
GERINCFERDÜLÉS, ÜLŐMUNKA OKOZTA PANASZOK KEZELÉSE GYÓGYTORNÁVAL
Kiss Ildikó – Gyógytornász
Online bejelentkezés ⇓
256 ügyfelünk Google értékelése: 4.98 ⭐⭐⭐⭐⭐
Gyógytorna Áraink
Állapotfelmérés – 50 p – 20.500 Ft
Gyógytorna – 45 p – 17.000 Ft
5 Alkalmas Bérletben – 80.000 Ft
10 Alkalmas Bérletben – 151.000 Ft
GARANCIA! – Ha nem tudunk segíteni nem kell fizetnie!
Ha az első alkalommal (állapotfelmérés) nem elégedett, mert nem azt kapta tőlünk amire számított, és azt a helyszínen jelzi nekünk, akkor nem kell kifizetnie a gyógytorna állapotfelmérésének árát.
Bemutatkozó: Kiss Ildikó – Gyógytornász
MAGAMRÓL
Kiss Ildikó, gyógytornász vagyok. Pályám kezdetén magánrendelőben töltöttem 7 évet, itt mozgásszervi panaszok széles spektrumával találkoztam, minden korosztályból. Ezután egy állami kórházban dolgoztam 9 évig, elsősorban kardiológiai – angiológiai – belgyógyászati betegekkel, de több osztályon is megfordultam. Ezalatt 2 kislányom született, várandósságaim során, és utána saját tapasztalatot is szereztem kismamatornában, szülés utáni, gyermekágyi rehabilitációban.
Holisztikus szemléletmódot képviselek, a teljes testet, életmódot szemlélve, összefüggéseket vizsgálva kezelem pácienseimet. Úgy gondolom fontos, hogy személyre szabva, életmódba beilleszthető lépésekkel haladjunk az egészség felé. Célom, hogy a hozzám fordulók hosszútávon képesek legyenek ízületkímélő módon, fájdalommentesen élni, mozogni, ne „függjenek” gyógytornásztól vagy egyéb szakembertől.
Szakterületeim
- Gerinc: nyak- hát- derék- keresztcsonti panaszok
- Porckorong problémák: sérv, előboltosulás
- Váll-vállövi panaszok: beszűkülés, fájdalom
- Senior torna (Osteoporózis, mobilitás megőrzése)
- Stroke utáni rehabilitáció
- Térd, csípő: ízületi arthrosis (kopás), mozgásbeszűkülés
- Protézisek előkészítése és rehabilitációja (csípő-térd-váll)
- Gipszlevétel utáni ízületi mozgásbeszűkülések vagy izomerő csökkenés
- Talpboltozatok korrekciója
- Kismama – szülés utáni torna
- Prevenció, súlyvonal beállítás (az ízületek megfelelő terheléséért)
- Tartáskorrekció, izomegyensúly felborulás
- Gerincferdülés
- Mélyvénás trombózis, tüdőembólia utáni rehabilitáció, visszeresség
- Ülőmunka, ülő életmód ellensúlyozása
- Féloldalas testhelyzetekből adódó problémák korrekciója (aszimmetrikus sportok, foglalkozási ártalmak)
Tanulmányaim
- 2009 Gyógytornász – Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Kar
- 2010 Modern 3D Scoliosis terápia Schroth szerint – Viszen nemzetközi továbbképzési centrum: a gerincferdülés diagnosztizálása, az alapkezelés felépítése, alap manuális technikák és korrekciós légzésterápia
- 2010 Mc’Kenzie A – Magyarországi Mc’Kenzie Intézet: mechanikai Diagnózis és Terápia alkalmazása a derék- és kisugárzó fájdalommal jelentkező betegek vizsgálatában és kezelésében
- 2015 Proprioceptív Kinesiotape technikák – Physiovit központ
- 2024 Mc’Kenzie B – Magyarországi Mc’Kenzie Intézet: mechanikai diagnózis és terápia alkalmazása a nyaki-, felső háti és kisugárzó fájdalommal jelentkező betegek vizsgálatában és kezelésében
Kezeléseim
- Gyógytorna
- Stretching
- Autogén tréning
- Értorna: artériás, vénás
- Ízületkímélő életmód, személyre szabott tanácsadás, medence helyes dőlésszög beállítása,
- súlyvonal- tartáskorrekció
- Kinesio taping
- Lágyrész mobilizáció
- Mc’Kenzie terápia
- Schroth terápia

Amiben segíteni tudok a hozzám fordulóknak:
Ülőmunka miatti fájdalmak:
Mozgásszervrendszerünk, ahogyan a neve is mutatja, sajnos nem a modern, statikus ülő életmódhoz lett megalkotva. A hosszantartó statikus testhelyzetek rontják a szöveti keringést, túlterhelnek bizonyos izmokat, ízületeket, a szalagrendszert és a porckorongokat. Ez a folyamat a test különböző pontjain krónikus fájdalmakat okozhat.
