Szabaduljon meg minél hamarabb a kínzó gerincfájdalmaitól!

A befagyott váll az esetek nagy részében a váll nem megfelelő használata miatt tud kialakulni, akár az edző termi súlyok emelése, akár a magánéletben végzett nehéz tárgyak rossz technikával való emelése is ki tudja váltani. Ilyenkor az egyik lapockán elterülő izom ina beszorul, dörzsölődik, felrostozódik és begyullad. Minden karmozdulat fájdalmat okoz ilyenkor, és elindul a befagyás folyamata, vagyis a páciensnek beszűkülnek a mozgástartományai, minden irányban korlátozott lesz a karmozdulat. Ezt minden esetben kötőszöveti letapadás is kíséri.

Így segít a gyógytorna:
Szerencsére nem kell megvárni a 2 éves öngyógyulási folyamatot, hiszen ennél gyorsabban is visszanyerhető a vállízület fájdalommentes mozgása elsősorban manuális fasciaterápia segítségével, melyet kiegészít a köpöly és flossing terápia alkalmazása és természetesen a mozgástartomány növelését célzó gyógytorna gyakorlatok. A fájdalom elmúltával az oki kezelés veszi kezdetét, mely adott esetben a rossz emelés technikájából adódik, akkor helyes súlyemelés technikáját sajátíthatja el a páciens, hogy a jövőben soha ne térjen vissza a probléma.

Biztosan mindenki találkozott már kisebb feszülés érzésével vagy akár nagyon erős fájdalmakkal a dereka környékén, mely diagnózistól függetlenül megnehezítette az életét. Sajnos életmódunkból adódóan erősen ki vagyunk téve a derékfájdalmak minden formájának és ehhez nagyban hozzájárul a stressz és az ülőmunka is. Ettől, porckorong elváltozások, összecsomósodott izomcsoportok és letapadt kötőszövet variációinak tömkelege jelentkezhet a deréktáji szakaszon.

Így segít a gyógytorna:
A derékfájdalmak kezelését természetesen egy alapos állapotfelmérés előzi meg, hogy kiderítsük a fájdalom okát és annak megfelelően kezdjük meg a kezelést. Nagyon gyorsan és hatékonyan reagál a kötőszöveti, vagyis fasciaterápiára a derék lágyszövete, mely manuálisan és eszközösen végezve megszabadítja a fájdalomtól a pácienst. Emellett az izomegyensúly rendezése, testtartás és testhasználat korrekciója gyógytorna segítségével történik, illetve életmódbeli tanácsokkal is ellátjuk a betegeket.

Általában már gyerekkorban felfedezhetőek ezek a problémák, azonban nem mindig tulajdonítanak neki nagy jelentőséget, ezért sokszor csak felnőtt korban derülnek ki az ehhez fűzhető panaszok. Ezek megjelenhetnek fájdalmas nagylábujj bütyök és sarok problémák formájában, de gondot okozhatnak a térdízületben vagy akár a gerincben is, hiszen a talp terhelés eloszlása nem kiegyensúlyozott és ez hatással van az egész test izomegyensúly megbomlására.

Így segít a gyógytorna:
A talp statikai egyensúlyának visszaállításához hozzátartozik a talpi fascia rugalmasságának helyreállítása, a boka és lábujjak mozgástartományának rendezése és természetesen a korrekciós és talpboltozat erősítő gyógytorna gyakorlatok. Hatékony eszköz ilyenkor a flossing, mellyel korrekciós irányú ingereket biztosítunk a torna során és proprioceptív ingerek adásával a boka stabilitását is növeljük.

Egy sportoló legnagyobb rémálma, hogy lesérül és nem-/ vagy csak sokára tud visszatérni a pályára, ezért rendkívül fontos a sérülések megelőzése, tehát az adott sportág specifikus rizikó faktorainak csökkentése. Ebben segít a sportoló egyéni mozgásszervi adottságainak felmérése, melyből kiderül milyen területek számítanak gyengének, sérülékenynek. Ez ugyanúgy fontos annál is, aki épphogy elkezdett sportolni vagy a jövőben szeretne mozogni.

Így segít a gyógytorna:
Ha már bekövetkezett a sérülés, a szöveti gyógyulás minél hatékonyabb lezajlását célozzuk meg elsősorban lágyszöveti és mobilizációs technikák segítségével, majd a fájdalom elmúltával elkezdjük rendezni a mozgásmintákat szenzomotoros ráéreztetéssel, ezzel megelőzzük a jövőbeli helytelen mozgás stratégiával végzett sportolás miatti újra sérülést, illetve a prevenciós tréninget innen kezdjük. Végül a funkcionális és kondicionális képességeket fejlesztjük amíg vissza nem térhet a sportoló a pályára.

Testtartásunkat számos tényező befolyásolja azon kívül, hogy mozgásszegény életmódot élünk vagy ülőmunkát végzünk. Lényegesen befolyásolja a stressz, az emocionális állapot, környezet és szociális háttér vagy egy sérülés stb., és végeredményben ez a test kötőszöveti és izom egyensúly megbomlásához vezet. Eleinte itt-ott feszüléseket érzünk, beállt a nyakunk, vállunk, hátunk, később kisebb-nagyobb fájdalmak jelentkeznek, végül rögzül az állapot, beszűkülnek a gerinc és vállöv mozgástartományai, letapadnak a szövetek, a testünk pedig kötött és fájdalmas lesz, nem beszélve a degeneratív folyamatokról.

Így segít a gyógytorna:
A testnek meg kell tanítani a minél gazdaságosabb mozgás stratégiákat, melyeket fenn tud tartani a hétköznapi életben anélkül, hogy elváltozás történne szövetek egyensúlyi állapotában. Ezt szenzomotoros ingerek segítségével érhetjük el igazán, melyek olyan célzott korrekciós gyakorlatok, amik idegrendszeri alapon arra sarkallják a testet, hogy fenntartsa a felegyenesedett, helyes testtartást és minden ízület számára megfelelő terhelést biztosítson, magában foglalva a gyenge stabilizáló izmok erősítését, a túl terhelt tartó izmok tehermentesítését és a test rugalmasságának visszaszerzését.

A legtöbb műtéti beavatkozás a szövetek átvágásával jár, legyen az traumatológiai, ortopédiai vagy akár belgyógyászati műtét. Ezek minden esetben heg képződéssel járnak, illetve a környező szövetek elvesztik rugalmasságukat, stabilitást biztosító receptorok sérülnek és letapadhatnak a hegek, ezek következtében funkciózavarok léphetnek fel az adott területen, illetve test szerte.

Így segít a gyógytorna:
Kulcsfontosságú a minél korábbi rehabilitáció megkezdése a hatékonyabb felépülés érdekében. A sebgyógyulás szabályait betartva kezdjük el manuális hegkezelést, miközben figyelünk az adott terület funkciójának és izomerejének a megőrzésére célzott gyógytorna gyakorlatokkal, neuromuszkuláris kontroll fenntartására és mozgástartomány beszűkülés megakadályozására. Később erősítő gyakorlatokkal, mobilizációs technikákkal és propriocepciós tréninggel érjük el a teljes gyógyulást.