
GERINC-, NYAK-, VÁLLFÁJDALOM, REHABILITÁCIÓ? 7 ÉV TAPASZTALATÁVAL VÁROM!
Eipl Tamara – gyógytornász / manuálterapeuta.
Hívjon: ☏ 06/30 50-50-50-3 vagy kérjen visszahívást az űrlap kitöltésével! ⇓
Inkább időpontot foglalna? Jelentkezzen be! ⇓
Bemutatkozó: Eipl Tamara – gyógytornász / manuálterapeuta
Szakterületeim
- porckorong problémák kezelése manuálterápiával és gyógytornával
- nyak, hát és derékfájdalmak
- helytelen testtartásból, stresszes és/vagy ülő életmódból eredő fájdalmak kezelése
- perifériás idegbántalmak kezelése neurodinamikával és manuálterápiával
- sportrehabilitáció és funkcionális tréning, visszatérés a sportba
- amatőr/hobbi sportolók, főleg futók izomdiszbalanszaiból és/vagy a nem megfelelő terhelésből eredő fájdalmaik kezelése (futó térd, talpi bőnye gyulladása, Achilles-ín problémák, csípőfájdalmak, patellofemoralis sy)
- váll problémák (rotátor köpeny, impigement sy)
- térd problémák, műtét utáni rehabilitáció
- boka problémák (instabilitás, bokaficam)
Tanulmányaim
- 2011- 2016 Semmelweis Egyetem, Egészségtudományi Kar, Ápolás és Betegellátás – Gyógytornász-fizioterapeuta
- 2012 Nemzetközi Masszázsakadémia – Svédmasszőr
- 2016 Kinematic taping alaptanfolyam – 3NS TEX, Pataki Dalma
- 2016 Funkcionális vizsgálat, avagy „up to date” gyors tesztek a mindennapokra – Thera-Team, Monek
- 2016-2018 Semmelweis Egyetem, Egészségtudományi Kar – Fizioterápia Msc
- 2017 Neurodinamika – 3NS TEX, Pataki Dalma
- 2017 Szegmentális stabilizációs tréning az ágyéki gerinc-medence komplex rehabilitációjában – 3NS TEX, Pataki Dalma
- 2017-2020 Semmelweis Egyetem, Általános Orvostudományi Kar (Holisztikus Medicina Alapítvány)
- Manuálterápia
- 2018 Nyaki szegmentális instabilitás kezelése és vizsgálata – 3NS TEX, Pataki Dalma
- 2018 Fascia Disztorziós Modell 1. modul – Oriolus-Med
- McKenzie módszer B kurzus
- 2020 McKenzie módszer A kurzus
- 2021 McKenzie módszer B kurzus
Kezeléseim
- Manuálterápia
- Triggerpont terápia, lágyrész és fascia technikák
- Szegmentális stabilizációs tréning
- Gyógytorna
- Sportrehabilitáció, funkcionális tréning
- Strechning
- Neurodinamika (idegmobilizáció)
- Kinesio Taping

Leggyakrabban ezekkel a panaszokkal fordulnak hozzám
Porckorong problémák
A porckorong két csigolya között elhelyezkedő rostos gyűrűből és a belsejében elhelyezkedő kocsonyás anyagból áll. Feladata a csigolyák közötti rugalmas összeköttetés biztosítása, megteremtve a gerinc hajlékonyságát. Nagyjából 20 éves korunktól a porckorong természetes úton veszít rugalmasságából, azonban a túlzott egyoldalú és/vagy helytelen terhelés következtében ez a folyamat felgyorsulhat. A külső gyűrű fokozatosan elgyengül, a belső kocsonyás anyag pedig előrenyomul, eleinte csak előboltosulást okozva; majd ha át is szakítja a gyűrűs szerkezetet kialakul a porckorongsérv. Eleinte tompa, nagyobb kiterjedésű derékfájdalmat okoz, súlyos esetben végtagba kisugárzó, éles, késszerű, zsibbadó fájdalom is jelentkezhet.
Így segít a gyógytorna és manuálterápia a porckorong problémákon.
