Csípőfájdalom elleni torna szakemberrel - csípőfájás kezelése gyógytorna
Hívás!Bejelentkezés!
  • FÁJ A CSÍPŐJE? 10 ALKALOM GYÓGYTORNA TARTÓSAN JAVÍTHATJA!

    Fáj a forgója, a combja, a térde? Nehezére esik a járás? A csípő gyógytornát az otthonából, online videóhívással vagy rendelőnkben személyesen is igénybe veheti! Foglaljon időpontot és várakozás nélkül kezdhetünk!
    Hívjon: 06-30-50-50-50-3

De mi okozhat csípőfájdalmat?

Csípőízülete a combcsontja és a medence összeköttetését oldja meg. Mivel a gömbízületek közé tartozik, akár a váll, ezért igen mozgékony. Ennek az ízületnek köszönhetően az Ön combja minden irányba, körkörösen képes mozogni.

A csípőízület a medence oldalán lévő üregbe, a csípőízületi vápába illeszkedik, a stabilitás biztosításában a csípőizmok és a kötőszöveti szalagok is segítenek.

A szabad mozgásról a csípő izmai gondoskodnak. A combcsontját oldalirányban, előre és hátra, valamint befelé és kifelé fordítják, épp ahogyan szeretné. Ezek az izmok a legerősebbek közé tartoznak a testben, amire nagy szükség is van, tekintve a hatalmas igénybevételt. Az erejükből azonban könnyen veszíthetnek, különösen, ha a mozgáshiány, az ülőmunka, az edzetlenség miatt megrövidülnek, feszülnek, görcsösekké válnak.

 

A csípőfájdalmak oka általában a:

  • csípőízületek
  • csípőizmok
  • vagy a szalagok

sérüléséből, elváltozásaiból adódik, és a fájdalom nem ritkán kisugárzik a lágyékhajlatba, a combba, térdbe vagy akár deréktájba is.

 

Az alábbi konkrét okai lehetnek a csípőfájdalomnak:

 

 

Porckopás vagy artózis

Ahogyan az Ön szervezete valamennyi ízülete, úgy a csípőízületet védő porc is sérülékeny, ki van téve a korral járó elkerülhetetlen kopásnak. A porcok külső része egy kollagénből álló rostos ízületi tok, belül egy nagy víztartalmú, kocsonyás mag található. Már a húszas éveiben elkezdődhet a porcok lassú leépülése. Anyagcseréjük lassul, kiszáradnak, nem nyújtanak kellő védelmet. Végül már semmi sem védi a csontokat, az ízületi folyadék jelentette védelem nélkül a csontvégek gyakorlatilag egymáson mozognak. Nincs, ami az erőhatást csillapítsa – ez a porckopás végállomása, ilyenkor már csak a csípőprotézis segít.

A porckopás létrejöttében az egyéni hajlam, a genetikai örökség is szerepet játszik. A csípőjének ráadásul van egy komoly hátránya a többi ízülethez képest: Az Ön egész felsőteste súlyát viselnie kell. Képzelje csak el, mekkora erő nehezedik rá járás, futás, ugrálás közben. Ennek ellenére nagyon teherbíró.

A porcok korral járó lassú elhasználódása azonban jelentősen csökkentheti a csípő mozgásterjedelmét, ízületi merevség lép fel, fájdalmas lesz minden lépés.

Így segít a gyógytorna a csípőkopáson

Gyógytornával először tehermentesített helyzetben kezdjük “bemozgatni” a csípőízületet ezzel fokozatosan visszaadva mozgásszabadságát. Az ismétlődő gyakorlatok hatására az ízületi tok egy kenőanyagot kezd termelni, ami olyan, akár a gépolaj a műszereknél, bekeni a porcfelszínt, ezáltal gördülékenyebbé, szabadabbá és fájdalmatlanabbá teszi a mozgást. Emellett a megrövidült, befeszült, görcsös izmokat nyújtjuk, az elgyengült, erejüket vesztett izomcsoportokat pedig megedzzük. Így helyreáll a megfelelő izomegyensúly a csípőízület szabad mozgásához és egyre teherbíróbbá válik újra.