Hogyan segíthet a gyógytorna:
A megterhelt izmok lazításával, nyújtásával, a gyengült izomcsoportok erősítésével kompenzálni tudjuk az ülés miatti izomegyensúly felborulást, hatékonyan csökkentjük a fájdalmakat. A legoptimálisabb, ergonomikus munkakörnyezet kialakításával és akár munkahelyen is végezhető gyakorlatokkal ellensúlyozzuk az ülőmunka ártalmait.
Kezdődő vagy kialakult porckorongsérv:
Az egyenlőtlen vagy fokozott terheléstől a csigolyák közti porckorongok deformálódhatnak, így az azt körülvevő rostos gyűrű meggyengül, kitágul, akár elszakadhat. A porckorong belső, kocsonyás állománya kimozdul, kitüremkedik, komprimálva a környező szöveteket, esetleg a gerinccsatornát, kilépő ideggyököt. Ez súlyosabb esetben erőteljes, vagy alsó végtagba, farizomba lesugárzó fájdalmat, zsibbadást okoz.
Hogyan segíthet a gyógytorna:
Megkeressük azt a megfelelő mozgásirányt, ismételt mozdulatot, testhelyzetet, ami a porckorongot a helyére tereli vissza, felszabadítva a környező képleteket. A gerinc körüli izmok erősítésével, tartáskorrekcióval, életmódbeli tanácsok betartásával a csigolyatestek között, eredeti alakjához lehető legjobban igazítva tartjuk a kimozdult porckorongot. Bizonyos esetekben a műtét is elkerülhető konzervatív módszerekkel.
Csípőízületi fájdalmak, kopás:
Szervezetünkben a terhelési pontoknak, megfelelő, meghatározott helyre kell esni, így a legoptimálisabb a terhelés. Ha a súlyvonal eltolódik, medence elcsavarodik, elbillen valamelyik irányba, a csípőízületek (és alatta lévő ízületek) sem megfelelő ponton terhelődnek, és ez korai porckopáshoz, szalagok megnyúlásához, helyi vagy lesugárzó fájdalmakhoz vezethet.
Így segít a gyógytorna:
A medence helyes dőlésszögét személyre szabottan beállítjuk, a súlyvonalat korrigáljuk a törzs és medence körüli izmok erősítésével-nyújtásával. Így levesszük a terhelést a túlterhelt porcfelszínről, áthelyezve a megfelelő teherviselő felületre. Korai stádiumban elkezdett kezeléssel a folyamat megállítható, a páciens tünetmentessé is tehető.
Gerincferdülés:
A gerincünk a jobb teherviselés és rugalmassság miatt fiziológiás görbületekkel rendelkezik. Ha ettől eltérő irányú görbületek is jelen vannak, vagy a csigolyák egymáshoz képest elcsavarodnak, az problémát jelent, fájdalmakat okozhat, bordapúp alakulhat ki, és súlyos esetben ez a belső szervekre is rossz hatással van.