Különböző manuálterápiás technikákkal az ízületek mozgástartománya növelhető, a feszes izmok lazíthatók, a porckorong „mobilizálható”, mellyel csökkentjük az érintett területre eső nyomást, túlterhelést. Ez után szegmentális stabilizációs tréning és célzott gyógytorna segítségével a gerincet körülvevő mély izmok erősíthetők a panaszok teljesen megszüntethetők.
Testtartás problémák
Az ülő életmód és a stressz rengeteg testtartásunkban is megjelenő problémához vezet. A fej előre helyeződik, ezáltal a tarkó alatti izmok zsugorodnak, az elülső nyakizmok megnyúlnak. A vállak szinten előre esnek, vagy befordulnak, így a mellizom megrövidül, a lapocka záró izmok meg elgyengülnek. Mindezek mellé a stressz következtében a csuklyás izom gyakran feszes, zsugorodott. Az alsó testfél tekintetében a medence előre billen, a sok ülés következtében a csípő horpasz izom és a hátsó comb rövidül. Az egyoldalú terhelés és a mozgásszegény életmód következtében az elváltozások állandósulhatnak és különböző derék, hát, nyak panaszokhoz esetleg rendszeres fejfájáshoz vezethetnek.
Így segít a manuálterápia és a gyógytorna a tartásproblémákon.
A zsugorodott, feszes izmok lágyrész és fascia technikákkal, nyújtással lazíthatók, míg az elgyengült izmok célzott gyógytornával erősíthetők. Fontos a biomechnika helyreállítása, a gerinc melletti mély izmok erősítése és a testtartás korrekciója mind állás, mind ülés közben.
Vállproblémák
A vállat érintő fájdalmak sokrétűek lehetnek, mely a váll-vállízület bonyolult felépítéséből és nagyfokú mobilitásából fakad. Gyakori a vállat stabilizáló izmokban létrejövő diszbalansz, vagy a lapocka helyzetének megváltozása mely különböző panaszok kialakulásához vezethet. A fájdalom jelentkezhet bizonyos mozdulatok során, lehet állandó, tompa jellegű, de gyakori az éjszakai vállfájdalom, ami nehezíti az alvást. A panaszok következtében a mozgástartomány csökken, az öltözködés nehézzé válik, a kar fej fölé emelése fájdalmas lehet.
Így segít a gyógytorna és manuálterápia a vállfájdalmon.
Manuálterápiás technikákkal a feszes, zsugorodott izmok lazíthatóak, mely a panaszokat csökkenti. Ízületi mobilizációs technikákkal az ízületi mozgástartomány növelhető, a gyengült izmok erősítésével, a biomechanika és az izombekapcsolódási sorrend helyreállításával a fájdalom teljesen megszüntethető. Fontos a vállproblémák kezelése során a nyak-hát vizsgálata, mobilitásának vagy stabilitásának növelése a teljes gyógyulás érdekében.
Sportolás közben jelentkező fájdalmak
A sportolás közben jelentkező fájdalmak nagy része túlterhelés, nem megfelelő terhelés vagy rossz technika alkalmazása következtében alakul ki. Gyakori amatőr/hobbi sportolók körében a bemelegítés, nyújtása hiánya, illetve a regenerációs idő lerövidítése vagy épp teljes elhagyása. A helyzetet az esetleges biomechanikai, statikai problémák súlyosbíthatják.
Így segít a gyógytorna a sérülések után.
Funkcionális vizsgálattal a probléma okát kell megkeresni. Ezt követően különböző manuális technikákkal a beszűkült ízületi mozgástartomány növelhető, az izmok feszülése csökkenthető, a túlterhelt terület tehermentesíthető. Fontos a statika helyreállítása így a mozgásban nem, vagy nem megfelelően részt vevő izmok/izomcsoportok erősítése, funkciójuk helyreállítása gyógytorna és funkcionális tréning segítségével.
