Bokafájdalom kezelése - bokasérülés gyógytorna - boka rehabilitáció
Hívás!Bejelentkezés!
  • LESÉRÜLT BOKÁJA? 10 ALKALOM GYÓGYTORNA HELYREÁLLÍTHATJA!

    Túlterhelte a bokáját és most fáj? Ficam, rándulás bokasérülés után lábadozik? Az boka gyógytornával komoly javulást érhet el! Foglaljon időpontot személyes- vagy online gyógytornára!
    Hívjon: 06-30-50-50-50-3

De milyen okai lehetnek a bokafájdalomnak?

A bokája meghatározó alkotóeleme a bokaízület, mely az alsó lábszárát kapcsolja össze a lábfejével. A csontokat kétrétegű szalag köti össze, egyben gondoskodik a stabilitásról. Azt, hogy szabadon mozgathassa a bokáját, az izmok és a szalagok biztosítják.

A bokafájdalom oka vagy baleseti trauma, vagy degeneratív elváltozásból fakadó betegség. A konkrét okok pedig a következők lehetnek:

 

 

Sérülés, ficam, rándulás

A bokafájdalma ficam, rándulás következménye is lehet. Már-már hétköznapi sérülésekről beszélünk, amelyek edzés, séta közben is előfordulhatnak. Talán Önnek is éppen egy ilyen sérülés utóhatásaként fáj a bokája.

A rándulás során az ízületi a tok és a szalag megnyúlik, de még nem szakad el.

A ficamnál az ízületi tok komolyabban sérül, az ízületi fejet tartó ínszalagok részlegesen vagy teljesen elszakadnak.

Így segít a gyógytorna a bokasérülésen

A rögzítési idő alatt keringésjavító gyakorlatokat végzünk, majd fokozatosan aktív gyakorlatok, izomerősítő feladatok, proprioceptív (helyzetérzékelő), funkcionális tréning kerülnek bevezetésre. Kiegészítő terápiaként tape-inget és fascia terápiát alkalmazunk.

 

 

Achilles-in gyulladás

A sarok és a hátsó lábszárizmok összeköttetésért felelős Achilles-ín gyulladása ugyancsak a boka fájdalmával járhat. Ha bemelegítés nélkül, edzetlenül vág bele a testmozgásba, majd megfeledkezik a levezető nyújtásról is, a túlterheléstől könnyen kialakulhat.

Így segít a gyógytorna az Achilles-in gyulladáson

Fájdalom- és gyulladáscsillapítás után átmozgató – lazító – keringésfokozó gyakorlatokat adunk a mozgásterjedelem javítására, majd célzott nyújtó, izomerősítő feladatokat, proprioceptív (helyzetérzékelő), funkcionális tréninget végzünk.

 

 

Bokaízületi porckopás, artrózis

A porcállomány lassú leépülésével járó porckopás a többi ízületünkhez hasonlóan a bokaízületet sem kíméli. A járás miatt a boka fokozottan ki van téve a mindennapi terhelésnek. A porcok egyre vékonyabbá válnak, az ízületi tok kollagénrostjai szakadozottá válnak. A porcok így már nem képesek ellátni addigi feladatukat, azaz biztosítani a csontvégek súrlódás nélküli mozgását, egymáson való csúszását. A porckopás végállomása roppant fájdalmas, ilyenkor a csontvégek gyakorlatilag már összeérnek, lehetetlenné téve a fájdalommentes járást. A porckopás kezdeti fázisában a bokafájdalom még nem állandó, később már könnyen azzá válhat

Így segít a gyógytorna a bokaízületi porckopáson

A fő cél itt a porckopás miatti mozgásbeszűkülés javítása és a mozgástartomány maximalizálása. Átmozgató, lazító gyakorlatokkal fokozzunk a porckopás körülötti rész vérellátását, és erősítjük a boka izmait is.

 

 

Bokaízületi gyulladás, artritisz

Ahogyan más ízületeinél, a porckopás az Ön bokája esetében is karöltve járhat az ízületi gyulladással. A boka fájdalmán kívül figyelmeztető külső jel lehet az ízület deformációja, megdagadása.

Így segít a gyógytorna a bokaízületi gyulladáson

Ilyenkor a legfontosabb, hogy a gyulladást lecsillapítsuk. Utána funkcionális gyakorlatokkal megkezdődhet a gyógytorna. Visszaállítjuk az izmok-ízületek statikai egyensúlyát, fokozzuk a terület keringését, lazítjuk, nyújtjuk és megerősítjük az izmokat.  