 

 

Csípőízületi gyulladás

A porcok leépülésével összefüggő krónikus ízületi gyulladás (osteoarthritis) is fokozottan érintheti a csípőízületet, a kialakulás kockázata idősebb korban, a nőknél gyakoribb. A csípőízületi gyulladás egyik oka lehet a változó korral járó hormonális átalakulás. 50 fölötti nőknél gyakran tapasztalunk csípőfájdalmat, aminek hátterében a csípőízület mozgásbeszűkülése áll.

Így segít a gyógytorna a csípőizületi gyulladáson

Amennyiben az akut gyulladás már valamennyit enyhült, fokozatos, óvatos mozgatással és terheléssel elkezdjük újra aktivizálni az ízületet. A periodikus mozgás hatására meginduló kenőanyag termelés itt is segíti a gördülékeny elmozdulást és emellett javítja a porcok anyagcseréjét.

 

 

Sérülés, túlerőltetés

Ön minél fiatalabb, annál nagyobb az esélye, hogy csípőfájdalmát a csípő izmainak megerőltetése, vagy a szalagok húzódása okozza. Ilyen sérüléshez nem kell feltétlenül baleset, elég egy bemelegítés nélküli edzés, egy meggondolatlan emelés, de nagyon gyakran pont az edzetlenség az oka a túlerőltetésnek.

Így segít a gyógytorna a csípő sérülésén

Ebben az esetben a legfontosabb, hogy helyreállítsuk a különböző csípőizmok helyes egyensúlyát, az ún. izombalansz-ot. A kontraktúrára, görcsösségre hajlamos izmokat nyújtsuk, az elgyengült, funkciójukat vesztett izmokat megerősítsük. Az izomegyensúly megteremtésével az ízület újra eléri maximális teljesítőképességét.

 

 

A csípő nyáktömlőinek gyulladása

A csípőízülethez folyadékkal teli tömlőcskék is tartoznak, melyek feladata a szabad mozgás megkönnyítése. Sérülés, túlterhelés hatására ezek könnyen begyulladnak, ami szintén fájdalomhoz vezet.

Így segít a gyógytorna a csípő nyáktömlő gyulladáson

Ilyenkor a gyógytorna elsődleges célja, hogy a nyáktömlő, a bursa gyulladását minél hamarabb megszüntesse. Ezt többek között úgy éri el, hogy tehermentesített helyzetben minimális elmozdulást hoz létre az ízületben, ezzel a folyadékkal telt tömlőből serkenti a felszívódást. Ez az ún. izometriás elmozdulás. Miután a bursa gyulladása enyhül, fokozatosan, óvatosan, lépésről lépésre engedjük rá a terhelést a csípőre, hogy ezzel elkerüljük a kiújulást.
 

 

 

Ülőmunka / ülő életmód

A csípőízület jellegénél fogva mozgásra termett, az egész napos ülőmunka (nem beszélve a közben átélt stresszről) érthető módon megviseli. Az aktivitás segít megőrizni az izmok, szalagok, ízületek, kisízületek normál anyagcseréjét, védettebbé teszi őket a sérülésekkel szemben.

Így segít a gyógytorna az ülőmunka miatti csípőfájáson

A célunk ekkor az ülőmunka során szintén felborult izomegyensúly helyreállítása, az ülő pozícióban megrövidülő izmok stertching-je valamint a legfontosabb, a megfelelő, korrigált testhelyzet kialakítása és megtanítása a páciens számára. Mivel a napi 8-10 órás munkanap a legtöbbünk számára ülő helyzetet jelent, ezért kulcsfontosságú még átbeszélni a megfelelő, ergonomikus pozíció kialakításának lehetőségeit az adott helyzetben (deréktámasz, szék magassága, háttámla dőlésszöge, monitor, klaviatúra elhelyezése, asztalmagasság stb.)

