Sportsérülés után segítek, hogy mihamarabb visszatérhessen az edzéshez.

Az arthoris vagy porckopás egy olyan állapot, amelyben az ízületek, például a térd és a csípő porcai elvékonyodnak vagy elkopnak. Ez a csontos felületek közötti érintkezéshez vezethet, ami egyes esetekben fájdalmat és mozgáskorlátozást okozhat. A porckopásra utaló jel lehet elsősorban az ízület terhelésére, mozgásra jelentkező fájdalom, ami csak nyugalomban szűnik meg.

Így segít a gyógytorna a porckopáson
Fontos a porckopás, arthrosis időbeni felismerése, hogy minél gyorsabban és hatékonyabban tudjuk kezelni a fájdalmat és mozgási nehezítettséget.A megfelelő minőségű és mennyiségű mozgással megelőzhetjük az arthoris kialakulását, valamint javíthatunk a már jelenlévő panaszainkon. Gyógytorna segítségével megerősítjük az ízületet körülvevő izmokat, ami javítja az erőlétet, segíti az ízület stabilabbá tételét és segít a felszabadultam mozgás elérésében.

Az elülső térdfájdalom meghatározása sokszor nem könnyű feladat hiszen a tünetek, a fájdalom helye és a beteg által tapasztalt fájdalom szintje sokféle lehet. A háttérben álló tényezők lehetnek csontrendellenességek, izomegyensúlyhiány, izomtúlterhelés, instabilitás vagy korábbi sérülésből adódó elváltozások. A mindennapi életünk során a fájdalom gyakran akkor jelentkezik, vagy rosszabbodik, ha a lépcsőn lefelé megyünk, guggolunk, magas sarkú cipőt viselünk, vagy hosszú ideig hajlított térddel ülünk.

Így segít a gyógytorna a térdfájdalmon
Egy megfelelően összeállított terápia segíthet a fájdalom csökkentésében és az izomerő növelésében. Az erősítő program bevezetése előtt viszont fontos, hogy beállítsuk a megfelelő testtartást és kezeljük a megváltozott mozgásmintákat. Az egész alsó végtag vizsgálatakor megelőzhetjük nem csak a térdfájdalmat hanem a későbbiekben kialakuló egyéb ízületi fájdalmakat is.

A mozgásszegény életmód a modern társadalom nemkívánatos jellemzője, amely a lakosság jelentős részét érinti. A hosszan tartó statikus helyzetek például a számítógép előtt ülés gyakran káros kihatással lehetnek egészségünkre és olyan mozgásszervi panaszokat okozhatnak, mint a nyak vagy hátfájás.

Így segít a gyógytorna a hát- és nyakfájdalmon
A megfelelő mozgással viszont csökkenteni tudjuk ennek a hatásait. Egy megfelelő mozgásterápiával javíthatunk a testtartásunkon, csökkenthetjük a fájdalmat és megelőzhetjük a későbbi ízületi problémákat. A munkakörülmények és kiváltó tényezők megváltoztatása szintén fontos szerepet játszat a gyógyulásban és a megelőzésben is.

A derékfájás világszerte a leggyakori mozgásszervi panaszok közé tartozik, és az első számú panasz, ami hosszú távon mozgáskorlátozottsághoz vezethet. A fájdalom hátterében állhat törzs izomzat gyengeség, nem megfelelő testtartás, izomtúlterhelés, porckorongok degeneratív elváltozásai. Ezen elváltozásokat okozhatja egy rossz mozdulat, nem megfelelő emelés vagy hosszan tartó statikus testhelyzet is.

Így segít a gyógytorna a derékfájdalmon
A terápia megkezdése előtt fontos a mozgásszervi panasz kiváltó okának a feltérképezése. Majd a testtartás, izomegyensúly helyreállítása, a beszűkült ízületek megfelelő mozgástartományának visszanyerése, valamint a törzs körüli izmok megerősítése, stabilizálása. A jövőbeli derékfájás megelőzéséhez fontos a megfelelő mozgáskultúra és a fájdalmat kiváltó okok megszüntetése.

A sport sok ember életében a mindennapok részét képezi. Így nem csak a versenysportolók körében, hanem a hobby sportolóknál is minél fontosabb a mozgásszervi panaszok kezelése, legyen szó akut sérülésről (bokaficam, izomhúzódás, térdszalagsérülés) vagy hosszan tartó túlterhelésből fakadó problémáról (tenisz-golf könyök, derékfájdalom).

Így segít a gyógytorna a rehabilitációban
A sérülést követően fontos a megfelelő állapotfelmérés, amivel megállapíthatjuk a sérülés mértékét és a sportoló jövőbeli céljait. Fontos a megfelelő terhelés beállítása és a sport előtti visszatérés előkészítése, ami magába foglalja a megfelelő bemelegítés és levezetés, nyújtás megtervezését.

A talpi fasciitis vagy talpi sarokfájdalom a leggyakoribb túlterhelési probléma, amely a lábat érinti. A sarok és az egész talp fájdalmaként jelentkezik, ami jellemzően a reggeli első lépéseknél és a pihenés utáni terhelésnél fájdalmasabb. Főként a mozgásszegény életmódot folytatóknál gyakoribb, de kialakulhat nem megfelelő terhelés vagy cipőhasználat miatt is.

Így segít a gyógytorna a talp- és sarokfájdalmon
A kezelés kezdetén fontos az egész alsó végtag és mozgásrendszer komplex vizsgálata, hogy meghatározzuk a nem megfelelő terhelést, izomegyensúly problémát vagy ízületi aszimmetriát. Miután meghatároztuk a kiváltó okot, lágyrészterápiával és mozgásterápiával kezelni tudjuk a talpi és alsó végtagi eltéréseket.