NYAK-, DERÉK ÉS HÁTFÁJDALOM KEZELÉSE GYÓGYTORNÁVAL. EGYENSÚLYFEJLESZTÉS, PORCKOPÁS KEZELÉSE.

Derékfájdalom

Életmódunkból kifolyólag a legtöbb embert érintő, már a legtöbb korosztályban előforduló problémakör. Hátterében rengeteg okot feltérképezhetünk, melyeket az állapotfelmérés során történő fizikális vizsgálat és az esetlegesen már meglévő képalkotó módszerek segítségével pontosan feltárhatunk.

Így segít a gyógytorna:

Szerencsére gyakran egyszerűen megszüntethetők ezek a panaszok az izomegyensúly helyreállításával és az ergonómiai tanácsok betartásával. A kezelés lágyrész technikákat is magába foglal, amelyekkel csökkentjük a kötőszövetek és izmok túlfeszüléséből adódó fájdalmat és segítjük a blokkban lévő ízületek gyorsabb mobilizálhatóságát, hogy még hamarabb elérjük a kívánt fájdalommentességet.

Nyak- és vállfájdalom

Egymással szorosan összefüggő egységként tekintve, ezen területeken fennálló panaszok kihathatnak egymásra. Helytelen testtartásbeli vagy stressz általi izomfeszülés miatt kialakuló izomegyensúly felborulás esetén a vállak előre esnek, a fejtartás előrehelyezett. Ez hosszútávon karba sugárzó fájdalmat, akár zsibbadást és tarkótáji fájdalmat, majd a nyaki gerinc elváltozásait eredményezheti. Ugyanakkor a vállízületi problémák is kihathatnak nyakunk állapotára.

Így segít a gyógytorna:

A panaszok jelentős része már rövid távon csökkenthető lágyrész mobilizációval, kötőszöveti kezeléssel, viszont ezután kulcsfontosságú az izomerő fejlesztése korrigált helyzetekben.

Csípő- térd- és bokaproblémák, kopások

Legyen szó porckopásról vagy sportsérülésről, ortopédiai műtétről, az alsó végtagi ízületek (csípő-, térd- és bokaízület) funkcionális egységet alkotnak. Bármely ízület statikai eltérése bizonyos mértékű kompenzációt eredményez a szomszédos ízületekben és testünk bármely részén egyaránt.

Így segít a gyógytorna:

A részletes állapotfelmérés során kiderítem a probléma okát és azt a páciensemmel közös munkával korrigáljuk, ugyanakkor a kompenzáció miatti egyéb eltéréseket is kezelem. A korrigált ízületi helyzetekkel és a helyes statika visszaállításával a meglévő panaszok is fokozatosan megszűnnek. Végül a megfelelően végzett izomerősítéssel, izomegyensúly helyreállításával, az ízületek stabilizálásával, a propriocepció javításával és a helyes mozgásminták kialakításával megelőzhetjük az újabb sérüléseket vagy akár a porckopásból adódó fájdalmat is.

Tartásproblémák

Ha egy hosszú, átdolgozott nap után úgy érezzük, hogy mindenünk sajog, nehezek a végtagjaink, nyakunk, vállunk mintha merev lenne, valószínűleg rossz tartásban dolgozunk, tevékenykedünk. Olykor tükörbe nézve vagy egy fényképen is szembeötlő lehet a testünk megváltozott helyzete: fejünk előre helyezett pozícióban rögzült, vállaink előre esnek, hátunk görnyedt, „púpos”. Az esztétikai gondon kívül ez a későbbiekben megannyi mozgásszervi probléma forrását jelentheti (porckorong elváltozások, degeneratív ízületi folyamatok, állandó izom és ízületi fájdalmak, fejfájás, stb), így tanácsos mielőbb megtanulnunk korrigálni saját testhelyzetünket, tudatosan is odafigyelni magunk és munkakörnyezetünk egyensúlyára, így a későbbi kellemetlenségek is elkerülhetők.

