Láb- és gerinc gyógytornával meggyógyulnak fájdalmai.

A mozgásszegény életmód, a sok ülés és a nem megfelelő testtartás (például a fej lógatása mobilozás
közben) következtében a gerinc görbületei megváltoznak, diszharmonikussá válnak, ezáltal csökkentve a
gerinc rugalmasságát, nagyobb terhet róva a porckorongokra. Ezzel párhuzamosan a fej és törzs
stabilitásáért felelős mély izmok gyengülnek, a tartó izmok túlterhelődnek és feszessé válnak, mely
izomfájdalomhoz, fej-, hát- és derékfájdalomhoz, tartósan fennállva súlyosabb porckorong problémához
vezethet.

Amiben segíteni tudok:
A helyes testtartás megéreztetésével és megtanításával, a gerincet stabilizáló mély izmok erősítésével és a
feszes, túlterhelt izmok lazításával az izomegyensúly helyreállítható, így a porckorongokra nehezedő
terhelés csökkenthető. A személyre szabott célzott gyakorlatok rendszeres végzésével és az ergonómiai
tanácsok betartásával hozzájárulhatunk a későbbi gerincpanaszok elkerüléséhez.

A térd ízületben található elülső és hátsó keresztszalag, melyek megakadályozzák a combcsont és a
sípcsont elcsússzon egymáson mozgás közben. Sérülése legtöbbször egy hirtelen nagy erejű
irányváltáskor következik be, mely a térd ízület fájdalmas mozgásbeszűküléséhez és instabilitás érzéshez
vezet. Teljes szakadás esetén szükségessé válik a műtét, általában az egyik térdhajlító izom ínjából
leválasztott résszel végezve a pótlást.

Amiben segíteni tudok:
A műtét után fontos a minél korábban elkezdett óvatos mobilizálás a duzzanat és mozgásbeszűkülés
csökkentése érdekében, valamint az izmok aktiválásáért. A gyógytorna gyakorlatokat kiegészítem
hegkezeléssel, a letapadások elkerüléséért, valamit szükség szerint kinesio tape és manuálterápia
alkalmazásával. A mozgástartomány teljes visszaszerzése után az izomerő és propriocepció fejlesztése a
cél.

A könyök ízület környékén elesés, ráesés vagy ütés következtében létrejött felkar és alkarcsont törés vagy
könyök ficam kezelése történhet konzervatívan rögzítéssel vagy a sérülés súlyosságától függően műtétileg
is. Mindegyik nagy fokú mozgáskorlátozottsággal és fájdalommal jár, mely megnehezíti az olyan
hétköznapi tevékenységeket, mint az étkezés, öltözködés vagy a tisztálkodás.

Amiben segíteni tudok:
Mind a konzervatív, mind a műtéti ellátás után fontos a minél hamarabb elkezdett gyógytorna a nem
rögzített ízületek mozgásbeszűkülésének elkerülése, valamint a rögzített rész keringésének fokozása és
duzzanat csökkentése érdekében. A rögzítés eltávolítása után kezdhető a mozgástartomány óvatos,
fájdalommentes növelése, majd az izomegyensúly és izomerő, valamint a funkcionális mozgások
helyreállítása. Ehhez alkalmazható (az adott védelmi fázisnak megfelelően) a gyógytorna gyakorlatok
mellett Mulligan manuálterápia és kinesio tape.

A csípő és térd ízületi felszíneket borító porc idővel feltöredezhet, elvékonyodhat, majd akár teljesen el is
tűnhet. Az ízületi kopás első tünetei a hosszabb ülést követően jelentkező elindulási fájdalom, a hosszabb
táv megtétele után vagy lépcsőn járás közben jelentkező fájdalom, melyek rontják az életminőséget és korlátozva a gondtalan mozgást. A kezdődő porckopás gyógytorna segítségével akár tünetmentessé is
tehető.

Amiben segíteni tudok:
Az állapotfelmérés során megvizsgálom az érintett ízület mozgástartományát, az izmok erejét és
nyújthatóságát és ez alapján állítom össze a személyre szabott kezelést, mely tartalmazza a rövidült izmok
nyújtását, a mozgástartomány és az izmok erejének növelését, az izomegyensúly helyreállítását, valamint
a propriocepció fejlesztését. A gyógytorna gyakorlatokat kiegészíthetem Mulligan manuálterápiával,
strechinggel és kinesio tape alkalmazásával.

A várandósság során a magzat növekedésével arányosan megnyúlnak hasizmok, a test súlypontja előrébb
kerül, ezzel nagyobb terhet róva az ágyéki gerincre, valamint megváltozik a medence statikája. Mindezek
hatására kialakulhat derék-, hát- és csípőfájdalom, a medencefenéki izmok megnyúlása és gyengülése,
valamint egyensúlyprobléma is.

Amiben segíteni tudok:
Az állapotfelmérés után egyénre szabott mozgásterápiás tervet állítok fel, mely magában foglalja a
tartáskorrekciót, a törzs és csípő körüli izmok erősítését, óvatos strechinget, gátizomtornát, valamint
egyensúly és koordináció fejlesztést, továbbá szülésfelkészítést (pl.: a vajúdás és kitolási szak során
alkalmazható testhelyzetek és légzés minták ismertetése és megtanítása). A törzsizmok erősítésével a
derékfájdalom kialakulása csökkenthető, megelőzhető, valamint szülés után gyorsabban regenerálódnak.

Az életkor előrehaladtával a lágyrészek rugalmassága csökken és kialakulhat ízületi kopás, egyes izmok
feszesebbé válhatnak, így a mozgás panaszt okozhat, melynek hatására a mozgásmennyiség csökkenhet,
gyengítve az izmok erejét, a gerinc görbületei diszharmonikussá válnak, így negatívan befolyásolva az
egyensúlyt is. Az izomerő csökkenés és az egyensúly romlása növeli az elesés kockázatát, mely traumás
sérüléshez (például: combnyaktörés, orsócsont törés, felkar törés) vezethet.

Amiben segíteni tudok:
Az állapotfelmérés alapján személyre szabott gyakorlatokkal a tartásért felelős gyengült izmokat
erősítjük, a feszes izmokat nyújtjuk, ezzel javítva a testtartást és az általános izomerőt, valamint növelve a
testtudatot, hozzájárulva a stabilitás javításához. Ezt célzott egyensúlyfejlesztő gyakorlatokkal lehet
tovább fejleszteni. Ezek együttesen hozzájárulnak az általános közérzet és életminőség javuláshoz.