 

 

Túlsúly miatti csípőterhelés

Minél nagyobb súly nehezedik a felsőtestére, így a csípőre, annál többet kell elviselniük az ízületeinek, a szalagoknak és az izmoknak is. Már a súlyfelesleg egy kis részének leadása is jelentősen hozzájárul a csípő tehermentesítéséhez, védelméhez.

Így segít a gyógytorna a túlsúly miatti csípőfájdalmakon

Súlytöbblet esetén a mozgás eleve nehézkesebbé, körülményesebbé, megterhelőbbé válik, ezért kiemelten fontos szakemberrel átbeszélni az egyénre szabott megfelelő mozgásprogramot az ízületek védelmének figyelembevételével! Többek között ez emeli a gyógytornát sok más mozgásforma fölé. Mivel ötvözi az anatómiai tudást, a mozgást és az edukációt. Ezekben az esetekben arra törekszünk, hogy a lehető legoptimálisabb mozgásforma megtalálásával és a mozdulatok helyes végrehajtásának megtanításával fokozatosan visszavezessük a pácienst a mozgásaktivitás szeretetéhez.

 

Kiderítjük, hogy milyen ok áll csípőfájdalma mögött és a tünetek helyett az okot kezeljük gyógytornával!

1 órás állapotfelmérésünk alkalmával pontosan megvizsgáljuk, hogy milyen mozgászervi okok és milyen életvitelbeli szokások állnak csípőfájdalma mögött. Átbeszéljük a panaszait, megvizsgáljuk a mozgásait, és átnézzük az orvosi diagnózisait is, hogy pontosan úgy kezelhessük az érintett területeket, hogy a természetes egyensúly helyreálljon.

Bejelentkezem állapotfelmérésre!

 

A testünk egy komplex rendszer, amelyben minden mindennel összefügg.

Az esetek jelentős részében a csípőnk azért fáj, mert a mindennapi életünk során olyan hibás tartást szokunk meg, amely túlterheli csípő izmait, beszűkíti, fájdalmassá teszi az ízületek mozgásait. A testünk fájdalommal jelzi, hogy felborult a természetes statikai helyzet.

A többi esetben általában a sérülés / műtét utáni korlátozott használatból ered a csípőfájdalom. Mindkét eset hatékonyan kezelhető, célirányos, egyénre szabott terápiával, oly módon, hogy a tünetek helyett a fájdalom okát vesszük célba.

 

A csípőfájdalom okának maradandó gyógyítására a leghatékonyabb konzervatív módszer a gyógytorna!

 

  • Természetes, mert a mozgást veszi alapul, amely létezésünk alap eleme
  • És hatékony, mert nem a tünetet (csípőfájdalom), hanem a kiváltó okot (statika felborulása) célozza meg, azzal hogy helyreállítja a vállízület helyes és természetes működését.

 

Már 10 alkalom gyógytorna képes arra, hogy a testet újra megtanítsa a helyes tartásra, ezáltal a csípőfájdalom maradandóan enyhülhet vagy teljesen meg is szűnhet!

Ha eldöntötte, hogy tenne gyógyulásáért, akkor csak kattintson a zöld gombra, válasszon ki egy Ön számára is szimpatikus időpontot az online naptáramból és kezdjünk el együtt dolgozni a csípőfájás mentes, új életén! – Tímár Judit- gyógytornász 

Lássuk az időpontokat!

Válasszon csípőfájdalom specialistáink közül!

Több szakemberünk is foglalkozik a csípő fájdalmainak kezelésével. Válassza ki, hogy ki a szimpatikus és foglalja le az első konzultáció időpontját hozzá, ahol a panaszait és a teljes kezelési tervet is részletesen átbeszélik!

Eipl Tamara

4 év tapasztalat

Szakterületek:  Derékfájdalom, porckorong problémák, isiász, ülésből adódó derékfájdalom, preventív törzs- és derékerősítés, hátfájdalom, rossz testtartás, előre esett vállak, nyakfájdalom, feszes nyakizmok, nyaki porckorong probléma, tartáskorrekció, csípőkopás, porckopás, futó térd, térd instabilitás, térdkalács körüli panaszok, bokaficam, rándulás, boka instabilitás.

