Gerinctorna Budapest - gerinc gyógytorna és gyógytornász edzés
Hívás!Bejelentkezés!
  • FÁJ A DEREKA, A HÁTA, A GERINCE VAGY A VÁLLA? 13 ÉV GYÓGYTORNA TAPASZTALATÁVAL SEGÍTEK!

    Már 10 alkalom gerinctorna, is meggyógyíthatja fájdalmait! Foglaljon időpontot hozzám és várakozás nélkül fogadom! – Tímár Juditgyógytornász
    Hívjon: 06-30-50-50-50-3

Visszavezetem a fájdalommentes élethez!

 

Tímár Judit vagyok. 13 éve gyógyítok gerincfájós / sérves betegeket. A gerinc gyógytornától Önnek is:

Már néhány alkalom után csökkenhetnek hát-, derék-, nyak- és vállfájdalmai. 10 alkalom pedig teljesen fájdalommentessé teheti.

Gerinctartó izmai erősödnek, így tartása javul

Gerincsérv fájdalma tartósan enyhül, vagy teljesen megszűnik!

Újra szabadabban hajolhat, sportolhat, mozoghat!

 Alvása pihentetőbb lesz így életminősége is javulhat!

Így gyógyítja a gerinctorna a különböző okú gerincbántalmakat:

Ülőmunka

A munkahelyen, az autóban, otthon a laptop előtt, naponta 8-14 órát ülünk. Az ülés közben felvett helytelen testtartás miatt megnövekedett teher éri a gerincet, a vállat, a nyakat, a derekat, ami miatt az elkezd fájni.

Így segít a gerinctorna az ülőmunkát végzőknek

Az ülés során nem használt izmok bekapcsolásával, megerősítésével és a helyes testtartáshoz való visszatéréssel éri el azt, hogy a túlterhelt izmokat tehermentesíti, így a fájdalom csökken vagy meg is szűnhet.

 

Megnövekedett stressz

A munkahelyi stressz és az ebből fakadó helytelen testtartás hatására bizonyos izmok megfeszülnek, ami ha hosszabb ideig fennáll, krónikussá válhat. Ilyenkor fejfájás, a nyak és a váll izmainak feszülése/feszessége, görcsössége, (csomóssága) lép fel, de sokan “érzik a stresszt” a hátukban vagy a csípőjükben, a derekuknál is.

Így segít a gerinctorna a megnövekedet stresszben élőknek

A túlfeszült, ún. tónusos izmok ellazításával, a megfelelő testtartás kialakításával és az ehhez szükséges izmok edzésével éri el, hogy a test újra nyugodt/egyensúlyban lehessen. Mindezzel a stressz hatására kialakult kényszertartást (pl.: megemelkedett váll) “tereli vissza a normális mederbe.”

 

Gerincsérv / porckorongsérv

Amikor (a gerinc degenerációja már olyan súlyos, hogy) a gerincoszlopot alkotó csigolyák olyan tartós vagy fokozott erőbehatásoknak vannak kitéve, hogy a köztük lévő porckorongok eldeformálódnak és a bennük lévő kocsonyás anyag kiboltosul, akkor ez idővel elkezdheti nyomni az idegeket, amitől nyak-, hát- és derékfájdalom, végtagfájdalom, végtagzsibbadás, izomgyengeség is felléphet

Így segít a gerinctorna a gerincsérven

A gerinctornával hosszútávon elérhetjük, hogy ez a kocsonyás anyag visszahúzódjon a porckorong gyűrűjébe, így a fájdalom és a tünetek is megszünhetnek. (Erre főleg a McKenzie tornát szoktuk javasolni.)

 

Sérülések, műtétek

Sportsérülések, illetve mozgásszervi műtétek után (térd, boka, gerinc) nagyon fontos a rehabilitáció, azaz, hogy a sérült, pihentetett izmot szépen lassan újra elkezdjük használni és fokozatosan terhelni.

Így segít a gerinctorna a sérüléseken

Ehhez speciális gyakorlatok szükségesek, amelyet minden esetben egyénileg a sérült / műtött terület részletes kivizsgálása után határozunk meg és végzünk el.

 

A test öregedése azaz a degeneráció

Testünk az idő előrehaladtával természetesen elhasználódik. A csontritkulás, a porckopás, az izmok gyengesége, és a megváltozott testtartás különböző elváltozásokat okozhat az 50 felettieknél: nyakfájás, fejfájás, fülzúgás, fáradtságérzet, végtagba sugárzó fájdalom, egyensúlyi problémák léphetnek fel.