 

 

Helytelen testtartás

A rossz tartásra, azaz a gerinc természetes, S alakú görbületének megváltozására hajlamosak vagyunk úgy gondolni, mint kizárólag a gerincet érintő problémára. Pedig egyáltalán nem csak az Ön dereka vagy a háta bánhatja ezt. Komoly boka- és sarokfájdalomhoz vezethet a helytelen tartás. Ráadásul a túlterhelt bokában felgyorsulhat a porckopás folyamata

Így segít a gyógytorna a helytelen tartás miatti bokafájdalmon

A bokafájdalom ebben az esetben csak tünet, amely rámutat a gerinc helytelen tartására. A részletes állapotfelmérés során kiderítjük, hogy a gerinc mely szakaszán alakult ki a helytelen tartás miatti statikai egyensúly felborulása és az okot célozzuk meg. Ennek hatására a tünet, a bokafájdalom is enyhülni fog.

 

 

Lúdtalp

Igen gyakori, hogy lúdtalp okozza a bokafájdalmakat. Ilyenkor a láb haránt- és hosszanti boltozata megváltozik, a talp belső része domborúvá válik. Ezzel pedig az egész tartás megváltozik, a boka is túlterhelődik, fájdalom alakul ki

Így segít a gyógytorna a lúdtalpon

Lúdtalp, harántsüllyedés esetén egy megfelelő cipő és lúdtalpbetét hosszútávon segíthet a láb boltozatának helyreállításában. Ezen kívül gyógytornász segítségével könnyedén megtanulhatóak azok a gyakorlatok, amelyek a lúdtalp miatti bokafájdalmakat enyhítik, idővel pedig teljesen el is mulaszthatják.

 

A boka elváltozásainak nagy része tehát műtét nélkül, fizioterápiával is sikerrel kezelhető. Annak megállapítása, hogy szükség van-e műtétre (vagy gipszre, egyéb rögzítésre) természetesen szakorvos feladata, különösen akkor, ha a bokafájdalom ficam, rándulás eredménye, vagy nagyon régóta fennáll. Ugyancsak orvos feladata a baleseti sérülések mielőbbi ellátása.

A sérülések utáni rehabilitációban és a porckopás okozta bokafájdalmak kezelésében felbecsülhetetlen szerepe van a személyre szabott konzervatív kezelésnek.

Különösen nagy jelentősége van ennek akkor, ha Ön bokasérülés után lábadozik. Azoknak az aránya, akik krónikus bokafájdalmat tapasztalnak egy sérülés után, 40% is lehet, még akkor is, ha a sérülést kezelték. Hosszú hetekig is eltarthat, míg újra terhelhetővé válik a bokája, nem árt, ha profi segítséget vesz igénybe.

Kiderítjük, hogy milyen ok áll bokafájdalma mögött és a tünetek helyett az okot kezeljük gyógytornával!

1 órás állapotfelmérésünk alkalmával pontosan megvizsgáljuk, (ha nem bokasérülésről van szó)hogy milyen mozgászervi okok és milyen életvitelbeli szokások állnak bokafájdalma mögött. Átbeszéljük a panaszait, megvizsgáljuk a mozgásait, és átnézzük az orvosi diagnózisait is, hogy pontosan úgy kezelhessük az érintett területeket, hogy a természetes egyensúly helyreálljo

Bejelentkezem állapotfelmérésre!

 

A testünk egy komplex rendszer, amelyben minden mindennel összefügg.

A testünk egy komplex rendszer, amelyben minden mindennel összefügg. Az esetek jelentős részében a bokánk azért fáj, mert a mindennapi életünk során olyan hibás tartást szokunk meg, amely túlterheli a boka izmait, beszűkíti, fájdalmassá teszi az ízületek mozgásait. A testünk fájdalommal jelzi, hogy felborult a természetes statikai helyzet.

A többi esetben általában a sérülés / műtét utáni korlátozott használatból ered a bokafájdalom. Mindkét eset hatékonyan kezelhető, célirányos, egyénre szabott terápiával, oly módon, hogy a tünetek helyett a fájdalom okát vesszük célba.

Mindkét esetben az akut gyulladt / gyógyulási szakasz után a leghatékonyabb és legtermészetesebb kezelés a gyógytorna

Természetes, mert a mozgást veszi alapul, amely létezésünk alap eleme

És hatékony, mert nem a tünetet (fájdalom), hanem a kiváltó okot (statika felborulása) célozza meg, azzal hogy helyreállítja a boka helyes és természetes működését.

Már 10 alkalom gyógytorna képes arra, hogy a testet újra megtanítsa a helyes tartásra, ezáltal a bokafájdalom maradandóan enyhülhet vagy teljesen meg is szűnhet!

 

Lássuk az időpontokat!

Válasszon bokafájdalom specialistáink közül!

Több szakemberünk is foglalkozik a boka fájdalmainak kezelésével. Válassza ki, hogy ki a szimpatikus és foglalja le az első konzultáció időpontját hozzá, ahol a panaszait és a teljes kezelési tervet is részletesen átbeszélik!