Rendelési idő

Kedd, pé., szo délelőtt, csütörtök: du. Bejelentkezés Tamarához!
Jobban megismerné Tamarát?
Nézze meg bemutatkozó oldalát!

Tovább Tamara bemutatkozójához!

Apáthy Fruzsina

9 év tapasztalat

Szakterületek: Térd- boka sérülések, izom-, ín-, szalagszakadás, törés, ficam utáni rehabilitáció, Deréktáji, háti- és nyaki gerinc akut és krónikus panaszai, isiász szindróma, gerincsérv, mozgásbeszűkülés, fájdalom, gerincműtétek utáni rehabilitáció, Műtétek, balesetek utáni rehabilitáció, Tartáskorrekció, életmódbeli tanácsok, Egyensúly, koordináció fejlesztés, senior torna.

Rendelési idő

Hétfő, csüt délután, ke,sze,pé délelőtt. Bejelentkezés Fruzsinához!
Jobban megismerné Fruzsinát?
Nézze meg bemutatkozó oldalát!

Tovább Fruzsina bemutatkozójához!

Ziglerné Szőke Rita

17 év tapasztalat

Szakterületek:  Nyaki, háti, ágyéki gerinc problémái; porckorongsérv kezelése McKenzie és manuálterápiával, Nyaki gerinc felől induló fejfájás, szédülés  Tartáskorrekció, Befagyott váll (PHS), Traumatológiai esetek: vállficam, váll-, könyök-, csuklótörések, kézsérülések, alsóvégtagi törések, térd- és bokaízületi szalagsérülések, Csípő- és térdízület degeneratív elváltozásai ,protézis beültetés

Rendelési idő

Hétfő, kedd, csüt., pé., délelőtt, szerda: du. Bejelentkezés Ritához!
Jobban megismerné Ritát?
Nézze meg bemutatkozó oldalát!

Tovább Rita bemutatkozójához!

Molnár Georgina

9 év tapasztalat

Szakterületek: nyaki, háti és derék panaszok (pl., isiász, lumbágó, beszűkült gerinc mozgások), Porckorongsérv, Tartás- és egyéb statikai problémák kezelése → tartásjavítás, életmódra vonatkozó tanácsadás, ergonómia, Ortopédiai műtétekre való felkészítés, és az ezt követő rehabilitáció (térdprotézis, csípőprotézis, arthroscopia, keresztszalag műtét,) Ízületek kopásos betegségeinek kezelése, Sportsérülések kezelése, felkészítés a sportba való visszatérésre, Tanácsok az edzőtermi és csoportos edzésekhez.

Rendelési idő

Hé, sze délután, péntek délelőtt. Bejelentkezés Georginához!
Jobban megismerné Georginát?
Nézze meg bemutatkozó oldalát!

Tovább Georgina bemutatkozójához!

Obermayer-Buda Katinka

7 év tapasztalat

Szakterületek: Sportsérülések, műtétek utáni rehabilitáció,  Derék-, hát- és nyakfájdalom,
Porckorong előboltosulás vagy -sérv, Tartáskorrekció, Prevenció – hobbi vagy versenysportolóknak egyaránt, Törzsstabilizáció – „core” izmok erősítése, Felkészítés a sportra – Ülő munka után mozognék : mit, hogyan és mit ne…Személyre szabott tanácsok, rávezető gyakorlatok

Rendelési idő

Hé, ke, csü: délután, sze, péntek: délelőtt. Bejelentkezés Katinkához!
Jobban megismerné Katinkát?
Nézze meg bemutatkozó oldalát!

Tovább Katinka bemutatkozójához!