Így segít a gerinctorna az időseknek

A gerinctorna ilyenkor kritikusan fontos, hogy az egyoldalú mozgásokat kiegészítsük olyan funkcionális mozdulatokkal, amelyek pontosan az elhanyagolt / elhasználódott izmokat és ízületeket veszik célba.

 

Magára ismert a felsorolásban?

A gerinctornával a tünetek helyett fájdalmai okát célozzuk meg, így tartós javulást érhetünk el!

Ha már eldöntötte, hogy belevág, akkor csak nyissa meg az online naptáramat, az alábbi gomb megnyomásával és jelentkezzen be egy részletes állapotfelmérésre, ahol 100%-ban Önre szabott kezelési tervet állítunk össze!

Bejelentkezem!

1-3 munkanapon belül tudom fogadni!

Ha pedig még több információra van szüksége, akkor olvassa el bemutatkozómat:

Tímár Judit – gyógytornász

  • gerincsérvek, idegfájdalmak
  • helytelen testtartásból adódó izomdiszbalanszok és ízületi problémák kezelése
  • csigolya, csípő-,térd-, boka-, vállproblémák kezelése
  • ortopédiai műtétek rehabilitációja (pl. csípő- térdprotézis)
  • reumatológiai panaszok kezelése
  • “befagyott váll” (PHS) kezelése
  • krónikus vagy akut derékbántalmak (pl. lumboischialgia, ülőideggyulladás, SPA=Bechterew-kór, DISH=Forestier-szindróma stb.)
  • gerincműtétek utáni rehabilitáció
  • nyaki panaszok és fejfájások  (cervicobrachialgia, nyaki gerincsérv)
  • arthrosisok, porckopások kezelése
  • rotátorköpeny sérülések (váll)
  • 2004-2006 SE ÁOK
  • 2007-2011 SE ETK gyógytornász-fizioterapeuta diploma
  • 2011 – Funkcionális Elasztikus Taping alaptanfolyam 3NS-TEX Taping By Kinetic International (John Langedoen, Pataki Dalma)
  • 2012 McKenzie A-kurzus, Lumbális gerinc (Nemzetközi McKenzie Intézet, Jan Kuiper, Relle Éva)
  • 2013 Schroth-terápia – 3D Scoliosis Terápia (Spine Art, Holcsa Judit, Braunerné Árkai Judit)
  • 2018 Szegmentális stabilizáció, Lumbális gerinc (Pataki Dalma)
  • 2018 McKenzie B-kurzus, Nyaki és háti gerinc (Nemzetközi McKenzie Intézet, Jan Kuiper, Relle Éva)
  • 2011, Franciaország, Valvital wellness-spa központ, Aquaterápia és kötőszöveti-lágyrész massage
  • 2012-13 Franciaország, Soultz-Issenheim Maison de retraite, Geriátriai rehabilitáció vegyes profilú osztály (kollegák: Pierre Liétard és Hélene Ledermann )
  • 2012-13 Franciaország, Alsace, Pediátriai-,Neurológiai-,Cardiovascularis és pulmonális tapasztalatok, Hopital de jour de Colmar -mozgásszervi ambulancia
  • 2014 Törökbálinti Tüdőgyógyintézet, Pulmonológia, Mozgásszervi szakambulancia
  • 2015 Uzsoki Kórház, Ortopédiai rehabilitációs osztály
  • 2016 jan-márc Mom Fájdalom Ambulancia, Vegyes profilú mozgásszervi ambulancia, gerincproblémák, sportolásból eredő sérülések (váll, térd, boka, kéz, könyök stb.) ill. túlterhelések kezelése, járás-futásvizsgálat (Pásztor Andrea vez.gyógytornász, Maitland-terapeuta)
  • 2016 aug- 2018 szept Bgyh Lukács-, Gellért fürdő Nappali kórház, komplex gyógyászati ellátás

 

  • Gyógytorna a helyes testtartásért, izomegyensúly kialakításáért
  • McKenzie terápia nyaki és deréktáji gerincsérvre
  • Szegmentális stabilizációs torna a mélyizmokra
  • Stretching = nyújtás a zsugorodott, feszes izmokra
  • Taping a fájdalmas izmok célirányos kezelésére

Bejelentkezés Judithoz!