Radványi Zsófia

7 év tapasztalat

Szakterületeim: 

Akut sérülések ■ Nyakfájdalom ■ Hátfájás ■ Derékfájás ■ Gerincsérv kezelés ■ Sportrehabilitáció

Módszereim:

Funkcionális tréning ■ Gyógytorna ■ Lágyrész-és fascia kezelések ■ McKenzie terápia ■ Sportrehabilitáció ■ Triggerpont terápia

Bejelentkezés Zsófihoz!

Jobban megismerné Zsófit?

Nézze meg Zsófi bemutatkozó oldalát!

Fáczán Kata

5 év tapasztalat

Szakterületeim: 

Derékfájdalom ■ Nyakfájdalom ■ Hátfájdalom ■ Térdfádalom ■ Bokaficam, bokafájdalom ■ Kéz; csuklósérülések

Módszereim:

McKenzie terápia ■ Gyógytorna ■ Sportrehabilitáció, funkcionális tréning ■ TMI – Instrumentalis Manuálterápia ■ Strechning ■ Kinesio Taping

Bejelentkezés Mónihoz!

Jobban megismerné Katát?

Nézze meg Kata bemutatkozó oldalát!

Ziglerné Szőke Rita

17 év tapasztalat

Szakterületeim:

Derékfájás ■ Hátfájás ■ Nyakfájás ■ Befagyott váll ■ Gerinc eredetű problémák ■ Balesetek/törések utáni rehabilitáció

Módszereim: 

mManuálterápia ■ McKenzie terápia ■ Gyógytorna ■ Trigger pont kezelés ■ Stretching

Bejelentkezés Ritához!

Jobban megismerné Ritát?

Nézze meg Rita bemutatkozó oldalát!

Apáthy Fruzsina

9 év tapasztalat

Szakterületeim: 

Nyakfájdalom ■ Hátfájás ■ Derékfájás ■ Gerincsérv kezelés ■ Csípőfájdalom ■ Térdfájdalom

Módszereim:

Gyógytorna ■ McKenzie módszer ■ Lágyrész mobilizáció ■ Fascia kezelés ■ Masszázs ■ Idősek esésprevenciója

Bejelentkezés Fruzsihoz!

Jobban megismerné Fruzsit?

Nézze meg Fruzsi bemutatkozó oldalát!

Berczi Miklós

7 év tapasztalat

Szakterületeim: 

Nyakfájdalom ■ Hátfájás ■ Csipőfájdalom ■ Bokaficam, bokafájdalom ■ Állkapocsízületi fájdalmak ■ Tenisz és golfkönyök

Módszereim:

McKenzie terápia ■ Gyógytorna ■ Állkapocsízületi gyógytorna ■ Terrier féle mobilizáció ■ Neurodinamika ■ Typaldos módszer

Bejelentkezés Miklóshoz!

Jobban megismerné Miklóst?

Nézze meg Miki bemutatkozó oldalát!

Kutás Mercédesz

18 év tapasztalat

Szakterületeim: 

Nyakfájdalom ■ Vállfájdalom ■ Gerincproblémák ■ Hátfájdalom ■ Csipőfájdalom ■ Bokaficam, bokafájdalom

Módszereim:

McKenzie terápia ■ Gyógytorna ■ Sportrehabilitáció ■ Funkcionális tréning ■ Fascia terápia ■ Tape terápia ■ Szegmentális stabilizáció

Bejelentkezés Mercihez!

Jobban megismerné Mercit?

Nézze meg Merci bemutatkozó oldalát!

Eipl Tamara

4 év tapasztalat

Szakterületeim: 

Derékfájdalom ■ Hátfájdalom ■ Nyakfájdalom ■ Térdfájdalom ■ Bokafájdalom; bokaficam

Módszereim:

Manuálterápia ■ Gyógytorna ■ Sportrehíbilitáció és funkcionális tréning ■ Triggerpont terápia ■ lágyrész és fascia technikák ■ Strechning ■ Kinesio Taping

Bejelentkezés Tamarához!

Jobban megismerné Tamarát?

Nézze meg bemutatkozó oldalát!!

Betegeink ezeket mondták rólunk:

"Sziasztok! A többiekről nem tudok nyilatkozni, de Merci gyógytornáját ajánlom mindenkinek!! Szakmai hozzáértése és emberileg hiteles személye nem csak a csípőm helyrerakását segítette elő hanem visszaadta a hitemet az emberiségben!! Köszönöm szépen Merci! Maradok továbbra is a vendégeid között!!"
Balogh Boglárka
"Nagyon szép kultúrált tiszta rendelő. Mióta Mercihez járok annyira csökkentek a váll fájdalmaim, hogy nem szedek gyógyszert. A fentiek alapján mindenkinek ajánlom,akinek gyógytornára szüksége van."
Nagy LászlónéBudapest
"Kutás Mercédeszhez járok, gerincfeltöltésem volt. 10 alkalommal voltam eddig, kb. 50%-os a javulás. Nagyon profi, nagy szaktudással rendelkezik, szívesen ajánlom mindenkinek. Örülök, hogy rátaláltam erre a kiváló csapatra."
Paul Irén