezés érdekében, mert csak abban az esetben lesznek hatékonyak a feladatok. Házi feladatként olyan gyakorlatok ad fel Önnek, amelyeket biztosan lát, hogy Ön helyesen el tudja végezni.
A gyógytorna nem fájhat, maximum kényelmetlen érzéssel járhat. Ugyanis ha egy beszűkült mozgásterjedelmű könyököt kell mozgásra bírni az kellemetlen érzéssel járhat. Az empatikus gyógytornászaink azonban igyekeznek a fájdalommentes pozíciót megtalálni a kezelések során.
Már az első kezelés után érezni fogja, hogy a fájdalma elkezd csökkenni, a panaszos karját újra szabadon tudja használni, majd hétről-hétre látható és érezhető lesz a javulás a könyökében.
Gyógytornászaink akik segítenek a teniszkönyök gyógyulásban
A teniszkönyök kiváltó okai
Sokan úgy gondolják, hogy a fokozott megerőltetés miatt kialakult íngyulladás, a teniszkönyök problémája csak sportolókat érint. Igaz, hogy a teniszezők körében fordul elő leggyakrabban ez a fájdalmas jelenség, de nem profi sportolók körében, hanem inkább azokat a hobbi játékosoknál, akik nem sajátították el a helyes ütéstechnikát.
Irodai munkások, akik egész nap számítógépet használnak, szintén veszélyeztetettek, de akár kerti munka, vagy monoton gyári munka során is kialakulhat, azoknál, akik gyakran használják a karjuk feszítő izmait.
Kortól, nemtől függetlenül bárkinél előfordulhat, de leggyakrabban a 30-50 év közötti korosztályt érinti.
Az arra hajlamosabb személyeknél nagyobb eséllyel alakulnak ki a tünetek, de egy korábbi sérülés is kiválthatja, például rándulás vagy húzódás.
Hogyan ismerhető fel a teniszkönyök probléma?
A jellemző panasz általában egy erős könyökfájdalom, ami sport vagy munka során jelentkezik.
Súlyosabb esetekben már nyugalomban lévő végtagnál, vagy akár éjszaka is jelentkezhet a fájdalom.
Tapasztalható a fájdalom a kézfej hátrafeszítésére, az ujjak hajlítására és fogásra is, a könyök és az alkar megdagad, a külső csont nyomásra érzékeny. Jellemző még a könyök puhasága, az egész kar merevsége és az alkarban érezhető folyamatos izomláz.
A könyök mozgása akadozóvá válik, ami a beteget jelentősen korlátozza a mindennapi életben.
A gyulladás olyan erős lehet, hogy a beteg fogni sem képes a kezével.
Ilyen panaszok esetén feltétlenül javasolt orvost felkeresni, hogy kizárjuk az esetleges törést vagy nyaki gerincsérv jelenlétét, ami szintén lehet az erős fájdalom kiváltója.
Mit tehetünk, ha észleljük a tüneteket?
Elsősorban a gyulladást kell csökkenteni, az érintett kart teljesen tehermentesíteni kell minden munka és sport alól. Jegelés, gyulladáscsökkentő gyógyszer alkalmazása segít csökkenteni a fájdalmat. Ezek a módszerek viszont csak a tüneteket enyítik, az okot nem szüntetik meg.
Elsődleges fontosságú, hogy feltárjuk a fájdalom okát. A munkakörnyezet átalakítása, esetleg munkahelyváltás is szükséges lehet, valamint ha teniszezőről van szó, akkor nagyon ajánlott az ütéstechnikán csiszolni egy kicsit.
A gyulladás visszaszorítása után mindenképpen fontos elkezdeni a gyógytornát, így biztosan sikerrel előzhetjük meg a kiújulást.
Az alkar izmainak nyújtásával és erősítésével csökkenthetjük a panaszokat, idővel teljes felépülésre számíthatunk.
A dinamikus manuálterápia kifejezetten alkalmas a teniszkönyök kezelésére.
A teniszkönyök torna kiegészítéseként, fájdalomcsillapításra alkalmas a Kineziológiai szalag. Ennek felhelyezéséhez is kérje szakember segítségét!
A teniszkönyök probléma megelőzése
A megelőzés nagyon nagy jelentőségű, hiszen így különösebb gond nélkül segíthetünk magunkon, ha a probléma még enyhe.
A könyököt ajánlatos pihentetni teniszezés vagy munkavégzés közben, valamint fordítsunk gondot a kar izomzatának erősítésére.
Válasszunk megfelelő, közepes mértű teniszütőt, használjunk könyökszorítót. Fejlesszünk ütéstechnikánkon!
Teniszkönyök torna
Naponta 3 alkalommal 5 percen át végezze ezt a könnyű, otthon is végezhető gyakorlatot:
Alkarját támassza az asztalra. majd emelje fel kezét és ujjait úgy, hogy az alkarja lent marad.
Maga a gyakrolat egyszerű, de gyakran végezve kiválóan erősíti az alkar izmait ls nyújtja az inakat.
Ha könyökünk gyulladásban van, a tornát óvatosan végezzük, mert ilyenkor nagyon sérülékenyek a szövetek. A túlterhelt izmokat nyújtani, a többi izmot pedig erősíteni szükséges. Mindenképp érdemes megvárni, hogy a nagy fájdalom és a merevség elmúljon, hogy hatékonyabb legyen a kezelés. Szakértő gyógytornász bevonásával, célzott gyakorlatok rendszeres végzésével hatékonyan csökkenthetők a teniszkönyök panaszok.
Teniszkönyökkel küzd? Kérjen időpontot online és segítünk!
Az alábbi gombra kattintva már akár 2 munkanapon belül foglalhat hozzánk időpontot az első alkalomra, amely egy részletes állapotfelmérés. Gyógytornászaink a legprofibb az Ön könyökpanaszának gyógyításában! ↓
Évente 7.000 páciensnek segítünk gyógyulni. Átlagosan 7 alkalmat járnak.
Foglaljon időpontot most!
Az első alkalom egy állapotfelmérés, ahol femérjük a panasz okát és speciális kezelési tervet készítünk a leggyorsabb gyógyulás érdekében.
Páceinseink 93%-ának már az első néhány alkalom után komolyan enyhülnek fájdalmai és a többség 10 alkalom után tünetmentes lesz.
Az állapotfelmérés ára 22.000 Ft és nagyon részletes, 1 óráig tart. (Egy átlagos mozgásszervi orvosi kontroll Budapesten 9 perc és 30-40 ezer forintba kerül.)
3 Budapesti rendelővel várjuk (Oktogon, Nyugati, Batthyány) és azonnal, beutaló nélkül tudunk időpontot adni. Rendelőinkben SZÉP kártyával is tud fizetni.
Állapotfelmérésünkre Garanciát vállalunk: Ha nem tudunk segíteni, nem kell fizetnie érte!
Foglaljon időpontot online (akár 1 napon belül jöhet), vagy kérjen tőlünk visszahívást és beosztjuk Önt a legkompetensebb gyógytornászunkhoz!