“Hiszek abban, hogy a testünk és lelkünk csak tökéletes harmóniában működik együtt, ezért fizioterápiás tapasztalataimat mentálhigiéniás eszközökkel is támogatom. Tanulmányaimat orvosként kezdtem, de 3 év után inkább a gyógytorna vonalon folytattam, mert így több időt tudtam tölteni a betegeimmel. Minden ember más és más, nincs két egyforma “eset”, én pedig hiszek a csapatmunkában, az edukációban és abban, hogy a tudásommal és a figyelmemmel, a megfelelő módszereket választva csodákat lehet elérni.”

AZ ALÁBB PANASZOKAT SIKERREL KEZELEM

DERÉKFÁJÁS

Majd leszakad a dereka? Vagy „csak” időnként hasogat? Minden infó a derékfájdalom-ról  és a kezelési lehetőségekről.

HÁTFÁJÁS

Megkeseríti életét a hátfájás? Rossz testtartás, ülőmunka, sportsérülés, stressz. Sok minden lehet a kiváltó ok, de a hátfájás gyógytornával kezelhető!

NYAKFÁJÁS

Nyaki fájdalomra panaszkodik? Stressz, a helytelen fejtartás vagy túlterhelés is lehet az ok. A gerinc izmai erősíthetők gyógytornával. Olvasson utána!

GERINCSÉRV / PORCKORONG SÉRV

gerinc miatt fájhat a nyaka, válla, dereka, csípője, de lehet hogy porckorongsérve van. Tudjon meg mindent a tünetekről és a gyógytorna hatásáról!

CSÍPŐ FÁJDALOM

A hátába, ágyékába, lábába sugárzó kellemetlen, kínzó csípőfájdalom a panasza? Az okokat és a gyógymódokat is összefoglaltuk!

TÉRD FÁJDALOM

Elege van a kattogásból, a reggeli merevségből, a lépcsőzés vagy futás közbeni térdfájdalomból? Olvasson a térdfájdalom okairól és kezeléséről!

Mi a lényege az egyedi gyógyítási módszeremnek?

1. Átbeszéljük a panaszait, fájdalmait

 

Mikor és hol fáj? Milyen jellegűek és erősségűek ezek a fájdalmak? Van-e amitől jobb vagy rosszabb? Átbeszéljük a teljes kórtörténetét és a magával hozott orvosi diagnózist is, ha van.

2. Megvizsgáljuk a mozgását

 

Minden irányban: Előrehajlás, hátrahajlás, helyes tartás. Megnézzük, hogy hogyan viselkedik a gerinc mozgás közben. Milyen állapotban vannak az ízületek és az izmok?

3. A fájdalom okát saját teste gyógyítja meg

 

Miután megtaláltuk a fájdalom okát, célzott gyakorlatokkal elérjük, hogy a teste újra helyreállítsa a helyes statikai egyensúlyt, a fájdalmai így végleg megszűnnek.

Hát-,gerinc- és derékfájásra az alábbi kezeléseket alkalmazom

McKenzie terápia

Gerincproblémák, porckorongsérv kezelése

Szegmentális stabilizációs torna

A derékfájdalom terápiája

Stretching torna

Ízületi nyújtó-ellazító torna

Gyógytorna

mozgásszervi panaszokra, sportsérülésekre

Miért választanak minket pácienseink?

Az okot gyógyítjuk

A tünetek helyett, mi gerincfájdalma okát keressük meg és kezeljük, ezért a gyógytornától tartós eredményre számíthat

Nálunk nincsen várakozási idő

Néhány napon belül tudjuk fogadni, nem kell heteket várakoznia mint más rendelőkben.

Óriási tapasztalatunk van

Gyógytornászaink fiatal, kedves és elkötelezett szakemberek, akik már 7-15 éve foglalkoznak mozgásszervi elváltozások helyreállításával.

1000 kezelésen is túl

Gyógytornászaink összesen már több mint 1.000 alkalommal kezeltek eredményesen derékfájós eseteket.

Műtét nélkül gyógyítunk

Mozgásszervi eredetű porckorongsérvet, isiászt és lumbágót is eredményesen és műtét nélkül tudunk gyógyítani.

Fájdalom nélkül

Az általunk alkalmazott természetes gyógytorna kezelések még a legextrémebb esetben sem fájdalmasabbak mint egy erősebb masszázs.