Futó térd (iliotobialis szalag sy)
Az Iliotibialis szalag (ITB) egy kötőszövetes lemez a comb külső felszínén, mely a térd hajlításakor, nagyjából 30°-os helyzetben átugrik a combcsont alsó részén található kitüremkedésen (lateralis condíluson). A futás közbeni folyamatos hajlítás–nyújtás irritálhatja a szalagot és az alatt lévő képleteket, a helyi nyáktömlőt (mely a súrlódást csillapítja), és a combcsont felszínét. Így ezek a szövetek begyulladhatnak, és főleg futás közben hirtelen kialakuló, égető fájdalmat okoznak. Általában hosszabb futások után jelentkezik először, sétára gyakran elmúlik. A fájdalmat fokozza a lejtőn/hegyen lefelé futás vagy a lépcsőn járás.
Így segít a gyógytorna a futó térden.
Fascia és lágyrész technikákkal a kötőszövetes lemez és a bele sugárzó izmok rugalmassága helyreállítható. Mellette fontos célzott gyógytornával a csípő-térd-boka stabilitásának növelése, a csípő távolító izmok és a combfeszítő izom erősítése.
Bokaficam
A bokaficam elég gyakran előforduló baleset, melynek mértéke a rándulástól egészen a szalagszaladásig terjedhet. Leggyakrabban a külső szalagok sérülnek egy rossz mozdulat következtében (lépcsőn, padkán, csúszós utakon való félre lépés). Általában a tünetek látványosak, bokaduzzanat, érzékenység, erős fájdalom jelentkezik főleg a boka külső felszínén. Rosszabb eseten a láb be is vérezhet, elszíneződhet. A trauma mértékétől függően a járás, állás nehezítetté válik, a boka mozgások korlátozódnak.
Így segít a gyógytorna a bokaficamon.
A baleset súlyosságától függően konzervatív kezelés esetén fascia technikákkal a duzzanat csökkenthető, a boka mozgások tartománya növelhető. Célzott gyógytornával később funkcionális tréninggel az ízületet körülvevő izmok erősíthetőek, a boka stabilitása visszanyerhető.
Talpi bőnye (plantaris fascia) gyulladása
A sarokcsont talpi részén kialakuló éles, szúró, égető vagy tompa fájdalom, mely a fascia degeneratív folyamatinak következménye. A talpi bőnye szerepe, hogy rugalmasságával biztosítja a sarok erőelnyelő és továbbító funkcióját talajfogáskor. Ha futás során ismétlődő nyújtó hatások érik, meggyengül, kis szakadások keletkeznek benne, melynek következtében begyulladhat. Kezdetben a fájdalom terheléskor jelentkezik, súlyosabb esetben nyugalomban is. Előfordul nagyon erős reggeli fájdalom. Fokozza a panaszt a cipő viselése, a kemény talaj vagy a terhelés növelése. Kialakulásában szerepet játszhat a befelé dőlő lábfej, a talpboltozat süllyedése vagy az Achilles-ín, vádli merevsége.
Így segít a gyógytorna a talpi bőnyén.
Fontos a talpi bőnye lazítása különböző lágyrésztechnikákkal és nyújtással, a boltozat és a bokastabilitás helyreállítása gyógytornával és funkcionális tréninggel, ezen kívül megfelelő betét vagy cipő használata mind futás, mind a hétköznapi élet során.
Felismerte tüneteit a felsorolásban?
Több év tapasztalatával segítek Önnek ebben! Jelentkezzen be egy részletes állapotfelmérésre és kezdjünk el közösen foglalkozni a tartós gyógyulásával.
Az alábbi gomb megnyomásával megnyithatja online naptáramat, amelyből csak választania kell egy Önnek is megfelelő időpontot:
1-3 munkanapon belül tudom fogadni!