Tímár Judit

13 év tapasztalat

Szakterületek: gerincsérvek, idegfájdalmak, helytelen testtartás, csigolya–, csípő-,térd-, boka-, vállproblémák, ortopédiai műtétek rehabilitációja (pl. csípő- térdprotézis), reumatológiai panaszok,
“befagyott váll” (PHS) ,krónikus vagy akut derékbántalmak (pl. lumboischialgia, ülőideggyulladás, SPA=Bechterew-kór, DISH=Forestier-szindróma stb.), gerincműtétek utáni rehabilitáció
nyaki panaszok és fejfájások (cervicobrachialgia, nyaki gerincsérv),  porckopások, rotátorköpeny

Rendelési idő

Hétfőtől péntekig egész nap. Bejelentkezés Judithoz!
Jobban megismerné Juditot?
Nézze meg bemutatkozó oldalát!

Tovább Judit bemutatkozójához!

Berczi Miklós

7 év tapasztalat

Szakterületek: Parkinson-kóros betegek, porckorong kiboltosulás/sérv, lumbágó, isiász, lumboischialgia, ülőidegzsába, derékfájás, lábzsibbadás, lábfájdalom, égő érzés a lábban,
achilles fájdalom, talpfájdalom, saroksarkantyú, tenisz/golf könyök, bicepsz ín fájdalma, “futó térd”
Az ortopédiai műtétek utáni rehabilitáció, Gyógymasszázs., Szájzár, szájnyitási korlátozottság kezelése
Állkapocsízületi kattogás, recsegés, ropogás kezelése, Fülzúgás, fülcsengés kezelése.

Rendelési idő

Hétfő-kedd-péntek délelőtt, szerda délután. Bejelentkezés Miklóshoz!
Jobban megismerné Miklóst?
Nézze meg bemutatkozó oldalát!

Tovább Miklós bemutatkozójához!

Markos Mónika

17 év tapasztalat

Szakterületek: Maitland / Mulligan Manuálterápia, Mckenzie torna, nyaki, háti, ágyéki gerinc problémái, porckorongsérv, váll izomszakadás, -törés, -rotátorköpeny, befagyott váll.  A térd, csípő és váll ízületi kopása, protézisek, műtétek és törés, ficam, szalag / izomsérülések,  utáni rehabilitáció.

Rendelési idő

Kedd, csüt délután, szerda délelőtt. Bejelentkezés Mónikához!
Jobban megismerné Mónikát?
Nézze meg bemutatkozó oldalát!

Tovább Mónika bemutatkozójához!

Kutás Mercédesz

18 év tapasztalat

Szakterületek: gerinc eredetű, és a nyak – vállövi panaszok kezelése, sportsérülések,
a McKenzie terápia, a fascia terápia, és a funkcionális tréning,speciális kommunikációt igénylő páciensek (gyerekek és felnőttek) komplex fizioterápiás ellátása, nyaki gerincen végzett discectomia (porckorongsérv eltávolítása), fúziós és protézis műtétek, AC-, váll-, könyökficam, felső végtagi törés, zúzódás, húzódás, vongálódás, esetleges idegsérülések kezelése, rotátorköpeny rekonstrukció
az ágyéki gerincen végzett discectomia, decompressio, fúziós – stabilizációs műtétek
alsóvégtagi (főként a boka ízületi) ficam, zúzódás, húzódás, vongálódás, esetleges idegsérülések

Rendelési idő

Hétfő egész nap, szerda, péntek délelőtt. Bejelentkezés Mercihez!
Jobban megismerné Mercit?
Nézze meg bemutatkozó oldalát!

Tovább Merci bemutatkozójához!

Varga Bernadett

4 év tapasztalat

Szakterületek: Gerincferdülés kezelése, Sceuermann-kór, laposhát, Hátfájás, Derékfájás (lumbágó,isiász), Gerincsérv, Csigolyadeformitások, tartási rendellenességek, Gerincműtétre való felkészítés, rehabilitáció, Korzettkezelés, Szájzár, szájnyitási korlátozottság, Állkapocsízületi kattogás, recsegés, ropogás, Fülzúgás, fülcsengés, Állkapocsízület traumás sérülések, Senior torna.