Korrekt áron dolgozunk

8.700 Ft / óra kezelési árunk megfizethető, így mindenki számára elérhető a gyógyulás.

Központi helyen vagyunk

Tágas rendelőnk jól megközelíthető helyen a Batthyány téren, csendes és nyugodt környezetben található

Számunkra ez szolgálat

Empatikusan és 100% odafigyeléssel dolgozunk és a központban a tünetek helyett teljes egészében az ember, azaz Ön áll.

Tudjuk a határainkat

Nem lépjük át a kompetenciánkat, nem ígérgetünk felelőtlen eredményeket és azt is azonnal megmondjuk, ha az Ön esetében egy orvos tud inkább segíteni.

Ezt mondják, akik hozzám járnak:

"Jó pár orvos megvizsgált már és az akkupunktúrától kezdve, a csontkovácson át, a fájdalomcsillapító krémekig mindent kipróbáltam a lumbágómra de csak ideig óráig lett jobb. Judit elmagyarázta nekem a fájdalmam okát és a célzott gyakorlatoknak köszönhetően rengeteget javult a derekam."
Somogyi MilánBudapest
"Szülés utáni váll és nyakfájdalomra kerestem megoldást. Judit nagyon empatikus, kedves és hozzáértő gyógytornász, akivel a gyakorlatokat élvezet végigcsinálni. Bátran ajánlom mindenkinek."
Kuti AnnamáriaHűvösvölgy
"A krónikus derékfájásommal találtam rá az interneten az oldalukra és Judithoz kerültem. Az első pozitív csalódás az állapotfelmérés volt. Szerintem ilyen részletesen még soha nem vizsgáltak meg. 6 alkalmon vagyok túl, a derekam majdnem tünetmentes. Köszönöm Juditnak!"
Darabos LászlóZugló

Ilyen árakon dolgozunk

Az első alkalom ára, amely magában foglalja az állapotfelmérést + a személyre szabott terápiás terv összeállítását: 10.500 Ft. Minden további alkalom a kezelés típusától függetlenül (Manuálterápia, McKenzie, gyógytorna, stb…) 8.700 Ft / alkalom. Bérletben pedig még kedvezőbb. Bankkártyás fizetés is elérhető!

Egyéni gyógytorna
8.700 Ft
  • / alkalom (50-60 perc)
  • A második alkalomtól
  • Bármilyen kezelésre
Első találkozó: állapotfelmérés
10.500 Ft
  • A fájdalom okának feltárása
  • Terápiás terv kialakítása
  • Girl in a jacket
Időpontot foglalok!
5 alkalmas bérlet
8.200 Ft
  • / alkalom
  • Az állapotfelmérés után
  • 41.000 Ft-os áron.
10 alkalmas bérlet
7.700 Ft
  • / alkalom
  • Az állapotfelmérés után
  • 77.000 Ft-os áron

“Nekem való?” GARANCIA! – Ha nem tudunk segíteni nem kell fizetnie!

Vállaljuk, hogy amennyiben az első állapotfelmérésen nem elégedett, mert nem azt kapta tőlünk amire számított, nem kell kifizetnie az állapotfelmérés 10.500 Ft-os árát! Sőt, ha a panasza olyan jellegű amire a gyógytorna / manuálterápia nem tud megoldást nyújtani, akkor is ingyenes volt az állapotfelmérésünk az Ön számára. És természetesen a legjobb tudásunk szerint ajánlunk Önnek olyan egészségügyi szakembert, akihez szerintünk érdemes lehet fordulnia.

 

Foglaljon időpontot állapotfelmérésre!

Mi pedig a tünetek helyett a fájdalmai okát gyógyítjuk meg!
Tímár Judit – gyógytornász

  • Online naptárunkban 3 kattintással bejelentkezhet állapotfelmérésre!
  • Foglaljon egy Ön számára megfelelő időpontot,és jöjjön várakozás nélkül!
  • Ha kényelmesebb Önnek, akkor hívhat is minket! 06-30-50-MUTASD
  • Az első alkalommal, az állapotfelmérésen részletesen feltérképezzük panaszait, rámutatunk fájdalma okára, és az okot megcélzó egyéni kezelési tervet alakítunk ki Önnek.
  • Ezt követően érdemes heti 1 alkalommal jönnie hozzánk abban az időpontban, amikor Önnek kényelmes.
  • Pácienseink többségének már 10 alkalom elegendő a teljes gyógyuláshoz, ezért célszerű bérletben gondolkodnia.

Időpontot foglalok!