Így segít a gyógytorna:
Fiatal korban a csontosodás befejeződése előtt megfelelő, 3 dimenzióban korrigált, izomerősítő és nyújtó gyakorlatokkal, légzéssel kombinálva, nagyon jó eredményekkel lehet javítani a gerincferdülésen.
Befagyott/ fájdalmas váll:
Egyenetlen vagy extrém terhelésekre, külső behatásokra, sérülésekre, vagy törés utáni rögzítésre a váll körüli izmok, szövetek megrövidülnek, begyulladhatnak, letapadnak, romlik a keringés. Így a szövetek oxigénhiányos állapotba kerülnek, ami szintén fájdalmat okoz. A mozgások beszűkülésével az ördögi kör folytatódik, fájdalom-elleni (antalgiás) tartás alakul ki.
Így segít a gyógytorna:
Különböző technikákkal a megrövidült képleteket nyújtjuk, lazítjuk, az ellenható (antagonista) izmokat erősítjük. Így az izomegyensúly helyreáll, az ízület mozgásterjedelme és a szöveti keringés javul, a fájdalmak enyhülnek, az irritáció miatti gyulladást hatékonyan csökkentjük. Ezzel a probléma okát tudjuk kezelni.
Terhesség – szülés utáni mozgásszervi problémák:
A várandósság alatt a törzsre, teljes medenceövre, alsó végtagokra, gátizmokra nehezedő többlet súly megváltoztatja a testtartást, bizonyos izmok, ízületek, vénák, porckorongok, kötőszövetek túlterhelődését okozva. A gyermekágyi időszak, szoptatás, baba körüli teendők szintén megviselik az anya testét, különböző típusú kellemetlenségeket, fájdalmakat, feszülést okozva.
Így segít a gyógytorna:
Már a terhesség korai szakaszában elkezdhető a személyre szabott, fokozatos testmozgás. A törzs és medence körüli izmok kíméletes erősítésével, lazításával, medence dőlésszögének beállításával elkerülhető a túlterhelődés. A vénás visszaáramlás kíméletes támogatásával csökkenthető a lábdagadás. A szülés utáni has- és gátizom regeneráló torna; illetve a fájdalmas vállövi, vagy hátizmok nyújtása- erősítése, idegek-erek felszabadítása segít az édesanyának újra jól és szabadon érezni magát a testében.
Visszeresség, mélyvénás trombózis, tüdőembólia:
Az alsó végtagi vénák ülő vagy állómunka esetén kitágulhatnak, pangás alakulhat ki bennük, így könnyebben keletkezhet vérrög. Ez elzárhatja részben vagy teljesen az ér lumenét, így a vér visszaáramlás akadályozott. A láb (lábszár, akár comb is) ilyen esetben legtöbbször duzzadt, fájdalmas és fokozott bőrpír jelentkezik. Ez a kórkép kórházi kezelést igényel, fel kell oldani a rögöt vérhígítóval.
Így segít a gyógytorna:
A megfelelő életmódbeli tanácsok betartásával és vénás torna végzésével, az „izompumpa” segítségével megakadályozható az alsó végtagi pangás, vérrög kialakulás és fenntartható az optimális keringés.
Felismerte tüneteit a felsorolásban?
Több év tapasztalatával segítek Önnek ebben! Jelentkezzen be egy részletes állapotfelmérésre és kezdjünk el közösen foglalkozni a tartós gyógyulásával.
Az alábbi gomb megnyomásával megnyithatja online naptáramat, amelyből csak választania kell egy Önnek is megfelelő időpontot:
1-3 munkanapon belül tudom fogadni!