Rendelési idő

Kedd, szerda, péntek délután. Bejelentkezés Bernadetthez!
Jobban megismerné Bernadettet?
Nézze meg bemutatkozó oldalát!

Tovább Bernadett bemutatkozójához!

Nagy Dominika

Recepciós

Dominika a recepciósunk, aki maga is egészségügyi végzettségű. Ő az, aki a bejövő hívásokat kezeli, illetve ha ellátogat rendelőnkbe, akkor vele fog találkozni elsőként.

A célzott, személyre szabott és az okokat kezelő gyógytornával így akár 10 alkalom után megszabadulhat csípőfájdalmaitól, úgy hogy ehhez semmilyen műtétet, gyógyszert vagy külső beavatkozást nem kell igénybe vennie.
Időpontot foglalok!

Betegeink ezeket mondták rólunk:

"Jó pár orvos megvizsgált már és az akkupunktúrától kezdve, a csontkovácson át, a fájdalomcsillapító krémekig mindent kipróbáltam a lumbágómra de csak ideig óráig lett jobb. Judit elmagyarázta nekem a fájdalmam okát és a célzott gyakorlatoknak köszönhetően rengeteget javult a derekam."
Somogyi MilánBudapest
"Szülés utáni váll és nyakfájdalomra kerestem megoldást. Judit nagyon empatikus, kedves és hozzáértő gyógytornász, akivel a gyakorlatokat élvezet végigcsinálni. Bátran ajánlom mindenkinek."
Kuti AnnamáriaHűvösvölgy
"A krónikus derékfájásommal találtam rá az interneten az oldalukra és Judithoz kerültem. Az első pozitív csalódás az állapotfelmérés volt. Szerintem ilyen részletesen még soha nem vizsgáltak meg. 6 alkalmon vagyok túl, a derekam majdnem tünetmentes. Köszönöm Juditnak!"
Darabos LászlóZugló

Gyógytorna árlista

Az első online vagy személyes alkalom magában foglalja a konzultációt + a személyre szabott terápiás terv összeállítását. Minden további alkalom pedig, már maga a kezelés és ez a kezelés típusától függetlenül egységes árú. Online gyógytorna esetén a fizetés előre utalással, személyesen bankkártyával történik, és ha Ön rendelkezik egészségpénztárral, a számlát ki tudjuk állítani az egészségpénztárára is!

2. alkalomtól: Személyes gyógytorna
9.500 Ft
  • A rendelőnkben
  • / alkalom (50-60 perc)
  • A második alkalomtól
  • Bármilyen kezelésre
2. alkalomtól: Online gyógytorna
6.500 Ft
  • Videóhívás alapú
  • / alkalom (50 perc)
  • A második alkalomtól
  • Bármilyen kezelésre
1.alkalom: Online konzultáció
7.500 Ft
  • Videóhívás alapú
  • A fájdalom okának feltárása
  • Terápiás terv kialakítása
  • Girl in a jacket
Időpontot foglalok!
1. alkalom: Személyes állapotfelmérés
11.600 Ft
  • A rendelőnkben
  • A fájdalom okának feltárása
  • Terápiás terv kialakítása
  • Girl in a jacket
Időpontot foglalok!
2. alkalomtól: Állkapocs kezelés
5.800 Ft
  • A rendelőnkben
  • / alkalom (30 perc)
  • Speciális gyógytorna
  • Állkapocsízületi panaszokra

“Nekem való?” GARANCIA! – Ha nem tudunk segíteni nem kell fizetnie!

Vállaljuk, hogy amennyiben az első online konzultációval nem elégedett, mert nem azt kapta tőlünk amire számított, nem kell kifizetnie az első konzultáció árát! Sőt, ha a panasza olyan jellegű amire a gyógytorna nem tud megoldást nyújtani, akkor is ingyenes volt a konzultáció az Ön számára. És természetesen a legjobb tudásunk szerint ajánlunk Önnek olyan egészségügyi szakembert, akihez szerintünk érdemes lehet fordulnia.