További panaszok, amelyeket gyógytornával kezelek
- achilles ín gyulladás
- achilles ín szakadás
- achilles szakadás műtét után
- ágyéki fájdalom
- ágyéki gerincsérv
- alkar fájdalom
- alkartörés
- baker ciszta
- beállt nyak - nyaki merevség
- befagyott váll
- bicepsz szakadás
- bokaficam
- bokarándulás
- bokaszalag szakadás
- bokatörés
- combcsont - forgó fájdalom
- csípő porckopás
- csípőfájdalom
- csípőizületi gyulladás – coxarthrosis
- csípőkopás
- csonthártya gyulladás
- derék becsípődés
- derékfájás
- derékfájdalom
- farizom fájdalom
- felkar fájdalom
- futótérd
- gerincfájás
- gerincfájdalom
- gerincsérv
- gerincsérv tünetei
- golfkönyök
- hátfájás
- hátfájdalom
- idegbecsípődés
- idegzsába
- ínszalag húzódás
- isiász
- izom eredetű fejfájás
- izomfájdalom
- izomgörcs
- izomszakadás
- ízületi gyulladás
- jobb oldali derékfájdalom
- jobb váll fájdalom
- keresztcsont fájdalom
- kéz zsibbadás
- könyökficam
- lábfájdalom
- lábfej fájdalom
- lapocka fájdalom
- laposhát – scheuermann kór
- laposhát – scheuermann kór
- lúdtalp
- lumbágó
- medencecsonti fájdalom
- meniscus műtét
- nyak fájdalom
- nyakfájás
- nyaki gerincsérv
- nyaki gerincsérv
- nyaki idegbecsípődés
- nyáktömlő gyulladás – bursitis
- piriformis szindróma
- porckopás
- porckorongsérv
- reggeli derékfájás
- rotátorköpeny gyulladás
- sarkantyú
- sarkantyú
- sarok fájdalom
- sarokfájás
- sarokgyulladás
- sérv
- spondylosis
- sportsérülés
- szétnyílt hasizom
- szülés utáni torna
- talp- és bokafájdalom
- talpfájdalom
- talpi bőnye
- talppárna fájdalom
- tarkó fájdalom
- teniszkönyök
- térd keresztszalag műtét
- térd keresztszalag szakadás
- térdfájás
- térdfájdalom
- térdkopás
- ugrótérd
- ülőideg gyulladás
- ülőideg gyulladás
- vádli görcs
- vállfájás
- vállfájdalom
Alkalmazott kezeléseim
- Állapotfelmérés
- Derékfájás torna
- Fascia kezelés
- Flossing
- Funkcionális tréning
- Gerincsérv műtét utáni torna
- Gerincsérv torna
- Gerinctorna
- Gerinctorna
- Gerinctorna
- Gerinctorna
- Gerinctorna
- Gerinctorna
- Golfkönyök gyógytorna
- Gyógytornász
- Hegkezelés
- Isiász gyógytorna
- Kinesio taping
- Köpöly terápia
- Lágyrész mobilizáció
- Lumbágó gyógytorna
- Manuálterápia
- Manuálterápia
- Manuálterápia
- Manuálterápia
- Neurodinamika
- Nyaki gerinc torna
- Nyaktorna
- SMR masszázs terápia
- Szülés utáni gyógytorna
- Teniszkönyök gyógytorna
- Térdműtét utáni gyógytorna
- Triggerpont terápia
- Válltorna
Pácienseim ezt írják a munkámról:



Mi történik a bejelentkezés után?
Állapotfelmérésünk egy 60 perces részletes vizsgálat, így pontos képet kap teste állapotáról.
GARANCIÁT vállalunk, azaz ha nem volt elégedett, vagy nem a gyógytorna a megfelelő Önnek, akkor NEM KELL FIZETNIE! (Bővebben a garanciánkról!)
Miután lokalizáltuk fájdalmai okát, elkészítjük Önnek a személyre szabott terápiás tervét. Utána közösen megállapítjuk a gyógytorna alkalmak optimális gyakoriságát és már kezdődhet is a gyógyulás felé vezető út.
Az alkalmakon figyelünk Önre és fájdalomküszőbére illetve nagy gondosságot fordítunk a gyakorlatok helyes kivitelezésére.
Rendelőinkben SZÉP kártyával, egészségpénztárral, és bankkártyával is tud fizetni, illetve 5 és 10 alkalmas bérleteinkkel még kedvezőbb árat érhet el.
Pesten A Nyugati tér közelében a Bajcsy-Zsilinkszky út 72. alatt talál meg minket, Budán pedig a Batthyány térhez közel a Vitéz u.9. alatt várjuk magánrendelőnkben.
Eipl Tamara – gyógytornász / manuálterapeuta