További panaszok, amelyeket gyógytornával kezelek
- achilles ín gyulladás
- achilles ín szakadás
- achilles szakadás műtét után
- ágyéki fájdalom
- ágyéki gerincsérv
- alkartörés
- angina pectoris
- arthrosis
- artroszkópos térdműtét
- baker ciszta
- beállt nyak - nyaki merevség
- bechterew kór
- befagyott váll
- Boka
- Boka
- Boka
- Boka
- Boka
- Boka
- Boka
- Boka
- Boka
- Boka
- Boka
- Boka
- Boka
- boka zúzódás
- bokaficam
- bokasérülés
- bokatörés
- borda fájdalom
- bordatörés
- bütyök
- combcsont - forgó fájdalom
- combnyaktörés
- combtő fájdalom
- COPD
- csigolyaelcsúszás
- Csípő
- Csípő
- Csípő
- Csípő
- Csípő
- Csípő
- Csípő
- Csípő
- Csípő
- Csípő
- Csípő
- Csípő
- Csípő
- Csípő
- Csípő
- Csípő
- Csípő
- csípő porckopás
- csípőből lábba sugárzó fájdalom
- csípőfájdalom
- csípőfájdalom fekvéskor
- csípőizületi gyulladás – coxarthrosis
- csípőkopás
- csípőprotézis műtét
- csontkinövés
- csontritkulás /osteoporosis
- csontritkulás /osteoporosis
- Derék
- Derék
- Derék
- Derék
- Derék
- Derék
- Derék
- Derék
- Derék
- Derék
- Derék
- Derék
- derék becsípődés
- derékfájás
- derékfájás kisugárzása hasba
- derékfájdalom
- discopathia
- elaludt nyak
- farizom fájdalom
- fascia
- fibromyalgia
- fokozott lumbális lordosis
- fülzúgás
- futótérd
- Gerinc
- Gerinc
- Gerinc
- Gerinc
- Gerinc
- Gerinc
- Gerinc
- Gerinc
- Gerinc
- Gerinc
- Gerinc
- Gerinc
- Gerinc
- Gerinc
- Gerinc
- Gerinc
- Gerinc
- Gerinc
- Gerinc
- Gerinc
- gerinc melletti izom fájdalom
- gerinccsatorna szűkület
- gerincfájás
- gerincfájdalom
- gerincferdülés
- gerincsérv
- gerincsérv műtét
- gerincsérv tünetei
- hanyagtartás
- Hát
- Hát
- Hát
- Hát
- Hát
- Hát
- Hát
- Hát
- Hát
- Hát
- Hát
- Hát
- Hát
- Hát
- Hát
- Hát
- hátfájás
- hátfájdalom
- háti gerincsérv
- háti gerincsérv
- hátizom fájdalom
- hipertrófiás heg
- idegbecsípődés
- ideggyulladás
- ínszalag húzódás
- ínszalag szakadás
- isiász
- izom eredetű fejfájás
- izomcsomó
- izomfájdalom
- izomgörcs
- izomgyulladás
- izomhúzódás
- izomszakadás
- Ízület - ideg - izom
- Ízület - ideg - izom
- Ízület - ideg - izom
- Ízület - ideg - izom
- Ízület - ideg - izom
- Ízület - ideg - izom
- Ízület - ideg - izom
- Ízület - ideg - izom
- Ízület - ideg - izom
- Ízület - ideg - izom
- Ízület - ideg - izom
- Ízület - ideg - izom
- Ízület - ideg - izom
- Ízület - ideg - izom
- Ízület - ideg - izom
- Ízület - ideg - izom
- Ízület - ideg - izom
- Ízület - ideg - izom
- Ízület - ideg - izom
- Ízület - ideg - izom
- Ízület - ideg - izom
- Ízület - ideg - izom
- Ízület - ideg - izom
- Ízület - ideg - izom
- Ízület - ideg - izom
- Ízület - ideg - izom
- Ízület - ideg - izom
- Ízület - ideg - izom
- Ízület - ideg - izom
- Ízület - ideg - izom
- Ízület - ideg - izom
- Ízület - ideg - izom
- Ízület - ideg - izom
- Ízület - ideg - izom
- Ízület - ideg - izom
- Ízület - ideg - izom
- ízületi fájdalom
- ízületi gyulladás