Így segít a gyógytorna:

Az elfáradt, megnyúlt izmok tónusának, erejének növelése mellett szükség lehet triggerpont kezelésre, a feszes izmok nyújtásra, lágyrész-technikák alkalmazására. A manuálterápia segíthet a korlátozott ízületek fájdalommentes kimozgatásában, az esetlegesen létrejött pozíciós hibák kezelésében. Fontos megbeszélni, hogy a páciens egyéni környezete, munkaviszonyai miként befolyásolhatóak a jobb testtartás érdekében.

Általános kondícionálás, senior torna

Hosszan tartó betegség, mozgáshiány miatt előfordulhat az izmok akár szemmel is látható sorvadása, elgyengülése, gyors fáradása. Idős korban ez hatványozottan igaz, ilyenkor a szervezet metabolizmusa is kissé átalakul mely nehezebbé teheti a mindennapi élet feladatait is, bizonytalan, gyenge, fáradt mozgást él meg a páciens.

Így segít a gyógytorna:

A gyógytorna széles eszköztárával hatékony módon fejleszthetjük az izmok erejét, javíthatjuk a koordinációt és egyensúlyozó képességet az esetlegesen meglévő más mozgásszervi problémák figyelembevétele mellett, anélkül, hogy tartanunk kellene a sérülés veszélyétől. Ez kiemelten fontos szerepet kap idős pácienseknél az esésmegelőzés terén.

Csípő- vagy térdprotézis gyógytorna / műtétre való felkészülés

Csípő vagy térdprotézis műtétet a legtöbb esetben akkor hajtanak végre, ha az ízületi mozgása már jelentősen korlátozott, nagy fokú fájdalmat okoz és a beteget mindennapi tevékenységében nagymértékben akadályozza. A műtét során a csípő-illetve térdízület eltávolítása és protézissel való helyettesítése történik. Legtöbb esetben krónikus ízületi fájdalom esetén jön szóba, amikor a páciens fájdalmán a konzervatív kezelés már nem képes enyhíteni.

Így segít a gyógytorna a vállsérülésen

Sajnos a páciensek általában csak a műtét után jutnak el gyógytornászhoz, itt derül ki, hogy mennyire hasznos lett volna, ha már a műtét előtt találkozunk. Vannak esetek amikor a protézis beültetés késleltethető konzervatív kezeléssel így egyáltalán nem mindegy, hogy évekkel később kerül-e sor a műtétre vagy sem. Gyógytornával igyekszünk az ízület mozgástartományát a lehető legnagyobb mértékben megőrizni a műtétig, hiszen fontos, hogy milyen állapotban kerül sor a beavatkozásra, így a műtét utáni rehabilitáció gyorsabb és sikeresebb. A műtét utáni gyógytorna magában foglalja az érintett izmok erősítését, az ízület mozgástartományának növelését, segédeszköz nélküli járástanítást, egyensúlyfejlesztést, életmódbeli tanácsadást.

Szülésfelkészítés, szülés utáni regeneráció, gátizomtorna, inkontinencia kezelése

A szülésre való tudatos felkészülés kulcsfontosságú a későbbi regeneráció szempontjából. Szülés után gátizomsérülés, gátizomgyengeség, szervsüllyedés, szétnyílt hasizom és különböző inkontinencia problémák merülhetnek fel (vizelet-, széklet- és szélinkontinencia), illetve szexuális diszfunkciók is (pl. fájdalom együttlétkor).

Így segít a gyógytorna

Nagyon sokat tud segíteni a gyógytorna, többek között a Fitmummy program, amely a gátizom kondícionálását, a core izmok bekapcsolását, nyújtást és helyes légzésmintát tartalmaz. Ezzel visszaállítható a szervek megfelelő működése, az inkontinencia panaszok mérséklődhetnek vagy akár teljesen meg is szűnhetnek, a szétnyílt hasizmot pedig regenerálni tudjuk. Szülés előtt álló kismamáknak elongáció, mozgástartomány növelés, tartáskorrekció, megfelelő súlyátvitel és súlyemelés, core izmok aktivációja, derékfájás kezelése a cél.