- jobb oldali derékfájdalom
- jobb váll fájdalom
- kalapácsujj
- karzsibbadás
- keloidos heg
- keresztcsont fájdalom
- kéz zsibbadás
- kéztörés
- kiszakadt gerincsérv
- könyök műtét
- könyöktörés
- kulcscsont fájdalom
- kulcscsonttörés
- lábfájdalom
- lábfej dagadás
- lábfej fájdalom
- lábközépcsont fájdalom
- lábujj fájdalom
- lapocka fájdalom
- laposhát – scheuermann kór
- lordosis
- lúdtalp
- lumbágó
- lumbágó ischiásszal
- medencecsonti fájdalom
- mellizom fájdalom
- mellkasi fájdalom köhögéskor
- mellkaskimeneti szindróma
- mélyvénás trombózis
- meniscus műtét
- Nyak
- Nyak
- Nyak
- Nyak
- Nyak
- Nyak
- Nyak
- Nyak
- nyak fájdalom
- nyakfájás
- nyaki gerincsérv
- nyaki idegbecsípődés
- nyaki ideggyulladás
- nyáktömlő gyulladás – bursitis
- ödéma kezelése
- perifériás neuropátia
- piriformis szindróma
- piriformis szindróma
- polineuropátia
- porckopás
- porckorongsérv
- radiculopathia
- raynaud szindróma
- reggeli derékfájás
- rehabilitáció
- reumatoid arthritisz
- rotátorköpeny gyulladás
- schanz gallér
- sclerosis multiplex
- sérv
- spondylarthrosis
- spondylosis
- sudeck szindróma
- sudeck szindróma
- szájzár
- szédülés
- szegycsont fájdalom
- szeméremcsont fájdalom
- szeméremcsont törés
- szétnyílt hasizom
- szülés utáni torna
- talp- és bokafájdalom
- talppárna fájdalom
- talus törés
- Térd
- Térd
- Térd
- Térd
- Térd
- Térd
- Térd
- Térd
- Térd
- Térd
- Térd
- Térd
- Térd
- Térd
- Térd
- Térd
- térd alatti fájdalom
- térd keresztszalag műtét
- térd keresztszalag szakadás
- térdfájás
- térdfájdalom
- térdfájdalom
- térdhajlat fájdalom
- térdkopás
- térdprotézis
- térdsérülés
- térdtorna
- tyúkmell
- vádli fájdalom
- Váll
- Váll
- Váll
- Váll
- Váll
- Váll
- Váll
- Váll
- Váll
- Váll
- Váll
- Váll
- Váll
- váll ideg gyulladás
- váll izom szakadás vagy húzódás
- vállfájás
- vállfájdalom
- vállficam
- vállízületi gyulladás
- vállműtét
- vállműtét
- válltörés
- végtagzsibbadás
Pácienseim ezt írják a munkámról:










Mi történik a bejelentkezés után?
Állapotfelmérésünk egy 60 perces részletes vizsgálat, így pontos képet kap teste állapotáról.
GARANCIÁT vállalunk, azaz ha nem volt elégedett, vagy nem a gyógytorna a megfelelő Önnek, akkor NEM KELL FIZETNIE! (Bővebben a garanciánkról!)
Miután lokalizáltuk fájdalmai okát, elkészítjük Önnek a személyre szabott terápiás tervét. Utána közösen megállapítjuk a gyógytorna alkalmak optimális gyakoriságát és már kezdődhet is a gyógyulás felé vezető út.
Az alkalmakon figyelünk Önre és fájdalomküszőbére illetve nagy gondosságot fordítunk a gyakorlatok helyes kivitelezésére.
Rendelőinkben SZÉP kártyával, egészségpénztárral, és bankkártyával is tud fizetni, illetve 5 és 10 alkalmas bérleteinkkel még kedvezőbb árat érhet el.
Pesten A Nyugati tér közelében és az Oktogonnál talál meg minket, Budán pedig a Batthyány térhez közel várjuk magánrendelőnkben.
Kiss Ildikó – Gyógytornász
